Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
iceman1604
Legacy Member
is zwemmen niet nog beter dan lopen of fietsen? Ik dacht dat zwemmen de allerbeste cardio was...
Maar begin nu te twijfelen, zou kunnen dat lopen nog wat meer kcal doet verbranden maar dat zwemmen beter wordt genoemd omdat de belasting voor het lichaam veel minder is en er meer spieren worden betrokken in de bewegingen...
Maar begin nu te twijfelen, zou kunnen dat lopen nog wat meer kcal doet verbranden maar dat zwemmen beter wordt genoemd omdat de belasting voor het lichaam veel minder is en er meer spieren worden betrokken in de bewegingen...
Benjamin
Legacy Member
Het lijkt mij niet verstandig om calorieën te tellen, wanneer je voedselsamenstelling juist is dan eet je vanzelf niet (veel) te veel.Dennoman zei:Hmm, is toch samen met bananen "pound for pound" één van de stukken fruit die het meeste calorieën bevat? Op zich geen slechte zaak aangezien het natuurlijk ongeraffineerde suikers zijn, maar toch, als je calorieën zit te tellen kan dat al snel oplopen
Calorieën tellen houdt je nooit vele jaren vol en je zal al snel het probleem hebben dat je spieren afbreekt doordat je te weinig energie inneemt.
Ik merk dat ik door gezond te eten ook beter aanvoel hoeveel eten ik nodig heb. Een banaan in plaats van een appel zorgt ervoor dat ik een boterham minder eet of iets dergelijks.
Benjamin
Legacy Member
Voor de meeste mensen is zwemmen beter omdat ze geen geschikt lichaam hebben om mee te lopen. Wanneer je wel het lopen aankan, combineer dan beiden.iceman1604 zei:
Met lopen verbrand je meer calorieën per uur, wanneer de intensiteit gelijk is aan die waarmee je zwemt, wanneer je zwemt (crawl of vlinderslag) dan bouw je spieren op in je bovenlichaam (bovenrug, borst, schouders, armen) terwijl je met lopen voornamelijk je beenspieren en lagere rompspieren opbouwt.
Bullshit natuurlijk. Het hangt er van af hoelang je loopt en hoe lang je wandelt en hoelang je beide activiteiten volhoudt hangt weer van je conditie af.killyourzone zei:Wandelen? Ik heb ooit gehoord dat je daarmee meer vet verbrand dan met lopen/joggen... 100% zeker ben ik het niet en ben te lui om het op te zoeken
Iemand die een slechte conditie heeft (zo'n beetje de helft van de jongeren) kan beginnen met te wandelen, iemand die een goede conditie heeft en die tijd wil besparen kan beter lopen. Met lopen verbruik je al snel drie keer zoveel energie als met wandelen en lopen houdt je gemakkelijk 45-60 minuten vol als je dat een paar keer per week doet als je een redelijke conditie hebt.
Alleen lopen velen met lopen na verloop van tijd chronische blessures op en moet je met een zwaar gewicht natuurlijk sowieso voorzichtiger zijn.
Shyheim
Legacy Member
Benjamin zei:
dacht dat zwemmen en squashen de enige twee voor iedereen toegankelijke sporten waren die net meer calorieën verbranden dan lopen
met zwemmen traint ge net heel uw lichaam, met lopen idd alleen uw lower area en buikspieren (hoewel vetverbranding overal gebeurt, 't is niet dat uw gezicht dik blijft als ge vet verbrandt door te lopen, alles verbrandt beetje bij beetje). bovendien kan lopen met overgewicht schadelijk zijn voor uw rug en knieën.
edit: wat ge zei dus eigelijk. behalve dat ik denk dat zwemmen net iets intensiever en safer is dan lopen. maar zwemmen suckt wel (allez, zwemmen an sich niet, openbare zwembaden wel).
Shyheim
Legacy Member
squashen is nog ça va, alleen van boksen hebt ge een grotere voldoening achteraf imo. geeft wel nog ne kick om gans tot het uiterste gegaan zijn daarin. 't begin is natuurlijk wel genaaid als ge dien bal moet opwarmen. staat ge daar lijk nen halve gare op te slaan en dien komt ni terug.
gij hebt het denk ik op badminton.
gij hebt het denk ik op badminton.
Messias.
Legacy Member
Shyheim zei:
Jep. Ik zou naast lopen ook graag zwemmen (als cross-training), maar openbare zwembaden zijn amper open en als ze dan open zijn, dan worden ze ingepalmd door schoolkinderen. Het gemeentelijk zwembad hier is op weekdagen in de voormiddag niet open voor het publiek. Go figure. Zwemmen is inderdaad safer, maar lopen is net nog dat beetje toegankelijker.
gilbereke
Legacy Member
Messias. zei:
²
de enige reden dat ik niet ga zwemmen, is dat in de dag het voor scholen is en savonds het stampvol zit en je niet rustig een baantje kan trekken.
En bij de zwemclub gaan om dan een baantje te trekken dat is dan ook weer niet mogelijk want die zwemmen veel te snel.
Sumdar
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:ugh meer dan 48h bezig met het dieet en de drang voor suikers is ongelooflijk groot.
Ik zou LETTERLIJK mijn leven geven voor een stuk chocolade of chips.
Ook mis ik brood bij mijn eten, ik at brood met alles, nu eet ik alles (zonder koolhydraten) zonder brood
The irony.....
ivm eten denk ik dat ik er vrij rap doorheen ben...
Ik eet nu: eieren, vis, kippewit (gegrild zonder olie) sla en erwten, tegen het einde van de 2de week denk ik dat ik er genoeg van ga hebben lol.
ah ja als tussendoortje een sneetje kaas van Weight Watchers lol.
Ik ben vrij sceptisch over het dieet maar hoop toch dat het werkt.
EDIT
Vraagje, juist wat gelezen over "Ketose" als de lichaam overschakelt naar vetverbranding.
Hoe gezond is het om deze "stage" van de lichaam vol te houden?
maw Je neemt geen of zeer weinig koolhydraten in, waardoor je lichaam het vet moet verbranden om aan energie te komen.
Van wat ik heb gelezen is dat als je lichaam in Ketose ziet je niet echt een hongergevoel hebt, je bloedruk daalt, je hebt meer energie en je kan je beter concentreren, enigste nadeel is een slechte adem lol.
De voordelen lijken veel beter dan de nadelen, en je verliest ook gewicht ermee...
Dus.....hoe gezond is het nu eigenlijk ?
Het is niet schadelijk, maar al dien bullshit over extra energie en meer concentratie is absoluut ni waar
hoeveel moet je afvallen? wan die 2 weken ketose is enkel voor mensen die een paar kilokes moeten verliezen maar in princiepe is het de bedoeling dat je het grootste deel van je gewicht verliest in deze toestand en die fase derachter zijn eerder een onderhoud fase
het grote nadeel aan dat geen koolhydraat diet is dat vanaf je er mee stop en terug je metabolisme gaat programmeren om suikers te verteren uw kilos er 2x zorap bijkomen want lets face it, de kans is klein dat je dat voor de rest van uw leven gaat volhouden
De grote fout van het diet is de ze geen verschil maken van snelle en trage suikers.
snelle suiker is dus gewoon pure suiker maar ook witten bloem en dat soort dingen (pasta, wit brood)
in dezen tabel kunt ge zien wa goe en ni goe is The Glycemic Index
Je kan dus perfect bruin brood, volkoren rijst en fruit met weinig suiker eten.
(geen bananen en druiven enzo)
als je nu gewoon bruine bokes, me kippe wit en savonds bruine rijst me kip en wa groenten ofzo maakt valt ge daar even snel van af en je hebt het voordeel dat wanneer ge u eens laat gaan, uw lichaam u der niet zwaar op afstraft om dat uw metabolisme is omgeschakeld naar geen suikers
Gentei
Legacy Member
Sumdar zei:
Mijn doel is om eerst 20kg af te vallen en daarna nog is 10kg.
Misschien dat ik die ketose toestand 3 of 4 weken aanhoud, weet het dus niet want 3de dag nu bezig en goddamn, ik heb gewoon zin in alles, fruit, chocolade, chips, brood nie normaal lol...
Je hebt niet echt veel keus in eten als je geen koolhydraten mag eten, enigste dat ik nu eet is praktisch vis, eieren, kippewit soms hier en daar een kaasje, wat sla.....dunno...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.