Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
mr_vain
Legacy Member
Cycloon zei:
Idd, in het algemeen zit er minder vet in rundvlees dan varkensvlees, er zijn natuurlijk uitzonderingen, gewoon kijken naar sites die calorieën vermelden. Elk stuk vlees moet je afzonderlijk bekijken, niet per dier waar het afkomstig van is.
Een mens heeft toch ook meer vet op sommige plaatsen hangen en op andere plaatsen minder, dat is bij de dieren ook zo.
Bvb Biefstuk per 100 gr.
Zit vol met eiwitten die je lichaam kracht geven en waardoor je veel minder honger zult hebben. Vetgehalte is niet te hoog.
Gentei
Legacy Member
Ik denk eraan om volgend week met dit dieet te beginnen.
Ik mag toch sporten tijdens het South Beach diet?
Ik heb toch een paar vragen over het volgende:
Mag je vis uit de blik eten? die zit toch vol vet?
Vetarme yoghurt, kan iemand mij een voorbeeld geven, ik eet bv. die van vitalinea ...?
Alle soorten kaas....?
Eieren (ik eet ze liefst gebakken, maar gekookt kan er ook in)
Zoetstof is dit bv Cola zero?
Ik mag toch sporten tijdens het South Beach diet?
Ik heb toch een paar vragen over het volgende:
Mag je vis uit de blik eten? die zit toch vol vet?
Vetarme yoghurt, kan iemand mij een voorbeeld geven, ik eet bv. die van vitalinea ...?
Alle soorten kaas....?
Eieren (ik eet ze liefst gebakken, maar gekookt kan er ook in)
Zoetstof is dit bv Cola zero?
Babs
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Wat een vraag! Hoe meer je sport, hoe beter natuurlijk
Al raad ik af om in de eerste fase vrij intensief te sporten. Ik voelde mij op bepaalde momenten tijdens die fase redelijk slap en snel vermoeid.
RazorBlade0075 zei:Mag je vis uit de blik eten? die zit toch vol vet?
Vis uit blik in eigen nat, niet in olijfolie, ...
Vetarme yoghurt, kan iemand mij een voorbeeld geven, ik eet bv. die van vitalinea ...?
Ik eet 's ochtends platte kaas 0% van vitalinea, "verrijkt" met zoetstof en haverzemelen.
Alle soorten kaas....?
Ik weet niet waarvoor die 20+ en 30+ staan, maar ik veronderstel vetgehalte? Kazen kunnen rap oplopen tot 45-50% vetgehalte. Gewoon goed naar de verpakking kijken dus.
Eieren (ik eet ze liefst gebakken, maar gekookt kan er ook in)
Eieren in alle mogelijk manieren (zoals reeds vermeld): paardenoog mag bvb ook met een minimum aan olijfolie
Zoetstof is dit bv Cola zero?
Moest even lachenZoetstoffen zijn vervangers voor suiker. Zo kan je bvb Canderel gebruiken voor bij je thee of koffie te doen ipv klontjes suiker.
Cola Zero raden ze zelf aan (met mate) bij het dukan dieet, aangezien je daardoor minder drang hebt naar je suikers. Als je elke dag een blikje cola drinkt en opeens naar niets gaat, ga je sneller de neiging hebben om te grijpen naar iets zoets.
Again, ik basseer mij op hetgeen ik weet van het dukan dieet, maar ik merk veel gelijkenissen dus ik kan het je maar meegeven
Denk er soms aan van het weer aan te vatten, maar kzit momenteel een lekker appeltje te eten en dat zou ik absoluut niet kunnen missen
mr_vain
Legacy Member
Babs zei:Wat een vraag! Hoe meer je sport, hoe beter natuurlijk
1) Al raad ik af om in de eerste fase vrij intensief te sporten. Ik voelde mij op bepaalde momenten tijdens die fase redelijk slap en snel vermoeid.
2) Denk er soms aan van het weer aan te vatten, maar kzit momenteel een lekker appeltje te eten en dat zou ik absoluut niet kunnen missen
1) Sporten doe je het best met een hartslagmeter aan, je zorgt er voor dat je hartslag tussen de 145 en 150 blijft, dat is dan om vet te verbranden (boven de 155 is conditietraining).
2) Waarom doe je gewoon dit dieet niet en blijf je gewoon fruit eten? Ik let ook op mijn gezondheid maar eet iedere dag een appel, 2 mandarijnen, 1 appelsien. Fruit zou ik gewoon niet kunnen schrappen.
Beste fruitsoorten zijn eigenlijk: Kiwi, Bessen (bosbessen, aardbeien), Sinaasappelen, Pruimen en Kersen
Een dieet aanpassen naar je behoeftes is nog altijd beter dan een te streng dieet dat je toch niet gaat volhouden. Zelfde is met sporten, voel wat je lichaam aan kan en overdrijf niet.
Babs
Legacy Member
mr_vain zei:
Ik stel mij dan gewoon de vraag of het dieet dan nog effectief is. Er zal wel een reden zijn dat het geschrapt wordt tijdens de eerste periode.
Hoe het ook gedraaid of gekeerd wordt, ik moet meer sporten
Tis een werkpunt voor 2011, maar ben nog niet eens begonnen (damn you, uitstelgedrag...)Gentei
Legacy Member
Babs zei:Wat een vraag! Hoe meer je sport, hoe beter natuurlijk
Al raad ik af om in de eerste fase vrij intensief te sporten. Ik voelde mij op bepaalde momenten tijdens die fase redelijk slap en snel vermoeid.
Cola Zero raden ze zelf aan (met mate) bij het dukan dieet, aangezien je daardoor minder drang hebt naar je suikers. Als je elke dag een blikje cola drinkt en opeens naar niets gaat, ga je sneller de neiging hebben om te grijpen naar iets zoets.
Again, ik basseer mij op hetgeen ik weet van het dukan dieet, maar ik merk veel gelijkenissen dus ik kan het je maar meegeven
U
Denk er soms aan van het weer aan te vatten, maar kzit momenteel een lekker appeltje te eten en dat zou ik absoluut niet kunnen missen
Thx, dat was behulpzaam, volgende week start ik ermee. Alleen zonder brood zal een uitdaging worden lol.
boeffel
Legacy Member
GammaGamer zei:Al een week onder de 90 kg, FUCK YEAH
Havermoutpap of magere yoghurt als ontbijt, khou men gewone maaltijden (meestal 's avonds)
Als middagmaal bruin broodje zonder mayo (meestal
wat drinkt ge?
en wat eet ge?
kzou ook wa gewicht moeten verliezen na examens
mr_vain
Legacy Member
boeffel zei:
Drinken moet ge proberen het meeste van de tijd water te drinken. Anders drink ik Tönissteiner Orange voor toch wat smaak te hebben
En 's morgens drink ik nog altijd een halve liter Cola Zero omdat ik nog niet zonder kan
's Middags proberen bruin brood met kippenwit, kalkoenham, rosbief, gewone hesp te eten. Dus geen bereidingen die vol met mayonaise of cocktailsaus zitten.
En 's avonds eet ik gekookt, dan eet ik koteletten, biefstukken, kip, kalkoen, vis met zeer weinig saus en meestal met gekookte aardappelen en groenten natuurlijk. Ik eet maar 1 keer per week frieten (je moet niet alles laten vallen hé).
Als tussendoortjes (om 10 en 15 uur) drink ik eiwit shakes maar dat is natuurlijk ook omdat ik naar de fitness ga. Dan heb ik totaal geen honger meer voor het normale etenstijd is, vroeger begon mijn maag al te grommen vanaf 11 uur ...
En voor de tv eet ik nu mandarijnen, appelsienen en noten om niet naar de zoetigheden en chips te grijpen.
GammaGamer
Legacy Member
Zorg ook dat het koud water is. Dan koelt uw lichaam een beetje af en moet het weer opwarmenEnergised zei:probeert telkens voor ge gaat eten eens 2 grote glazen water te drinken
doe ik hier ook, ik eet nu minder en heb ook genoeg (welliswaar met al dat water in mn maag, maar toch)
Ja, alle beetjes helpen
pieta
Legacy Member
mr_vain
Legacy Member
En toch gaan alle grote merken op Stevia overschakelen als het eindelijk toegelaten zal worden in Europa (hopelijk deze zomer). Truvia is bvb het product op basis van Stevia die Coca Cola zal gebruiken.
Je hebt ook nog Sweetleaf en Purevia op basis van Stevia.
Ik heb nog altijd liever iets die gemaakt is op basis van een plant dan iets dat komt van chemische veranderingen in de structuur.
Je hebt ook nog Sweetleaf en Purevia op basis van Stevia.
Ik heb nog altijd liever iets die gemaakt is op basis van een plant dan iets dat komt van chemische veranderingen in de structuur.
Soekie
Legacy Member
Waarom wordt er eigenlijk altijd naar - soms zeer bizarre - diëten gegrepen.
Is het niet makkelijker om gewoon gezond te eten zonder allerlei regels en voorschriften?
Of gebruiken jullie dit bij een gebrek aan kennis over wat precies gezond is of angst om niet meer de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen?
Ik denk dat je gewoon inspireren op de voedselpiramide die we allen als kind gezien hebben, een goede basis is.
Is het niet makkelijker om gewoon gezond te eten zonder allerlei regels en voorschriften?
Of gebruiken jullie dit bij een gebrek aan kennis over wat precies gezond is of angst om niet meer de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen?
Ik denk dat je gewoon inspireren op de voedselpiramide die we allen als kind gezien hebben, een goede basis is.
Soekie
Legacy Member
bartti zei:
Hoe is het nu met u?
Ik zou zeker niet direct voor zulke operaties gaan, als je niet echt alles geprobeerd hebt.
Als je wil afvallen, moet je ervoor zorgen dat je meer verbruikt dan je inneemt. Zo simpel is het.
Naast op je voedingspatroon letten, moet je er dus ook voor zorgen dat je veel beweegt.
Je grillt je vlees, wat goed is. Maar om wat voor hoeveelheden gaat het?
Als je per dag een schaap opeet bij wijze van spreken, mag je nog zoveel grillen als je wil. Het zal niet helpen.
Op een normale wijze afvallen is het enige wat gezond is, maar het gaat ook traag. Een lichaam gaat namelijk proberen streven naar homeostase en dus zichzelf zoveel mogelijk proberen te behouden. Het duurt dus even eer het aan de nieuwe situatie zal wennen.
Je drinkt zéér veel water. Hoeveelheden die voor andere mensen dodelijk zijn wegens het wegspoelen van essentiële mineralen en electrolyten.
Water is beter dan cola of andere vloeistoffen omdat het geen calorieën bevat, maar ... als je veel zout inneemt (daarvoor hoef je het niet in forse hoeveelheden ergens op te strooien: veel voedingswaren bevatten verborgen zouten): water houdt zout vast. Dit kan leiden tot een forse gewichtstoename.
Ben je getest op eventuele ziektes die ervoor kunnen zorgen dat je bijkomt (bv een te trage schildklier) of neem je medicatie die gewichtstoename als bijwerking heeft?
Het lijkt me zeker aan te raden met een medicus te spreken over je grote dorst. Dit kan ook een medische oorzaak hebben en zo leiden tot gewichtstoename.
Zijn er in je familie nog mensen met overgewicht?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.