Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

Starrk

Legacy Member
Pff, ik moet dringend weer aan het sporten slaan. De vakantie was een ramp. Ik stond relatief scherp voor de examens, maar sindsdien is het deftig bergaf gegaan :p.

Nu heb ik wel een jaarabo zwemmen, dus kan ik dagelijks anderhalf uurke goed trainen. Dat zou wel een ferm verschil moeten maken.

grifter

Legacy Member
effe aboneren op deze topic.
Vroeger had ik vaak te maken met overwicht en wat ik vaak deed was na elke maaltijd een geperste pompelmoes en citroen drinken, en veel water over de hele dag!

Amfetamine help ook goed :p hehehe

Cycloon

Legacy Member
dacuba zei:
1) 's ochtends (6u) een 20 tal minuutjes lopen, en dan ontbijten.

Lopen op een nuchtere maag net nadat je wakker bent is zowat het slechtste wat je kan doen. Je bloedvatenstelsel zal daar heel wat negatieve gevolgen van merken en je metabolisme zal gedurende de hele dag op een zo laag mogelijk pitje draaien omdat je lichaam zijn best zal doen om energie te sparen, het heeft immers geen beschikbare energie wanneer je gaat lopen. Om het nog maar eens te herhalen, sumoworstelaars trainen ook 's morgens voor het ontbijt, net om zoveel mogelijk kilo's te kunnen opslaan gedurende de dag.

Mégane

Legacy Member
Idd, op een nuchtere maag gaan lopen zou ik niet doen, eerst iets eten met snelle suikers. 20 minuten is ook niet genoeg om vet te verbranden.

m1dnight

Legacy Member
Om vet te verbranden heb ik van iemand de raad gekregen om het als volgt te doen:

100 meter sprinten, 100 meter terug stappen. 200 meter sprinten, 200 meter terugstappen. En zo tot 400 meter. Dit was wel met als doel om geen spierafbraak te hebben, en enkel vet te verbranden.

KiPpIe

Legacy Member
Ik zou juist denken dat ge met sprinten enkel suikers en geen vet verbrand.

Starrk

Legacy Member
NotoriousP zei:
Die wetgeving heeft helemaal geen effect op plaatselijke leidingen, enkel op wat er uit de zuiveringsinstallaties mag komen. En dan zijn hormonen niet hetgene waar ze naar kijken, vooral de COD/BOD, fosfor, deeltjes en de pH. Goed dat ge u komt mengen in een discussie waar ge niets van af kent hoor ;)

Stond er vandaag in de Fabeltjeskrant dat er immense hoeveelheden oestrogeen in leidingwater zitten misschien?

Mégane

Legacy Member
m1dnight zei:
Om vet te verbranden heb ik van iemand de raad gekregen om het als volgt te doen:

100 meter sprinten, 100 meter terug stappen. 200 meter sprinten, 200 meter terugstappen. En zo tot 400 meter. Dit was wel met als doel om geen spierafbraak te hebben, en enkel vet te verbranden.

Als onderdeel van een workout is dat effectief, maar door alleen dat te doen ga je geen vet verliezen. Hoelang ben je daarmee bezig, maximum 10 minuten ofzo? Je moet minstens een half uur trainen om effect te hebben.

dr.lee

Legacy Member
Dennoman zei:
De echte Chinese keuken... well...

Ik ben op een jaar China 35 kilo bijgekomen en dan nog niet eens door vet eten. Gewoon kweeni hoeveel carbs en tout court teveel eten. Daar zit gelukkig ook spiermassa bij wegens fitness aldaar + al die carbs van rijst, noedels en dumplings.

Does this answer it? :p

De smaak, de verfijning, ... 't is niet te beschrijven hoe superieur dat is aan de boecht die wij hier eten.

Da's puur smaakverschil. Ik ben 2 maand in China geweest en heb daar in vele lokale dorps-restaurantjes typisch lokale Chinese gerechten gegeten, en geef mij toch maar 'den boecht die wij hier eten'. Ik heb het dan over verse rode kolen, witloof, bloemkolen, salade, asperges, etc. Ik weet natuurlijk niet wat gij hier altijd eet, maar moest ge elken dag naar de pizza hut of mac donalds gaan eten dan begrijp ik u uiteraard wel.

Baats

Legacy Member
Cycloon zei:
Lopen op een nuchtere maag net nadat je wakker bent is zowat het slechtste wat je kan doen. Je bloedvatenstelsel zal daar heel wat negatieve gevolgen van merken en je metabolisme zal gedurende de hele dag op een zo laag mogelijk pitje draaien omdat je lichaam zijn best zal doen om energie te sparen, het heeft immers geen beschikbare energie wanneer je gaat lopen. Om het nog maar eens te herhalen, sumoworstelaars trainen ook 's morgens voor het ontbijt, net om zoveel mogelijk kilo's te kunnen opslaan gedurende de dag.

En er zijn ook evenveel voorstaanders dan tegenstaanders over dit ;)

Sommige mensen lopen wel net graag voor het ontbijt, omdat er op die manier veel sneller aan de vetverbranding begonnen wordt.

Ooit eens een zeer goeie site gevonden die alles mooi in detail uitlegde, maar deze vind ik nu niet meer :/ Will exercise before breakfast burn more fat - by Julio Johansen - Helium <- Min of meer hetzelfde, wel veel beknopter.


Je moet het IMO gewoon proberen. Ik krijg er bv. een zeer goed gevoel van, dat de hele dag lang duurt, als ik zo vroeg gelopen heb :)

BlazeMusic

Legacy Member
Vorig jaar woog ik 97 kilo (en ik ben al maar 1m 58), ik ben toen gezonder gaan eten, sporten, water drinken,... Momenteel weeg ik 66 kilo, ik voel mij veel beter nu! Het enige rotte is dat ik moet blijven "dieeten", want vanaf ik terug eens snoep of de feestdagen(lees: vreetdagen) zijn gepasseerd, dan zie ik het wel op de weegschaal...

Ik verzon in het begin altijd van die kleine excuses voor mezelf "tgoh, ik heb het nu al een hele week goe volgehouden, ik verdien een koekje" maar uiteindelijk was ik me het hele pak weg...

Probeer het zo goed mogelijk vol te houden of ga anders "samen" op dieet, dan kan je elkaar steunen!

Ik hoop dat het je lukt! ;)

Dennoman

Legacy Member
dr.lee zei:
Da's puur smaakverschil. Ik ben 2 maand in China geweest en heb daar in vele lokale dorps-restaurantjes typisch lokale Chinese gerechten gegeten, en geef mij toch maar 'den boecht die wij hier eten'. Ik heb het dan over verse rode kolen, witloof, bloemkolen, salade, asperges, etc. Ik weet natuurlijk niet wat gij hier altijd eet, maar moest ge elken dag naar de pizza hut of mac donalds gaan eten dan begrijp ik u uiteraard wel.
:s Mjah, de gustibus et coloribus (et feminibus) non est disputandum zeker :p

Ik vind het eten hier totaal niet avontuurlijk. Maar waar hebt ge in China gezeten? Heel het land gedaan of...? Want er zijn streken waar het eten gewoon beduidend minder lekker is dan in de rest van het land.

Ik eet hier misschien om de twee weken eens een afhaalmaaltijd, voor de rest alles verse en gezonde home-cooking. En ons ma kan een serieus stukske koken in vergelijking met de mensen die wij kennen :p

GammaGamer

Legacy Member
Officieel weer student na 3 jaren dus ga ik (proberen) is degelijk te werken aan mijn conditie :)
Elke ochtend Havermoutpap eten zit er praktisch ingebakken dus das geen probleem, enkel da sporten, dat is net nog iets teveel :)

Cycloon

Legacy Member
Baats zei:
Je moet het IMO gewoon proberen. Ik krijg er bv. een zeer goed gevoel van, dat de hele dag lang duurt, als ik zo vroeg gelopen heb :)

Het goed gevoel komt daar andere chemische processen in je lichaam. Een goed gevoel wil niet zeggen dat je gezond bezig bent, want anders zat iedereen constant aan de genotsmiddelen. Uiteraard doet iedereen wat die wil, ik kan enkel informatie verspreiden.

twoboystwo69

Legacy Member
Mégane zei:
Idd, op een nuchtere maag gaan lopen zou ik niet doen, eerst iets eten met snelle suikers. 20 minuten is ook niet genoeg om vet te verbranden.

Jawel is wel genoeg. Je lichaam gaat 's nachts het grootste deel van de aanwezige koolhydraten verbranden. Zodat je bij een ochtend jogging veel sneller vetten gaat verbranden.... Iets eten zou ik misschien net niet doen voor je 's morgens vroeg gaat lopen. Een glas vers geperst fruitsap 1 1/2 appelsien met een scheutje citroen doed wonderen....

Benjamin

Legacy Member
Loop iets te lang op de nuchtere maag en je gaat spieren verbranden...

@Cycloon
Wellicht maakt ons lichaam in een stresserende situatie endorfines aan zodat we vroeger een zetje in de rug kregen wanneer we aan het jagen of het vluchten waren. Inderdaad, op zich wil dat goede gevoel niet zeggen dat je gezond bezig bent. Ik geloof zeker dat hardlopen gezond is maar je kan ook te veel en/of te lang hardlopen. Met een groter gewicht is het opletten geblazen, veel mensen die een goed gewicht hebben kunnen al amper hardlopen.

vanrumst

Legacy Member
Cycloon zei:
Lopen op een nuchtere maag net nadat je wakker bent is zowat het slechtste wat je kan doen. Je bloedvatenstelsel zal daar heel wat negatieve gevolgen van merken en je metabolisme zal gedurende de hele dag op een zo laag mogelijk pitje draaien omdat je lichaam zijn best zal doen om energie te sparen, het heeft immers geen beschikbare energie wanneer je gaat lopen. Om het nog maar eens te herhalen, sumoworstelaars trainen ook 's morgens voor het ontbijt, net om zoveel mogelijk kilo's te kunnen opslaan gedurende de dag.

Trainen 's morgen vroeg (nuchtertraining) is daarom niet persé slecht. Soms doe ik ook een nuchtertraining (fietsen, wel aan lage hartslag), maar beperk dit soort trainingen wel. Natuurlijk als we spreken over direct spurtjes trekken, hogere hartslagzone is het iets anders en ga je idd meer kwaad dan goed doen.

KiPpIe

Legacy Member
Benjamin zei:
Loop iets te hard op de nuchtere maag en je gaat spieren verbranden...

Fyp.

Als ge geen suikers voor handen hebt en het op een rustig tempo doet kan uw lichaam zo goed als alle energie uit uw vetreserves halen aangezien het geen snelle energieboost nodig heeft.
Natuurlijk is het nog altijd het beste af te wisselen, en dan ook zien dat uw ochtendtraining qua intensiteit lager ligt dan die van 's avonds.

Cycloon

Legacy Member
Je lichaam kan niet direct op vetverbranding overgaan, daarvoor heeft het best wat tijd nodig. Als er geen directe suikers voor handen zijn dan zijn er andere energiebronnen nodig die snel kunnen vrijgegeven worden, eentje daarvan zijn spieren.

Rocknsad

Legacy Member
K ga terug is beginnen met enkel water te drinken (heb dat vroeger 2j gedaan). Cola light mag dan in principe geen suiker inzitten, toch tast het je tanden enzo nog aan...

Bij de broodmaaltijd wel koffie... :)


Kheb noghtans niet zo'n slechte eetgewoontes, en toch wilt er maar niks afgaan:

  • 's ochtends 6u : 2 sneden brood met Choco of kruidenkaas of gewone kaas
  • 10u: Yoghurtje van verse kaas van den aldi:bow:
  • 12u: 4 sneden brood met eender welk beleg. Toegegeven, hier let ik niet
altijd op het 'lightste'. Helaas vaak paté of slatjes... Wat ik wel graag eet is champignon a la grece. Nog gezond dacht ik:)
  • 4u: vaak een stuk fruit, heel soms een droge koek
  • 18u: 1 stuk vlees, véél groenten en toch een fijne portie patatten.
Ben ook wel verkocht aan alle pasta's=niet zo goed zeker?:help:
  • 20u: Vaak nog een stukje fruit of een yoghurt
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan