Archief - Overgewicht

gilbereke · 8 nov 2010

Dr_Drew_ zei:
Spiertjes kweken voor de ladies he

tuurlijk.. spieren kweken wil niet direct zeggen dat ge er eruit ziet als "bodybuilder" ofzo hoor..
Lange spieren vs korte spieren, massa kweken is nog iets anders dan spieren kweken...

vergelijk maar is een 100 meter sprintster met langere afstand of verspringen of zwemster of...
Alles hangt af van hoe ge traint en welke spieren etc..

Een probleem met veel vrouwen is trouwens dat ze vinden dat hun armen enzo "hangend vlees" hebben etc of "slap" zijn, maar om af en toe is wat "trainen" how se.. neen, liever ne boterham minder eten smorgens (of niet).

(niet specifiek naar u bedoeld, maar algemeen, al had ik de indruk dat ge een beetje de spot drijft met vrouwen die andere "training" doen dan enkel lopen om af te vallen)

Pixations · 8 nov 2010

exo zei:
Heb je zo geen aanrader van een goed boek met veel nuttige informatie?

Kid_C zei:
Paar maten van hebben "Burn the fat, feed the muscle" gelezen van Tom Venuto en daar hebben ze veel nuttige informatie in gevonden.

Dat boek is idd een aanrader (en zeker niet alleen voor bodybuilders).

Drew · 8 nov 2010

gilbereke zei:
tuurlijk.. spieren kweken wil niet direct zeggen dat ge er eruit ziet als "bodybuilder" ofzo hoor..
Lange spieren vs korte spieren, massa kweken is nog iets anders dan spieren kweken...

vergelijk maar is een 100 meter sprintster met langere afstand of verspringen of zwemster of...
Alles hangt af van hoe ge traint en welke spieren etc..

Een probleem met veel vrouwen is trouwens dat ze vinden dat hun armen enzo "hangend vlees" hebben etc of "slap" zijn, maar om af en toe is wat "trainen" how se.. neen, liever ne boterham minder eten smorgens (of niet).

(niet specifiek naar u bedoeld, maar algemeen, al had ik de indruk dat ge een beetje de spot drijft met vrouwen die andere "training" doen dan enkel lopen om af te vallen)

Ik was aan het spotten met het feit dat onzen boeffel fitness doet om niet zo te eindigen.

Bart Religion · 8 nov 2010

exo zei:
Die pijn heb ik tegenwoordig ook boeffel, is zo ineens gekomen bij mij maar wel klote. Als ik echt hard sprint dan lukt het nog wel en dan voel ik het niet maar als ik tegen een normaal tempo loop dan voel ik het echt steken en moet ik stoppen. (ben bang om zware blessure te krijgen door te blijven doorlopen)

Heb je zo geen aanrader van een goed boek met veel nuttige informatie?

Scheenbeenonsteking? Komt redelijk vaak voor dacht ik.

ryoudragon · 8 nov 2010

gilbereke zei:
Als ik uw post lees stel ik mij de vraag of het hier wel om "minder" eten draait en niet eerder om: "normaal" eten (normale porties, normaal aantal snacks qua hoeveelheid en soort).

Veel mensen die ik ken eten gewoon (in mijn ogen) abnormale porties en tja.. dan is het logisch dat ze wat "dikker" zijn ook.
Dat begint eigenlijk allemaal al in uw jeugd.. uw maag wordt dan "uitgerokken" , gezet naar de manier van uw eten als kind, jongeling.. En ik denk dat daar velen met een probleem zitten: van thuis uit slechte eetgewoontes...
Ik ken er die bv perfect "gezond" eten (weinig snoep etc) maar die gewoon abnormale porties naar binnen werken.. en dan van thuisuit zeggen: amaai, maar wij zijn allemaal "grote" eters...
Ne grote eter dat wordt ge, kweekt ge ...

(akkoord, deels genetisch, maar het grootste deel is toch gewoon "training", adaptatie).

Je hebt gelijk hoor

Ik eet nu "normaal". Maar voor mij is dat dus "minder" XD Maar ik at te veel. Heeft ook veel te maken dat ik geleerd heb mijn bord uit te eten (als kind werd er ook voor mij opgeschept thuis, nu doe ik dat zelf) en als ik bij vrienden blijf eten, wordt er daar altijd voor mij opgeschept, altijd veel te veel =.=" Ik ben niet zo groot, dus ik heb niet echt veel eten nodig, maar dan eet je toch maar netjes je bord uit uit beleefdheid he. En dan komt de vraag "kom eet nog een beetje, er is nog genoeg"
(n_n)"
Nu eet ik - voor mijn lichaam - normaal. Maar veel heeft ook te maken met je metabolisme enzo. Een vriendin van mij is meer dan een meter 70, weegt amper 50 en kan eten eten eten O_o

(lees: snoepen snoepen snoepen vooral

)

Nochtans eten wij hier wel altijd evenwichtig (altijd patatjes, groentjes of sla aan tafel). Ik zal wel nooit "mager mager" zijn, dat zegt mijn moeder ook. Maar dat komt meer door mijn gestel. Dat wil niet zeggen dat ik opgeef op afvallen hoor ^-^

mr_vain · 8 nov 2010

Ik begin van het jaar woog ik 83 kg en ben 1m79 groot dus was dit op het randje van overgewicht stond getekend op mijn Wii Fit

.
Dus ben ik in maart voor 3 maanden naar de fitness geweest (3* per week) en ben ik frisdranken beginnen te vervangen door water, Cola zero, Fanta zero en Tonissteiner.
Na die 3 maanden geen zin meer om naar fitness te gaan omdat het te mooi weer werd. Dan ben ik iedere dag dat het mooi weer was gaan fietsen met mijn Mountainbike. Na een tijdje geraakte ik dan gefrustreerd dat ik goed mijn best deed maar telkens ingehaald werd door koersfietsen zodat ik in Augustus ook een koersfiets ben gaan kopen.
Nu heb ik dus 1800 km in totaal gefietst dit jaar. Als je bijna elke avond 30 km gaat fietsen, loopt dat totaal snel op. En ik ben het graag beginnen te doen.
In September woog ik dus maar 74 kg meer, 9 kilo afgevallen dus.
Ik ben ik nu in oktober terug beginnen te fitnessen maar nu meer voor spieren te kweken en weeg momenteel 75 kg, ideale bmi voor mij is normaal gezien 72 kg maar ik ga nu altijd proberen niet meer boven de 75 te gaan.
Enkel mijn buik en heupen zit er nog vet rond, dat is van jaren zwaar uit te gaan en sloten bier te zuipen. Dat vet geraakt pas als laatste weg maar ik geef niet op, heb jaren gedronken om dat vet 'bij elkaar te sparen' dus zal het ook lange tijd duren om dit terug kwijt te geraken, ik ben er me bewust van.
Nu let ik ook op mijn voeding. 's Avond voor de tv noten, olijven, yoghurt of fruit eten. Op mijn boterhammen die ik meeneem naar werk kalkoenham, kippenwit, gerookte zalm, zuivere krab of zuivere tonijn ipv vroeger hesp, paté, americain enz...
En 's avond meer koeienvlees en gevogelte eten en zo weinig mogelijk varkensvlees, minimum 1 keer per week vis. Niet veel saus gebruiken.
Als ik uitga probeer ik niet meer dan 5 pinten meer te drinken (af en toe eentje tussendoor, dus niet alle 5 na elkaar). En anders proberen light of zero frisdranken te drinken en af en toe gewoon water.

johnstarlight · 8 nov 2010

tuesadorable zei:
Je zegt het zelf; diëten moet een gewoonte worden van gezond eten, ik vind dit maar iets raar eigenlijk

voila, my thoughts exactly... Ik snap niet waarom mensen iets dat zo simpel is moeilijk moeten maken door van die absurde dieten te gaan volgen. Hoe minder calorieën (dan uw dagelijkse behoefte)--> hoe meer ge afvalt.

Enkel proteïne eten int begin is dus basically atkins, als ge uw miserabel wilt voelen go ahead. Ge zult wel weten wat ik bedoel als ge met een volle maag belabberd in de zetel zit met toch nog een enorme craving naar eten, nl. koolhydraten...

Zoals ge zelf zegt, diëten is voor de meeste mensen die het nodig hebben (zoals ik) een levenslange opdracht. Dus waarom niet gewoon beginnen ermee, door normaal gezond te eten (en niet zoveel dagen hele voedselgroepen uitsluiten) en te bewegen? Op het einde van de post geef je ook het belangrijkste argument, je lichaam moet zich weer "aanpassen"... Als je van mening bent dat diëten levenslang is, zou je lichaam zich nooit moeten aanpassen aan die introductie van een nieuw voedingspatroon...

ryoudragon · 8 nov 2010

Ah, een leuk mentaal steuntje voor zij die willen vermageren

Het is hoogstwaarschijnlijk helemaal niet wetenschappelijk correct, maar het geeft wel een leuk duwtje in de rug.

Je moet eens het gewicht dat je bent afgevallen, dragen in flessen water en dan daarmee de trap oplopen. Dan naar beneden met de flessen en nog eens naar boven en beneden ZONDER. Dan merk je nogal een verschil. En dan denk je "amai, zo'n gewicht, sjans dat ik dat niet meer moet meesleuren elke dag"

Worked for me! Werd ik heel gemotiveerd van

(toen nog) 6 kilo water weegt veel XD

Kid_C · 8 nov 2010

Pixations zei:
Dat boek is idd een aanrader (en zeker niet alleen voor bodybuilders).

Idd, staat veel informatie in, zowel voor mensen met overgewicht als ondergewicht.
Offtopic: Ligt je website plat?

ryoudragon · 8 nov 2010

ohja, dit doet me nog even denken aan een anekdote.

Meisje uit mijn klas zei onlangs tijdens presentatie "Ik denk dat we hier wel allemaal een bmi hebben van 21" O_O er kwamen heel veel verontwaardigde reacties (vooral van de jongens, en nee, ze zijn niet bepaald dik of mollig, velen zelfs heel gewoon tot mager) en ik dacht toch ook wel "waar haalt ze dat nu weer" O_o

een bmi tot 25 is nog steeds ideaal.

Aggr0 · 8 nov 2010

Vroeger als kind redelijk zwaar overgewicht... 12-13j, ong. 1m 50, en woog 66-68 kilo... Ouders hebben toen ingegrepen. Mocht weinig of niet meer snoepen, en de porties eten werden ook veel kleiner. Ben dan ook beginnen sporten... Op jaar tijd naar 55 kilo gegaan dan. Was ondertussen ook al gegroeid, dus was wel snelle vooruitgang

Sindsdien nooit geen problemen meer gehad met mijn gewicht... Nu 1m 83, en gewicht schommelt rond het ideale gewicht (74-75). Doe tegenwoordig zelf nog weinig of geen sport meer, maar verdik toch niet. Ben er wel blij om.

Bier heeft hier averechts effect, na een weekendje zuipen ben ik meestal ne kilo afgevallen in plaats van bijgekomen. Ben nu wel niet echt fan van pitta, en hamburgers enzo snachts, en dat helpt ook wel denk ik...

Pixations · 8 nov 2010

Kid_C zei:
Idd, staat veel informatie in, zowel voor mensen met overgewicht als ondergewicht.

Jep: moest iedereen de moeite doen om dat boek te lezen, de wereld zou er helemaal anders uitzien.

Offtopic: Ligt je website plat?

Zo plat als maar kan zijn

Oldskooler · 8 nov 2010

mr_vain zei:
Ik begin van het jaar woog ik 83 kg en ben 1m79 groot dus was dit op het randje van overgewicht stond getekend op mijn Wii Fit .
Dus ben ik in maart voor 3 maanden naar de fitness geweest (3* per week) en ben ik frisdranken beginnen te vervangen door water, Cola zero, Fanta zero en Tonissteiner.
Na die 3 maanden geen zin meer om naar fitness te gaan omdat het te mooi weer werd. Dan ben ik iedere dag dat het mooi weer was gaan fietsen met mijn Mountainbike. Na een tijdje geraakte ik dan gefrustreerd dat ik goed mijn best deed maar telkens ingehaald werd door koersfietsen zodat ik in Augustus ook een koersfiets ben gaan kopen.
Nu heb ik dus 1800 km in totaal gefietst dit jaar. Als je bijna elke avond 30 km gaat fietsen, loopt dat totaal snel op. En ik ben het graag beginnen te doen.
In September woog ik dus maar 74 kg meer, 9 kilo afgevallen dus.
Ik ben ik nu in oktober terug beginnen te fitnessen maar nu meer voor spieren te kweken en weeg momenteel 75 kg, ideale bmi voor mij is normaal gezien 72 kg maar ik ga nu altijd proberen niet meer boven de 75 te gaan.
Enkel mijn buik en heupen zit er nog vet rond, dat is van jaren zwaar uit te gaan en sloten bier te zuipen. Dat vet geraakt pas als laatste weg maar ik geef niet op, heb jaren gedronken om dat vet 'bij elkaar te sparen' dus zal het ook lange tijd duren om dit terug kwijt te geraken, ik ben er me bewust van.
Nu let ik ook op mijn voeding. 's Avond voor de tv noten, olijven, yoghurt of fruit eten. Op mijn boterhammen die ik meeneem naar werk kalkoenham, kippenwit, gerookte zalm, zuivere krab of zuivere tonijn ipv vroeger hesp, paté, americain enz...
En 's avond meer koeienvlees en gevogelte eten en zo weinig mogelijk varkensvlees, minimum 1 keer per week vis. Niet veel saus gebruiken.
Als ik uitga probeer ik niet meer dan 5 pinten meer te drinken (af en toe eentje tussendoor, dus niet alle 5 na elkaar). En anders proberen light of zero frisdranken te drinken en af en toe gewoon water.

Imo is in de 70 kg wat te weinig, dan ben je een sprietmans.
Ik ben ook 1m79, en 83 kg lijkt echt wel het minimum dat ik wil behalen, wat uw begingewicht was.

Ik weeg nu 90 kg.
Ben van over de 100 gekomen.

Het vet rond mijn buik wil ik er nog af, ik schat een 4-tal kilo.

Weggewerkt door 3-4 dagen in de week +-20 minuten te cardioën en +-40 minuten krachttraining. Dit meer dan een jaar lang. In het begin, duurden de sessies wel wat langer, toen was ik "enthousiaster".

Dat was/is zowat mijn enigste beweging op een hele dag, voor de rest lig of zit ik.

Ook nooit op mijn voeding gelet

SavaB · 8 nov 2010

heb net 2 maanden cambridge-dieet gevolgd, en ben toch wel 15 kilo's kwijt. Ik ben er dus wel tevreden van. Zeker als ge ziet dat ge tijdens de afbouw meer en meer terug normaal begint te eten (maar wel gezond), en eigenlijk toch nog steeds blijft afvallen. Ik ben benieuwd hoeveel er nog gaat afgaan.

Spijtig dat bier een no-go is

Ik drink zo graag mijn pintje bij het avondeten... Maar voor de rest is het wel leuk dat ik gezonder heb leren koken, zonder da het per sé minder lekker moet zijn

Ik heb vorig jaar redelijk intensief gedurende 4 maanden gaan fitnessen (3-4 keer per week, gedurende 2 - 2,5 uur per sessie), maar ben toen geen kilo afgevallen. Conditie is er ook niet beter of slechter op geworden, dus heb het dan maar opgegeven. Te veel tijdsverspilling voor mij zonder resultaat (hoewel het waarschijnlijk voor veel mensen wel helpt).

boeffel · 8 nov 2010

pff, kweet echt ni wa eten hier op kot (van gezond he) :unsure:

kan ook ni koken

Corleone · 8 nov 2010

boeffel zei:
pff, kweet echt ni wa eten hier op kot (van gezond he) kan ook ni koken

Ze zullen daar toch wel ergens kebab verkopen fzo zeker ^^

boeffel · 8 nov 2010

Corleone zei:
Ze zullen daar toch wel ergens kebab verkopen fzo zeker ^^

kebab is nu ni echt gezond en bedoeld om wat gewicht te verliezen :unsure:

SavaB · 8 nov 2010

Leer pasta maken op 100 manieren. Gewone, simpele bolognese saus is al redelijk snel, simpel, gezond en lekker klaar te maken.
Voor de rest
- geen boter gebruiken, enkel olie om te bakken.
- bechamelsaus kan je ook gewoon maken door melk aan te dikken met bloem (door juist te kruiden proef je het verschil niet)
- kook in grote hoeveelheden, en gebruik de diepvries --> als je dan per sé iets wilt eten, maar je hebt geen zin om te koken, dan haal je daar iets uit.

Niet kunnen koken is belachelijk. Tenzij ge daadwerkelijk geen armen of handen hebt om met ne lepel te roeren hebt ge niet veel meer nodig dan een pot en een klopper.

boeffel · 8 nov 2010

SavaB zei:
Leer pasta maken op 100 manieren. Gewone, simpele bolognese saus is al redelijk snel, simpel, gezond en lekker klaar te maken.
Voor de rest
- geen boter gebruiken, enkel olie om te bakken.
- bechamelsaus kan je ook gewoon maken door melk aan te dikken met bloem (door juist te kruiden proef je het verschil niet)
- kook in grote hoeveelheden, en gebruik de diepvries --> als je dan per sé iets wilt eten, maar je hebt geen zin om te koken, dan haal je daar iets uit.

Niet kunnen koken is belachelijk. Tenzij ge daadwerkelijk geen armen of handen hebt om met ne lepel te roeren hebt ge niet veel meer nodig dan een pot en een klopper.

pasta zie ik wel zitten

kzal is opzoeken hoe da moet + vragen aan oma om mij (beste) saus (ooit) te leren maken

Sevival · 8 nov 2010

rubmifer zei:
dan moet ge mij es bezien ik fret lijk gans den tijd en ik kom maar niets bij

The greatest blessing there is..
Ik ook
Ik hou ervan hoe ik een hele week fastfood kan eten zonder echt bij te komen.
En dit zonder sport (a)
Terwijl sommige mense al bijkome van een appel

Archief - Overgewicht

gilbereke

Legacy Member

Pixations

Legacy Member

Drew

Legacy Member

Bart Religion

Legacy Member

ryoudragon

Legacy Member

mr_vain

Legacy Member

johnstarlight

Legacy Member

ryoudragon

Legacy Member

Kid_C

Legacy Member

ryoudragon

Legacy Member

Aggr0

Legacy Member

Pixations

Legacy Member

Oldskooler

Legacy Member

SavaB

Legacy Member

boeffel

Legacy Member

Corleone

Legacy Member

boeffel

Legacy Member

SavaB

Legacy Member

boeffel

Legacy Member

Sevival

Legacy Member