Archief - Overgewicht

Tot nog toe heeft mijn vriendin, die diëtiste is, mij toch enorm goed geholpen.
Ben zo'n 7 kilo op 3 maanden kwijt zonder echt veel te moeten opgeven

NotoriousP zei:

:ironic:
En niemand ontkent hier dat je spiermassa opbouwt door jaren regelmatig op een goed tempo te zwemmen, maar het ging hier origineel over iemand die 2 maand bezig was... op die tijd is de invloed miniscuul.

Klik om te vergroten...

Twee maanden is inderdaad wel erg kort. Denk eerder aan 1-2 jaar.

megalomania zei:

Er is geen paniek Mijn BMI is perfect (21,5 ofzo) maar het is meer een kwestie van goed in je vel voelen. Ik weet dat ik niet dik ben, maar er is wel wat pak aan, en ik ben dat nu eenmaal liever kwijt als rijk. Ik wil ook geen hopen kilo's afvallen want dat is belachelijk, maar als ik er 5 kwijt zou zijn ben ik tevreden.
En modellekes van tv liggen helaas beter in de markt dan de rest

Klik om te vergroten...

Ik wil dat toch even nuançeren.

Ik ben zo'n "modelleke van tv", mijn BMI is dan ook officieel veel te laag. Maar de BMI is dan ook al lang achterhaald.

Wat je meemaakt als je zo'n model hebt, is dat, naast heel wat moordende en nijdige blikken van vrouwen (aldus mijn vrienden, zelf zie ik dat gelukkig nooit), je de woorden 'ano' of 'uithongering' wel eens hoort vallen in je buurt ...
Daarnaast trek je een bepaald type mannen aan, mannen die denken dat je waarschijnlijk toch niet over hersens beschikt en die je enkel eens willen krijgen en prompt hun verstand verliezen als ze naar je toe stappen.
Dan heb ik het nog niet over het feit dat passende kleding vinden met het jaar minder makkelijk wordt, de maten in de winkels kloppen niet en worden regelmatig gewijzigd, ten voordele van de "gevulderen" onder ons ... Wat nu een 40 is, was vroeger een 42-44. Als je aan de onderkant van de matenrange staat, merk je dat.
Het allerergste is nog het vinden van passende laarzen. De schachten zijn meestal veel te ruim. En tegenwoordig worden ze niet enkel bovenaan heel breed gemaakt, maar zelfs rond de enkels zodat als ik toch zo'n bot zou willen kopen, ik hem na twee stappen kwijt zou zijn.
Om maar te zeggen dat het vooral een kostelijke grap is die m.i. ook niet zoveel voordelen biedt. Toch niet als je (net) te klein bent om mannequin te zijn.

Dus geloof me, op dat vlak heerst er in de samenleving om z'n zachtst gezegd een dubbele standaard. Iedereen moét graatmager zijn (alias de mode- en reclamewereld), maar als je het bent, ho maar ...

Nfxx zei:

Lees mijn post dan deftig eh. En 'je uiterlijk moet passen bij je karakter' say wut? Pss of ge kunt uw lichaamsbouw shapen nr uw karakter -.- Kledij en haar ed tot daar toe, ma da doe hier niks terzake.

Wa ik duidelijk zei me mijn post: als ge veel gewicht te verliezen hebt, ga ge na da gewichtsverlies nog altij dik lijken, ma dan pss gwn op kleinere schaal (ik weet ni hoe ik het moet verwoorden, ma ik neem aan da ge dr wel een beeld bij kunt vormen? Geef anders is 'skinny fat' in op google). Daarmee da ge een minimale vorm van krachttraining sowieso moet doen om alles wa te 'tonen', strakker te maken. Ni noodzakelijk hardcore bb dus.

En 'vergeet uiterlijk' wtf man. Het is volgens mij bij de meeste ne grotere incentive om gewicht te verliezen dan gezondheidsoverwegingen hoor. Miss ni bij u, ma gij zit duidelijk meer rationeel in elkaar en geeft dr miss gene fuck om. Ma das ni hoe het werkt bij het overgrote deel van de anderen hier denk ik.

Edit: en ge wilt trouwens ook ni uw uiterlijk alleen veranderen voor een griet eh. Ge wilt veranderen om een beter zelfbeeld te hebben en meer zelfzekerheid te kweken op zowa elk vlak in uw leven.

Klik om te vergroten...

Pas op hoor, wat betreft gewicht/gespierdheid/... mag je de mate waarin je er zelf controle over hebt, niet onderschatten.

Ik snap wel wat hij zeggen wil, om even wat stereotypes neer te poten:
iemand die veel tijd in de bib doorbrengt en eerder zacht en verlegen van karakter is, zie ik nog niet direct rondlopen als een kleerkast...
Een jongen die het belangrijk vindt er goed uit te zien en zeer gespierd/breed te zijn, zoals onze bodybuilder hierboven, zal eerder een heel gespierd lichaam hebben.

Je ziet gewoon in een bepaalde mate aan mensen hoe belangrijk ze hun uiterlijk of zelfs gezondheid vinden.
Mensen zijn dan ook nog eens geneigd om aan iemand die volslank is en die ze een ijsje zien eten op straat bv., karaktereigenschappen als "laat zich makkelijk gaan", "makkelijk verleidbaar", "weinig discipline", ... toe te schrijven. T.o.v. een slank en atletisch iemand die al joggend voorbijkomt.
Ik ben zelf erg slank, over mij denken mensen al snel dat ik zeer perfectionistisch en zeer gedisciplineerd ben.
Vaak berusten die toeschrijvingen van karakters ergens op en zijn ze niet uit de lucht gegrepen. Even vaak ook niet.

Wat dat bodybuilders-advies betreft, ik heb er toch ook wat reserves tegenover. Wat voor de één werkt, werkt niet voor de ander. Daarbij moet je je je er ook goed bij voelen. Zoals de man zei: het is een levensstijl. Dat is simpelweg iets dat niet voor iedereen is weggelegd. Daarbij hoop ik niet dat alle obesen morgen in kleerkasten veranderen, want eerlijk gezegd vind ik beide behoorlijke afknappers. (Al zie ik dan weer liever een man met wat pak aan, dan een graatmagere jongen. De kleerkast komt bij mij op de laatste plaats, want ik ben dan weer zo vrij te denken dat hij zijn lichaam wil gebruiken om vrouwen mee te imponeren ... Fladderaars zijn bij mij aan het verkeerde adres. ).

SynQ zei:

Ja want van gaan wandelen met uwe hond gade serieuse resultaten halen. Gij zou ne perfecte raadgever zijn voor mensen die iets aan hun overgewicht willen doen. En nee, je gaat geen resultaten hebben als je niet weet met wat je bezig bent, en al zeker niet als je de neiging hebt om makkelijk vet aan te zetten. Zwijg gewoon als je er niks van afweet...

Die mensen met medicatie en zo een verschrikkelijke kut genen lopen echt dik... Hoeveel zoude da er zijn op de 100? 2? Over 't algemeen zijn alle mensen die klagen van overgewicht gewoon mensen met perfect de mogelijkheid om goed en deftig af te vallen mits ze weten hoe of wat.

Klik om te vergroten...

Niet echt on-topic, maar daar ben ik het niet mee eens.
Er zijn mensen die klagen maar het ook gewoon niet willen. Erover klagen is dan gewoon een manier om het maatschappelijk aanvaardbaar te maken, alsof je er echt mee inzit. Die druk komt nu eenmaal vanuit de samenleving die een perfect dun en liefst wat androgyn figuurtje oplegt.
(Maar zoals ik al zei word je dan eveneens weer het mikpunt van verachting of merk je dat de samenleving slecht aangepast is aan die maten - als je dat figuurtje hebt).

Soekie zei:

Daarnaast trek je een bepaald type mannen aan, mannen die denken dat je waarschijnlijk toch niet over hersens beschikt en die je enkel eens willen krijgen en prompt hun verstand verliezen als ze naar je toe stappen.
Dan heb ik het nog niet over het feit dat passende kleding vinden met het jaar minder makkelijk wordt, de maten in de winkels kloppen niet en worden regelmatig gewijzigd, ten voordele van de "gevulderen" onder ons ... Wat nu een 40 is, was vroeger een 42-44. Als je aan de onderkant van de matenrange staat, merk je dat.

Klik om te vergroten...

Uiteindelijk heeft toch iedereen een ander lichaam, en het is maar een beperkt aantal mensen gegeven om overal goed mee te staan. Ikzelf ben niet dik, maar ben wel 'goed bedeeld' aan de borst. Probeer dan een hemd te zoeken dat deftig past, zonder dat het vanboven open staat, of vanonder te los hangt. Zo is dat nu eenmaal bij alle mensen, en is totaal geen lichaamspecifiek probleem. De ene past nu eenmaal bepaalde kleding beter dan een ander. Zoek eens een lichaam dat met gelijk welke kleding flatteert? Aan maat 42 kom ik zeker niet, maar dat wil ook niet zeggen dat ik streef naar een maatje 36. Ik zou het zelfs niet kunnen, vermits ik, zoals gezegd, tamelijk gespierd ben qua bouw.
Wat betreft de mannen, niemand wordt verplicht om enkel te zoeken tussen de mannen die op je af stappen. En bewijzen dat je wél over een redelijke dosis intelligentie beschikt is nooit moeilijk geweest, indien het werkelijk zo is.

Soekie zei:

Ik wil dat toch even nuançeren.

Ik ben zo'n "modelleke van tv", mijn BMI is dan ook officieel veel te laag. Maar de BMI is dan ook al lang achterhaald.

Wat je meemaakt als je zo'n model hebt, is dat, naast heel wat moordende en nijdige blikken van vrouwen (aldus mijn vrienden, zelf zie ik dat gelukkig nooit), je de woorden 'ano' of 'uithongering' wel eens hoort vallen in je buurt ...
Daarnaast trek je een bepaald type mannen aan, mannen die denken dat je waarschijnlijk toch niet over hersens beschikt en die je enkel eens willen krijgen en prompt hun verstand verliezen als ze naar je toe stappen.
Dan heb ik het nog niet over het feit dat passende kleding vinden met het jaar minder makkelijk wordt, de maten in de winkels kloppen niet en worden regelmatig gewijzigd, ten voordele van de "gevulderen" onder ons ... Wat nu een 40 is, was vroeger een 42-44. Als je aan de onderkant van de matenrange staat, merk je dat.
Het allerergste is nog het vinden van passende laarzen. De schachten zijn meestal veel te ruim. En tegenwoordig worden ze niet enkel bovenaan heel breed gemaakt, maar zelfs rond de enkels zodat als ik toch zo'n bot zou willen kopen, ik hem na twee stappen kwijt zou zijn.
Om maar te zeggen dat het vooral een kostelijke grap is die m.i. ook niet zoveel voordelen biedt. Toch niet als je (net) te klein bent om mannequin te zijn.

Dus geloof me, op dat vlak heerst er in de samenleving om z'n zachtst gezegd een dubbele standaard. Iedereen moét graatmager zijn (alias de mode- en reclamewereld), maar als je het bent, ho maar ...

Klik om te vergroten...

Gij hebt toch echt raar ideeën.

megalomania zei:

Uiteindelijk heeft toch iedereen een ander lichaam, en het is maar een beperkt aantal mensen gegeven om overal goed mee te staan. Ikzelf ben niet dik, maar ben wel 'goed bedeeld' aan de borst. Probeer dan een hemd te zoeken dat deftig past, zonder dat het vanboven open staat, of vanonder te los hangt. Zo is dat nu eenmaal bij alle mensen, en is totaal geen lichaamspecifiek probleem. De ene past nu eenmaal bepaalde kleding beter dan een ander. Zoek eens een lichaam dat met gelijk welke kleding flatteert? Aan maat 42 kom ik zeker niet, maar dat wil ook niet zeggen dat ik streef naar een maatje 36. Ik zou het zelfs niet kunnen, vermits ik, zoals gezegd, tamelijk gespierd ben qua bouw.
Wat betreft de mannen, niemand wordt verplicht om enkel te zoeken tussen de mannen die op je af stappen. En bewijzen dat je wél over een redelijke dosis intelligentie beschikt is nooit moeilijk geweest, indien het werkelijk zo is.

Klik om te vergroten...

Klopt hoor. Ik heb zelf het probleem dat als ik een jeans vindt die past aan de heupen, hij me veel te los is aan de bovenbenen. De industrie maakt nu eenmaal kleding op basis van een bepaalde standaard, die slechts enkele mensen hebben, als hij al realistisch is ...

Dat zei ik ook niet hoor. Maar moest ik dat denken: gelukkig zoeken niet enkel die types contact met me, maar er zijn er zo wel veel. Nja, als vrouw die vanboven goed bedeeld is, zal je daar zelf misschien ook wel last van hebben.
En lol! Neen, je begrijpt me verkeerd: gezien de air (en openingszinnen - als die er al zijn) waarmee ze op me afstappen, vermoeden ze allicht dat ik geen hersens heb en zo naïef ben om in te gaan op een duidelijk one-night-stands verzoek. Thanks, but no thanks. Een iq-test afleggen voor zo'n mannen, joost mag weten waarom ik dat zou willen doen gezien ik geen enkele interesse in hun heb en zij ook niet in meer dan mijn lichaam.
Of wacht... misschien moet ik het op mijn hoofd laten tatoeëren. Zou dat afschrikken denk je?

gilbereke zei:

Gij hebt toch echt raar ideeën.

Klik om te vergroten...

Enlighten me, gilbereke.

Welke "rare ideeën" heb je zoal gelezen in die post?

Ik dacht wel dat ik er enkel vaststellingen in had neergeschreven, maar bon...

Sinds ik aan het werk ben is er toch ook een 3 kilo bij . Als student kunt ge in de fitnesszaal hangen, regelmatig eten maar nu..
Ik eet best wel bewust gezond. Maar van sporten komt er weinig in huis. Ben meestal laat thuis. Ge eet dan ook al vrij laat en onregelmatig. De weekends zijn broodnodig om wat orde op zaken te stellen in het huishouden, wat proberen te genieten op sociaal vlak, de tijd vliegt voorbij.
Ik heb mezelf een crosstrainer aangeschaft waar ik toch probeer om dagelijks even op te staan, maar dat is natuurlijk niet zo effectief als een doorgedreven training in de fitness. Als er iets is waar ik mij mateloos aan erger in mijn job, is het wel gebrek aan ruimte voor een gezonde levensstijl.

Goed bezig, net een slaatje gegeten. Redelijk vol ervan zelfs, ik had het niet verwacht.

Mijn probleem is, ik kook graag en ik doe het dan ook met met liefde. Maar het zijn niet de gezondste dingen. Nu kook ik voor m'n vriendin, zij komt toch niet bij en maakt zij allerlei slaatjes voor mij. Perfecte combo.

Soekie zei:

Ik wil dat toch even nuançeren.

Ik ben zo'n "modelleke van tv", mijn BMI is dan ook officieel veel te laag. Maar de BMI is dan ook al lang achterhaald.

Wat je meemaakt als je zo'n model hebt, is dat, naast heel wat moordende en nijdige blikken van vrouwen (aldus mijn vrienden, zelf zie ik dat gelukkig nooit), je de woorden 'ano' of 'uithongering' wel eens hoort vallen in je buurt ...
Daarnaast trek je een bepaald type mannen aan, mannen die denken dat je waarschijnlijk toch niet over hersens beschikt en die je enkel eens willen krijgen en prompt hun verstand verliezen als ze naar je toe stappen.
Dan heb ik het nog niet over het feit dat passende kleding vinden met het jaar minder makkelijk wordt, de maten in de winkels kloppen niet en worden regelmatig gewijzigd, ten voordele van de "gevulderen" onder ons ... Wat nu een 40 is, was vroeger een 42-44. Als je aan de onderkant van de matenrange staat, merk je dat.

Klik om te vergroten...

Het kan erger: strakke shirts en truien die in de mode zijn.
Waarom moeten die modenichten toch steeds weer iets nieuws bedenken? :ironic:
Ik vind al die mode best maar ze zouden wat meer kleding moeten maken en verkopen die niet aan mode onderhevig is.
Ook veel mensen die een normaal gewicht hebben kunen zoiets niet goed dragen, zo heeft 10% van de mannen in mindere of meerdere mate borstvorming (verstoorde balans van hormonen).
Wanneer je, zoals ik, lange extremiteiten hebt dan passen shirt en truien nog slechter wanneer ze strak zijn.
Wanneer een broek te ruim zit dan kan je een riem gebruiken (niet ideaal maar het werkt), wanneer een shirt of trui te ruim zit dan staat dat hooguit iets slordiger maar het benadrukt dan wel weer dat je slank bent wat modieus gezien bepaald geen probleem is.

Het allerergste is nog het vinden van passende laarzen. De schachten zijn meestal veel te ruim. En tegenwoordig worden ze niet enkel bovenaan heel breed gemaakt, maar zelfs rond de enkels zodat als ik toch zo'n bot zou willen kopen, ik hem na twee stappen kwijt zou zijn.

Klik om te vergroten...

Dat is een luxeprobleem, probeer eens schoenen te kopen wanneer je je maat 49 of groter hebt.
Of wanneer je zo'n kleine voeten hebt dat je bij de volwassenen niet terecht kan (nee, kinderschoenen zijn geen oplossing aangezien die te smal zijn ).
Zolang je nog veel schoenen kan kopen maar enkel dat ene type schoeisel moeilijk kan vinden...dat is toch niet echt een probleem?

Bodybuilding.com - Male 20 to 39 Fat Loss Video Guide lijkt me een zeer goed trainingsprogramma ma serieus, alsek DA doe, bennek gwn dood...

Is het nu echt zo moeilijk om zelf een trainingsrooster samen te stellen?

iamhollywood zei:

Sinds ik aan het werk ben is er toch ook een 3 kilo bij . Als student kunt ge in de fitnesszaal hangen, regelmatig eten maar nu..
Ik eet best wel bewust gezond. Maar van sporten komt er weinig in huis. Ben meestal laat thuis. Ge eet dan ook al vrij laat en onregelmatig. De weekends zijn broodnodig om wat orde op zaken te stellen in het huishouden, wat proberen te genieten op sociaal vlak, de tijd vliegt voorbij.
Ik heb mezelf een crosstrainer aangeschaft waar ik toch probeer om dagelijks even op te staan, maar dat is natuurlijk niet zo effectief als een doorgedreven training in de fitness. Als er iets is waar ik mij mateloos aan erger in mijn job, is het wel gebrek aan ruimte voor een gezonde levensstijl.

Klik om te vergroten...

Veel sporten starten pas om 7 a 8 uur.
Ik vraag me dan ook af ofdat het probleem voor jou is dat jij vaak overuren maakt bij een van die big4-bedrijven (ik ben vergeten voor welke je ook alweer werkt).
Lopen, fietsen en zwemmen kan je natuurlijk altijd doen.

Benjamin zei:

Het kan erger: strakke shirts en truien die in de mode zijn.
Waarom moeten die modenichten toch steeds weer iets nieuws bedenken? :ironic:
Ik vind al die mode best maar ze zouden wat meer kleding moeten maken en verkopen die niet aan mode onderhevig is.
Ook veel mensen die een normaal gewicht hebben kunen zoiets niet goed dragen, zo heeft 10% van de mannen in mindere of meerdere mate borstvorming (verstoorde balans van hormonen).
Wanneer je, zoals ik, lange extremiteiten hebt dan passen shirt en truien nog slechter wanneer ze strak zijn.
Wanneer een broek te ruim zit dan kan je een riem gebruiken (niet ideaal maar het werkt), wanneer een shirt of trui te ruim zit dan staat dat hooguit iets slordiger maar het benadrukt dan wel weer dat je slank bent wat modieus gezien bepaald geen probleem is.

Klik om te vergroten...

Qua mannenmode ben ik niet zo mee. Mijn vrienden kleden zich gewoon klassiek/zakelijk dus.
(Ik denk toch dat die strakke shirts op mannen bedoeld zijn? Bij vrouwen zijn nu vooral kleedjes in. Maar mijn shirtjes (om te gaan sporten) en truien heb ik liever strak. Ofwel van die heel losse modellen.
Iets ertussenin haat ik, dan loop je letterlijk rond met een maat te groot, wat echt overkomt van "ik kon mijn maat niet vinden". Pijnlijk. :-/
(Ik spreek weliswaar voor mezelf.)

Broeken moest ik vroeger door mijn moeder laten enger maken, in kindermaten heb je nl. enkel maten van 'klein naar groot', terwijl mijn probleem was dat ik enkel in de lengte groeide, dus een 176 paste mij wel qua lengte maar was dan weer veel te ruim.
Tegenwoordig vind ik wel passende broeken, het is alleen een helse zoektocht.
Mijn probleem is overigens niet direct dat ze afzakken, op mijn heupen zitten ze nl. meestal goed of is er zelfs stof tekort (ik heb ondanks mijn magerheid, relatief wat heup en kont ), maar het probleem zit 'm op de taille en op mijn benen. (Je kent dat wel, de achterkant van je bovenbenen waar je soms stof ziet 'lubberen'.)
Maar tegenwoordig zit in de meeste broeken wel wat stretch verwerkt, maar ondanks dat blijft het zoeken... En jaar na jaar merk ik dat er minder winkels zijn die mijn maat (en ze moeten natuurlijk ook mijn stijl) nog hebben. Dat is wel even slikken.

Dat is een luxeprobleem, probeer eens schoenen te kopen wanneer je je maat 49 of groter hebt.
Of wanneer je zo'n kleine voeten hebt dat je bij de volwassenen niet terecht kan (nee, kinderschoenen zijn geen oplossing aangezien die te smal zijn ).
Zolang je nog veel schoenen kan kopen maar enkel dat ene type schoeisel moeilijk kan vinden...dat is toch niet echt een probleem?

Klik om te vergroten...

In ons gezin is er iemand met maat 48, ik weet er dus één en ander van.
Een vriendin van me heeft schoenmaat 42, dat is ook een groot probleem. Daarin heb je gelijk, de keuze is dan heel klein.

Het probleem is dat laarsjes in de winter heel mooi en tegelijk warm zijn, een must dus. Alleen kan ik ze dus niet vinden, tenzij ik echt bij de grote ontwerpers binnenstap ... maar dan kom ik niet toe met mijn budget.
In NL is er gelukkig één winkel die in een bepaald jaar plots laarzen met XL-schacht verkocht. Ik vroeg of ze ook (X)XS laarzen hadden. Een beetje gegeneerd schudde de verkoopster het hoofd. Het jaar daarna waren ze er wel. :applause: Wel slechts keuze tussen een 5-tal paren, maar iets is beter dan niets.
Maar eigenlijk mag ik al bij al niet klagen. Mijn voordeel is dat ik aan kleding bespaar, wat ik meer uitgeef aan laarzen. Als mijn kledingmaat in de winkel hangt, blijft hij daar hangen, tot de solden. Bijgevolg koop ik mijn kleren meestal bijzonder goedkoop.

iamhollywood zei:

Sinds ik aan het werk ben is er toch ook een 3 kilo bij . Als student kunt ge in de fitnesszaal hangen, regelmatig eten maar nu..
Ik eet best wel bewust gezond. Maar van sporten komt er weinig in huis. Ben meestal laat thuis. Ge eet dan ook al vrij laat en onregelmatig. De weekends zijn broodnodig om wat orde op zaken te stellen in het huishouden, wat proberen te genieten op sociaal vlak, de tijd vliegt voorbij.
Ik heb mezelf een crosstrainer aangeschaft waar ik toch probeer om dagelijks even op te staan, maar dat is natuurlijk niet zo effectief als een doorgedreven training in de fitness. Als er iets is waar ik mij mateloos aan erger in mijn job, is het wel gebrek aan ruimte voor een gezonde levensstijl.

Klik om te vergroten...

sinds ik werk ook een deel kilo erbij...

ik dacht net dat ik ging afvallen omdat ik vroeger heel onregelmatig at (snachts) en nu echt op vaste tijdstippen kan eten.. daarbij sport ik 1-2 keer per week ma noppes.

smorgens 2 boterhammen(bruin)
tussendoor fruit (soms ook geen tussendoor)
smiddags 6 boterhammen (bruin)
tussendoor fruit/koek
avondeten, hier eet ik wel iets teveel ma is meestal nie echt vettig maar gewone kost.

in de weekends zijn de pintjes wss wel de dooddoener, ma daar zit geen verschil met vroeger.

GammaGamer zei:

Bodybuilding.com - Male 20 to 39 Fat Loss Video Guide lijkt me een zeer goed trainingsprogramma ma serieus, alsek DA doe, bennek gwn dood...

Is het nu echt zo moeilijk om zelf een trainingsrooster samen te stellen?

Klik om te vergroten...

ik zou zeggen, als je wilt trainen, neem dan krachtraining schema`s

wil je persee cardio doen, kan je na je krachttraining gewoon je ding doen waar je zin in hebt, fietsen, lopen, maakt niet uit wat :applause:

geloof me, met een deftige kracht training vliegt het vet eraf

pieta zei:

sinds ik werk ook een deel kilo erbij...

ik dacht net dat ik ging afvallen omdat ik vroeger heel onregelmatig at (snachts) en nu echt op vaste tijdstippen kan eten.. daarbij sport ik 1-2 keer per week ma noppes.

smorgens 2 boterhammen(bruin)
tussendoor fruit (soms ook geen tussendoor)
smiddags 6 boterhammen (bruin)
tussendoor fruit/koek
avondeten, hier eet ik wel iets teveel ma is meestal nie echt vettig maar gewone kost.

in de weekends zijn de pintjes wss wel de dooddoener, ma daar zit geen verschil met vroeger.

Klik om te vergroten...

Dan zou 'k toch tussen uw ontbijt en 's middags iets kleins en niet te calorierijk te eten.. 6 bruine boterhammen is echt wel te veel als 't geen mini-brood is

pieta zei:

sinds ik werk ook een deel kilo erbij...

ik dacht net dat ik ging afvallen omdat ik vroeger heel onregelmatig at (snachts) en nu echt op vaste tijdstippen kan eten.. daarbij sport ik 1-2 keer per week ma noppes.

smorgens 2 boterhammen(bruin)
tussendoor fruit (soms ook geen tussendoor)
smiddags 6 boterhammen (bruin)
tussendoor fruit/koek
avondeten, hier eet ik wel iets teveel ma is meestal nie echt vettig maar gewone kost.

in de weekends zijn de pintjes wss wel de dooddoener, ma daar zit geen verschil met vroeger.

Klik om te vergroten...

Dat is bij velen een probleem denk ik. Vanaf dat je gaat werken, krijgen de meeste mensen ook een zekere regelmaat in hun leven, geld, settlen, ... Dat betekent beide meer rust of een grotere gerustheid.

Als je dan zittend werk (of weinig actief werk) doet zoals het overgrote deel van de actieve bevolking ... Je verbruik zal dus minder zijn, terwijl je inname gelijk blijft of misschien vergroot.

Wat bedoel je met 's avonds eet ik wel iets te veel? Bewust dooreten nadat je je verzadigd voelt? Of dat je porties volgens jou relatief groot zijn in vergelijking met die van de gemiddelde mens?

Je broodbeleg veranderd? Het aantal sneden brood dat je eet, zegt op zich niet zo veel. Bruin brood is normaal gezien (tegenwoordig heb je veel nep bruin brood, waarbij wit dan gezonder blijkt) gezonder dan wit brood. Maar als je twee sneden eet met op beide anderhalve cm brie...

Soekie zei:

Dat is bij velen een probleem denk ik. Vanaf dat je gaat werken, krijgen de meeste mensen ook een zekere regelmaat in hun leven, geld, settlen, ... Dat betekent beide meer rust of een grotere gerustheid.

Als je dan zittend werk (of weinig actief werk) doet zoals het overgrote deel van de actieve bevolking ... Je verbruik zal dus minder zijn, terwijl je inname gelijk blijft of misschien vergroot.

Wat bedoel je met 's avonds eet ik wel iets te veel? Bewust dooreten nadat je je verzadigd voelt? Of dat je porties volgens jou relatief groot zijn in vergelijking met die van de gemiddelde mens?

Klik om te vergroten...

mja, ik zit wel ne hele dag, maar 2 jaar geleden studeerde ik en zat ik ook heel de dag. deed ik geen sport en dronk ik soms tijdens de week ook.


ik heb eigenlijk teveel honger als ik thuis ben waardoor ik te snel eet
ma nu ik er over nadenk is da 'veel' overdreven gezegd.

miss dat ik er gevoeliger voor ben dan vroeger?

ma vanaf volgende week ga ik toch wa meer letten op mn eten. dan ben ik alleen thuis en alleen ist wa makkelijker om gezond te eten (vind ik toch)