Archief - Overgewicht

Soekie · 3 feb 2011

RazorBlade0075 zei:
Hoe zit het eigenlijk met die Royco minute soups...?

Ik drink er 's avonds wel veel van 2 kopjes ofzo is dit aan te raden tijdens een dieet of...?

Een zoutbom met nog wat smaakversterkers, aroma's en bewaarmiddelen bijgekapt en wat water? Misschien in de verte iets van 1% groente ofzo?
Een ongezonde maagvuller dus.

Beter dan naar de quick hollen, maar toch niet adviseerbaar dus.

Duc1n0 zei:
Is een glas vers geperst sinaasappelsap voldoende voor het joggen in de ochtend?

Als je duizelig en bibberend terugkomt of het onderweg moet opgeven omdat je zwart voor je ogen ziet, niet.

Serieus: het is geen levensgevaarlijke roofbouw, maar het is niet gezond.
Voor uithoudings-sporten best iets consumeren met traag verteerbare koolhydraten. Ik zou het dus combineren met bruin brood (echt bruin brood, met vezels dus en niet met een kleurstof, tegenwoordig jammergenoeg moeilijk te vinden :?) of een banaan ofzo. Tenzij je daar nadien misselijk van wordt.
Met dat sinaasappelsap heb je niets binnen wat in die buurt komt (niets wat voldoende energie geeft dus), behalve dan misschien suikers maar die zijn snel verbrand en helpen je maar voor even. (Daarnaast bevat het wel gezonde dingen hé). (Plus hoe zuurder het is, hoe meer het het hongergevoel onderdrukt).
Maar je eigen lichaam is je beste raadgever.

mr_vain · 4 feb 2011

SavaB zei:
En een argumentatie waarom? Want die logica ontgaat me toch eventjes...

Omdat Coca Cola en Pepsi in Amerika al werken met Stevia zoetstoffen in hun producten, enkel hier is het nog verboden in Europa.

Ik geloof nog altijd dat natuurlijke producten beter zijn dan chemisch bewerkte producten, al zeg ik niet dat die chemische producten echt zo slecht zijn, het kan gewoon veel gezonder.

Btw, om uit een suikerbiet suiker te halen moet er ook chemische filtratie gebeuren

Als je je drank puur natuur wilt zoeten in Europa moet je er honing in doen

kreimkoek · 4 feb 2011

Gastric bypass is een afrader. Je hebt wel sneller resultaat maar het is een blijvende operatie en de complicaties zijn niet van de minste. Als je echt een operatie wil laten uitvoeren kan je beter een maagring laten zetten (kan je wel terug laten verwijderen). Dieet blijft hierbij heel belangrijk.

Voor de meeste personen is het zo simpel als "energie in< energie uit"

w00tw00t · 4 feb 2011

bartti zei:
Beste vrienden,

ik ben 35jaar, 1m85 en mijn gewicht 125kg
ik eet op plan van een dieetist en ik blijf bij komen
lust geen frieten of gelijkaardige dingen
eet geen vis - allergisch
ik grill mijn vlees eet veel groenten of fruit.

drink per dag 9l water en loop om het uur naar het wc.

ik heb reeds alle bestaande vermagering pillen geslikt niks dat hielp.

reductil, alli, L-carnitine ( 3 na elke maaltijd - op dokters advies)

het laatste wat mij nog kan helpen is een bypass of maagverwijdering.

wie heeft nog advies.

9 liter per dag? Ge zijt een rondlopende vochtophoping. Geen wonder.
Sport je? Kan al een serieus pak helpen zonder al die operaties.

Dennoman · 4 feb 2011

w00tw00t zei:
9 liter per dag? Ge zijt een rondlopende vochtophoping. Geen wonder.
Sport je? Kan al een serieus pak helpen zonder al die operaties.

Ge gaat niet continu bijkomen door veel water te drinken. Als er geen grote hoeveelheid zout of dergelijke mee gemoeid is, vloeit er evenveel water terug uit als er binnenkomt.

Als hij voor de rest gezond eet, zal hij wel genoeg stoffen binnenkrijgen om ze niet weg te spoelen daarmee. Al is 9 liter water op een dag natuurlijk wel schromelijk overdreven, het gezonde maximum is toch wel 3-4 liter.

Ik zou eerder gokken op een aandoening aan de klieren, of juist te weinig eten waardoor ge van het minste bijkomt.

Als die 9 liter water trouwens gedronken worden uit dorst en ge zoveel naar de wc moet, zou ik toch eens laten testen op diabetes.

@ mr_vain: ik dacht dat stevia enkel in Japan werd gebruikt? Eigenlijk wel schandalig dat men hier blijft vastklampen aan aspartaam: stevia groeit afaik als "onkruid" langs de berm van de weg en de zaadjes geven ze ook bijna gratis weg in het tuincentrum afaik. 't Is dus niet alsof het zo duur is.

w00tw00t · 4 feb 2011

Dennoman zei:
Ge gaat niet continu bijkomen door veel water te drinken. Als er geen grote hoeveelheid zout of dergelijke mee gemoeid is, vloeit er evenveel water terug uit als er binnenkomt.

Ge komt er inderdaad niet van bij maar die vocht blijft in uw lichaam zitten waardoor je een vertekend beeld kunt krijgen van uw gewicht.

Dennoman · 4 feb 2011

Akkoord, maar dan gaat het over hoogstens een paar kilo. Iemand met een "normale" vet- of spiermassa gaat geen 125 kilo wegen op 185 cm door ophoping van vocht.

We hebben het hier over 40 kilo overgewicht é, dat zouden give or take 4 emmers water zijn die hij vasthoudt

w00tw00t · 4 feb 2011

Dennoman zei:
We hebben het hier over 40 kilo overgewicht é, dat zouden give or take 4 emmers water zijn die hij vasthoudt

Dat zou erg zijn

coldvinc · 4 feb 2011

bartti zei:
Beste vrienden,

ik ben 35jaar, 1m85 en mijn gewicht 125kg
ik eet op plan van een dieetist en ik blijf bij komen
lust geen frieten of gelijkaardige dingen
eet geen vis - allergisch
ik grill mijn vlees eet veel groenten of fruit.

drink per dag 9l water en loop om het uur naar het wc.

ik heb reeds alle bestaande vermagering pillen geslikt niks dat hielp.

reductil, alli, L-carnitine ( 3 na elke maaltijd - op dokters advies)

het laatste wat mij nog kan helpen is een bypass of maagverwijdering.

wie heeft nog advies.

9L, dat kan niet gezond zijn Oo

en al dat gezond eten is leuk en al maar als ge de auto pakt om 500m verder iets te gaan halen, gaat ge niet vermageren. Ik ben 20, 1m85 en weeg 78 kg. Ik eet en drink wat ik wil en hoeveel ik wil en kom niet bij, maar ik fiets wel geregeld(enkele malen per dag), doe gevechtssport, ga af en toe snowboarden... Ik heb ongeveer 15% vet en dan vooral een klein laagje rond den buik

Ik zou zeggen, sport wat meer?

raikmon · 5 feb 2011

ik zal eens mijn verhaal hier doen ^^

In september stond ik op de weegschaal en zag 99,4 (1,86) ik dacht van Shit! ik wil geen 100 kilo wegen, dus ik besloot om naar een diëtiste te gaan ( midden september 2010) heb leren gezond te eten zeg maar want ik dacht dat ik gezond at maar blijkbaar niet. leren meer groenten/fruit te eten, minder varkensvlees.....

ben nu al 22 kilo afgevallen ondertussen is wel effe doorzetten maar uiteindelijk kom je er wel

Misericordiam · 5 feb 2011

Ik ga terug in ketose na een maand te stoppen.

Dat wil zeggen dat ik geen koolhydraten als energiebron gebruik maar (in mijn geval) vetten.

Zalig dieet, je hebt nooit honger. Als je het kan opbrengen om geen geen brood, aardappels of pasta te eten (toch voor bepaalde periodes) dan kan je het volhouden.

Step By Step Keto Diet Plan! - Bodybuilding.com Forums

Gentei · 5 feb 2011

Babs zei:
Wat een vraag! Hoe meer je sport, hoe beter natuurlijk
Al raad ik af om in de eerste fase vrij intensief te sporten. Ik voelde mij op bepaalde momenten tijdens die fase redelijk slap en snel vermoeid.

Cola Zero raden ze zelf aan (met mate) bij het dukan dieet, aangezien je daardoor minder drang hebt naar je suikers. Als je elke dag een blikje cola drinkt en opeens naar niets gaat, ga je sneller de neiging hebben om te grijpen naar iets zoets.

Again, ik basseer mij op hetgeen ik weet van het dukan dieet, maar ik merk veel gelijkenissen dus ik kan het je maar meegeven

Denk er soms aan van het weer aan te vatten, maar kzit momenteel een lekker appeltje te eten en dat zou ik absoluut niet kunnen missen

Nog 1 laatste vraag, maandag start ik ermee :applause:
Straks inkopen gaan doen in de supermarkt.

Ik werk deze week van 12-20h, meestal ben ik dan tegen 20.30h thuis.
Kan ik dan rond die tijd een diner pakken met het SB dieet of is dit te laat?

En ik denk dat ik bij mijn éérste fase fruit ga bijvoegen SB dieet concentreert zich om geen koolhydraten binnen te nemen, éérste fase dient om de "zoete" trek weg te krijgen, fruit heeft geen koolhydraten dacht ik?

Dennoman · 5 feb 2011

raikmon zei:
ik zal eens mijn verhaal hier doen ^^

In september stond ik op de weegschaal en zag 99,4 (1,86) ik dacht van Shit! ik wil geen 100 kilo wegen, dus ik besloot om naar een diëtiste te gaan ( midden september 2010) heb leren gezond te eten zeg maar want ik dacht dat ik gezond at maar blijkbaar niet. leren meer groenten/fruit te eten, minder varkensvlees.....

ben nu al 22 kilo afgevallen ondertussen is wel effe doorzetten maar uiteindelijk kom je er wel

22 kilo op goed en wel 4 maanden maat, wtf.

Zeker als ge eigenlijk "maar" iets van een 13 kilo overgewicht had, 't zou normaal niet makkelijk mogen zijn om zomaar terug onder de 85-86 te duiken.

Je beweegt ook redelijk veel mag ik aannemen?

Cycloon · 5 feb 2011

RazorBlade0075 zei:
Nog 1 laatste vraag, maandag start ik ermee :applause:
Straks inkopen gaan doen in de supermarkt.

Ik werk deze week van 12-20h, meestal ben ik dan tegen 20.30h thuis.
Kan ik dan rond die tijd een diner pakken met het SB dieet of is dit te laat?

En ik denk dat ik bij mijn éérste fase fruit ga bijvoegen SB dieet concentreert zich om geen koolhydraten binnen te nemen, éérste fase dient om de "zoete" trek weg te krijgen, fruit heeft geen koolhydraten dacht ik?

Fruit zit vol met koolhydraten (= suikers).

Om 20:30 nog een volwaardige maaltijd nuttigen is slecht als je kort daarop gaat slapen. Sowieso zou ik aanraden om tijdens je pauze (die waarschijnlijk rond 16:30 valt) je avondmaal te nuttigen en daarna niks meer te eten. Maar alles hangt er vanaf wanneer je gaat slapen natuurlijk.

raikmon · 5 feb 2011

Dennoman zei:
22 kilo op goed en wel 4 maanden maat, wtf.

Zeker als ge eigenlijk "maar" iets van een 13 kilo overgewicht had, 't zou normaal niet makkelijk mogen zijn om zomaar terug onder de 85-86 te duiken.

Je beweegt ook redelijk veel mag ik aannemen?

srry had blijkbaar een typfout. 22 kilo in 5 maand was het.

maar 13 kilo overgewicht hmmm, aan 85 a 86 kilo zou ik een bmi hebben van 25 maar dat is juist nipt voor overgewicht.

Gentei · 5 feb 2011

Cycloon zei:
Fruit zit vol met koolhydraten (= suikers).

Om 20:30 nog een volwaardige maaltijd nuttigen is slecht als je kort daarop gaat slapen. Sowieso zou ik aanraden om tijdens je pauze (die waarschijnlijk rond 16:30 valt) je avondmaal te nuttigen en daarna niks meer te eten. Maar alles hangt er vanaf wanneer je gaat slapen natuurlijk.

hmm, zal moeilijk gaan ik heb namelijk geen pauze we worden extra betaald om 8h per dag te werken

We krijgen wel natuurlijk de tijd om te eten, maar op het werk heb ik bijna nooit honger.

Als ik de "late" shift draai ga ik meestal tegen 01-02h 's avonds slapen....?

Cycloon · 5 feb 2011

Dan is het nog "aanvaardbaar" om zo laat te eten. Toch zou ik aanraden om die maaltijd te splitsen en de helft reeds op je werk op te eten. Je lichaam heeft tegen de avond sowieso geen nood meer aan veel extra energie. 's Avonds beduidend minder eten (en 's morgens een goed ontbijt nemen) is de makkelijkste manier om gewicht te verliezen op lange termijn.

Misericordiam · 7 feb 2011

Eerlijk gezegd, dagelijkse hoeveelheid is dagelijkse hoeveelheid. Als je dieet zit je al een zekere hoeveelheid onder wat je normaal verbrandt op een dag.

Als ik dus 's avonds zou merken dat ik nog een maaltijd kan bijnemen dan doe ik dat zonder mij zorgen te maken dat het niet meer zou verbranden.

Gentei · 7 feb 2011

Damn....

vandaag begonnen aan het South Beach dieet en je merkt toch wel hoeveel producten er gewoon koolhydraten bevatten, niet te doen.
Bijna elke ding dat je vastpakt heeft koolhydraten....

Het worden 2 lange weken denk ik....
Fase 2 is tenminste wat makkelijker daar mag je koolhydraten beginnen toe te voegen (FRUIT).
man man man ik kijk al uit naar mijn maaltijd voor vanavond nl. vis can't wait

vanrumst · 8 feb 2011

Energised zei:
probeert telkens voor ge gaat eten eens 2 grote glazen water te drinken

doe ik hier ook, ik eet nu minder en heb ook genoeg (welliswaar met al dat water in mn maag, maar toch)

Dit is een slechte techniek en werkt eigenlijk averechts.
Doordat je het water drinkt zet je maag uit, het water loopt direct door naar verdere kanalen. En je maag blijft uitgezet achter en verwacht dus meer eten als normaal doordat deze uitgezet is.

Beter is om het water te drinken na de maaltijd.

Archief - Overgewicht

Soekie

Legacy Member

mr_vain

Legacy Member

kreimkoek

Legacy Member

w00tw00t

Legacy Member

Dennoman

Legacy Member

w00tw00t

Legacy Member

Dennoman

Legacy Member

w00tw00t

Legacy Member

coldvinc

Legacy Member

raikmon

Legacy Member

Misericordiam

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

Dennoman

Legacy Member

Cycloon

Legacy Member

raikmon

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

Cycloon

Legacy Member

Misericordiam

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

vanrumst

Legacy Member