Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
GosU
Legacy Member
vanaf morgen, elke avond een halfuurke gaan lopen. Goed voor de gezondheid en mag wel wat vermageren. daarjuist m'n gerief gaan hale ze. had zelf geen trainingsbroek meer 
.
Nuja, met 5kilo's ervan ben ik al blij. Gewoon gezond en evenwichtig eten, zeker niet dieeten, en elke avond een halfuurke gaan lopen zal wel the trick doen
.Nuja, met 5kilo's ervan ben ik al blij. Gewoon gezond en evenwichtig eten, zeker niet dieeten, en elke avond een halfuurke gaan lopen zal wel the trick doen
GosU
Legacy Member
Baats zei:Elken avond? Doe maar rustig in't begin of ge zit direct met shin splints als ge het niet gewoon zijt
ben het gewoon ze
. vroeger thaibox gedaan in competitie, maar door een slechte knie gestopt. En dan in een slechte spiraal terechtgekomen en de kilotjes zijn erbij gekomen ook. Dus het zal wel gewoon worden zijn, maar moet haalbaar zijn.mr_vain
Legacy Member
Je moet gewoon met kleine dingen beginnen. Ipv een zak chips open te doen voor de tv kan je die vervangen door een portie verse noten (geen zo'n gezouten vettige brol hé).
En proberen minimum 2 stukken fruit te eten per dag, als je naar de winkel gaat heb je toch altijd genoeg keuze om iets te vinden wat lekker is (momenteel voor mij bananen, mandarijnen en kiwi's en rauwe wortels).
En dan proberen je favoriete frisdranken te vervangen door minder calorie rijke alternatieven, ik ben al een hele tijd overgeschakeld naar Tönissteiner orange (en water).
(Opgelet, Gini bevat zeer veel suikers (21 gram per blik) alhoewel velen denken, het is zuur, dus het zal wel niet gesuikerd zijn!)
En dan natuurlijk bewegen, in de lente en zomer is niets aangenamer dan 's avonds na het werk nog een ritje te gaan doen met je fiets (liefst met hartslagmeter)!
En proberen minimum 2 stukken fruit te eten per dag, als je naar de winkel gaat heb je toch altijd genoeg keuze om iets te vinden wat lekker is (momenteel voor mij bananen, mandarijnen en kiwi's en rauwe wortels).
En dan proberen je favoriete frisdranken te vervangen door minder calorie rijke alternatieven, ik ben al een hele tijd overgeschakeld naar Tönissteiner orange (en water).
(Opgelet, Gini bevat zeer veel suikers (21 gram per blik) alhoewel velen denken, het is zuur, dus het zal wel niet gesuikerd zijn!)
En dan natuurlijk bewegen, in de lente en zomer is niets aangenamer dan 's avonds na het werk nog een ritje te gaan doen met je fiets (liefst met hartslagmeter)!
LorinSilver
Legacy Member
Mijn eerste post!
Mijn vrouw heeft eind vorig jaar een diagnose gekregen van suikerziekte. Ze heeft serieus wat overgewicht, en is toen ook haar levenswijze moeten beginnen aanpassen.
Wat ze at, was niet ongezond (veel groenten met een beetje vlees), maar ze at maar 1 of 2 keer per dag. En veel beweging kreeg ze ook niet.
Nu eet ze op verschillende momenten per dag:
's morgens onbijt
10u tussendoortje (fruit/yoghurt)
12u lunch (warm)
15u tussendoortje
18u avondeten (boterhammen)
20u (gezonde) snack
Ze gaat ook twee keer per week fitnessen (fysio in het ziekenhuis) en zit dagelijks op de hometrainer.
We zijn nu een paar maand verder, en haar suiker is flink gezakt, en ze is een 10 kilo kwijtgeraakt.
Ik ben zelf ook wat gezonder gaan eten en gebruik regelmatig de hometrainer, en ben van 100 kilo gezakt naar 93 kilo.
Conclusie:
op regelmatige tijdstippen eten
ongezonde dingen mogen wel eens, maar met mate
veel bewegen
GEEN snelle oplossing zoeken zoals een crash-dieet, of pilletjes.
Een diëtist kan je zeker op de goede weg zetten.
Allez, voor mijn eerste post toch een heel verhaal...
------------------------------------------------------------------------
En als ik wat meer tijd heb, maak ik een profiel aan met een signature en zo
Mijn vrouw heeft eind vorig jaar een diagnose gekregen van suikerziekte. Ze heeft serieus wat overgewicht, en is toen ook haar levenswijze moeten beginnen aanpassen.
Wat ze at, was niet ongezond (veel groenten met een beetje vlees), maar ze at maar 1 of 2 keer per dag. En veel beweging kreeg ze ook niet.
Nu eet ze op verschillende momenten per dag:
's morgens onbijt
10u tussendoortje (fruit/yoghurt)
12u lunch (warm)
15u tussendoortje
18u avondeten (boterhammen)
20u (gezonde) snack
Ze gaat ook twee keer per week fitnessen (fysio in het ziekenhuis) en zit dagelijks op de hometrainer.
We zijn nu een paar maand verder, en haar suiker is flink gezakt, en ze is een 10 kilo kwijtgeraakt.
Ik ben zelf ook wat gezonder gaan eten en gebruik regelmatig de hometrainer, en ben van 100 kilo gezakt naar 93 kilo.
Conclusie:
op regelmatige tijdstippen eten
ongezonde dingen mogen wel eens, maar met mate
veel bewegen
GEEN snelle oplossing zoeken zoals een crash-dieet, of pilletjes.
Een diëtist kan je zeker op de goede weg zetten.
Allez, voor mijn eerste post toch een heel verhaal...
------------------------------------------------------------------------
En als ik wat meer tijd heb, maak ik een profiel aan met een signature en zo
bartti
Legacy Member
Beste vrienden,
ik ben 35jaar, 1m85 en mijn gewicht 125kg
ik eet op plan van een dieetist en ik blijf bij komen
lust geen frieten of gelijkaardige dingen
eet geen vis - allergisch
ik grill mijn vlees eet veel groenten of fruit.
drink per dag 9l water en loop om het uur naar het wc.
ik heb reeds alle bestaande vermagering pillen geslikt niks dat hielp.
reductil, alli, L-carnitine ( 3 na elke maaltijd - op dokters advies)
het laatste wat mij nog kan helpen is een bypass of maagverwijdering.
wie heeft nog advies.
ik ben 35jaar, 1m85 en mijn gewicht 125kg
ik eet op plan van een dieetist en ik blijf bij komen
lust geen frieten of gelijkaardige dingen
eet geen vis - allergisch
ik grill mijn vlees eet veel groenten of fruit.
drink per dag 9l water en loop om het uur naar het wc.
ik heb reeds alle bestaande vermagering pillen geslikt niks dat hielp.
reductil, alli, L-carnitine ( 3 na elke maaltijd - op dokters advies)
het laatste wat mij nog kan helpen is een bypass of maagverwijdering.
wie heeft nog advies.
Snowyflake
Legacy Member
N1CK zei:
Haha das mijn geheime truc als ek per ongeluk teveel heb besteld en om niets te laten liggen
gewoon super snel eten anders krijg ik het niet op. En als ik bv niet genoeg geld bij me heb om veel te kopen en maar weinig eten heb zo traag mogelijk eten dan zijde vol achter 1-2 boterhammetjes Snowyflake
Legacy Member
GosU zei:ben het gewoon ze
Als je elke dag gaat gaan lopen dan is u knie binnen de korste keren weer kapot
Het beste en gezondste is om telkens een rustdag in te lassen.bartti zei:
9l water per dag
Moest je nu eens proberen te stoppen met zo'n grote hoeveelheden en gewoon alles wat je drinkt en eet te halveren zou dat al veel helpen denk ik :ironic:Bart Religion
Legacy Member
Babs
Legacy Member
bartti zei:
Snowyflake zei:9l water per dag
What he said.
Als je zoveel drinkt en niks vermagerd, lijkt het mij dat je gewoon teveel water ophoudt.
Maar ik zie in je tekst geen beweging staat, wat mij wel vreemd lijkt als je bij een dieetist gaat. Elke dag een goede wandeling (om niks over te belasten) is geen optie?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.