Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Bart Religion

Legacy Member
tRcd zei:
Het Koffie en Sigaretten dieet (+Avondeten Vis/Rijst/Groenten), op het begin duizelig omdat je niet meer al die rotzooi binnenkrijgt maar dit is toch wel volgens mij de effectiefste manier om af te vallen.
Na verloop van tijd kan je terug s'morgens normaal beginnen te eten, kleine hoeveelheden aangezien je minder voedsel nodig hebt als toen op je hoogdagen.
Ik ging van 85kg (1m86) naar 69/70 in 3 maanden met 0 sport.
Als het gezond is laat ik aan jullie over, ik ken het antwoord al. :P
Klik om te vergroten...

Met je 85 zat je eigenlijk dichter bij het "ideaal gewicht" dan nu met je 70 :p

(Aldus BMI)
e

exo

Legacy Member
Ik snap dus niet hoe jullie altijd zo lang op die crosstrainer kunnen blijven staan hé. Als ik na de krachttraining (gemiddeld 1.15h) nog op de crosstrainer spring dan ben ik bij wijze van spreke aan het aftellen tot de 15de minuut eraan komt zodat ik kan stoppen. Meestal loop ik daarna nog wat, maar ook maar een goei 10 tot 15 minuutjes. Krachttraining vraagt soms wat veel van me. :p
G

GammaGamer

Legacy Member
En ik zit op dit moment op 20 minuten per keer op de Crosstrainer dus het gaat goed vooruit :D

Proberen op 85 te geraken (92 nu) :)
B

Babs

Legacy Member
exo zei:
Ik snap dus niet hoe jullie altijd zo lang op die crosstrainer kunnen blijven staan hé. Als ik na de krachttraining (gemiddeld 1.15h) nog op de crosstrainer spring dan ben ik bij wijze van spreke aan het aftellen tot de 15de minuut eraan komt zodat ik kan stoppen. Meestal loop ik daarna nog wat, maar ook maar een goei 10 tot 15 minuutjes. Krachttraining vraagt soms wat veel van me. :p
Klik om te vergroten...

Entertainment maken :p Gisteren had ik muziek opgezet en dat ging een beetje minder, ma normaal zet ik altijd een serie op. Das dan juist 40 minuten dus net gepast :)

GammaGamer zei:
En ik zit op dit moment op 20 minuten per keer op de Crosstrainer dus het gaat goed vooruit :D

Proberen op 85 te geraken (92 nu) :)
Klik om te vergroten...

:niceone:

Ik hoop ooit de zin te vinden om er een uur van te maken. Momenteel zien dat ik genoeg dagen per week het doe.
G

GammaGamer

Legacy Member
Babs zei:
:niceone:

Ik hoop ooit de zin te vinden om er een uur van te maken. Momenteel zien dat ik genoeg dagen per week het doe.
Klik om te vergroten...
Ik overleef nu nog op Muziek maar van 30 minute zal ik moete beginnen met TV reeksen enzo :D
_

_ns_

Legacy Member
dacuba zei:
@ Denno, ik ga / kan pas terug intensief gaan sporten vanaf september (badminton), die hebben nu een soort zomerstop. Over 2 weken begin ik wel te werken en dat zal altijd met de fiets zijn: +- 15km per dag, tis niet veel maar het is al iets.

Ik verplicht mezelf nu gewoon 4l water per dag te drinken en voor de rest niks van frisdrank oid. Dan gewoon wat op mijn voeding letten en ik neem aan dat er al wat vanzelf zal verdwijnen. Tis zoals ge zegt, ik heb vet van stil te zitten plus bier en vettig eten een heel jaar lang.
Klik om te vergroten...

Vier liter, das toch ook genoeg :eek:
d

dr.lee

Legacy Member
Ik zit momenteel op 82,5 kg voor 1m78, ik blijf al 2 jaar rond dat gewicht schommelen zonder er dan ook iets voor te doen. 'k zou ook willen afvallen (naar een 70 - 75 kg) en eet niet echt ongezond, maar ik doe al 5 jaar totaal niks meer van sport (na een ongeval op men 17e waardoor ik 2,5 jaar niks van sport heb mogen/kunnen doen). Elke keer wanneer ik terug wil beginnen joggen met start-to-run stop ik na een week omdat ik het bewust 'vergeet' te doen (+ ik heb geregeld nog last van men voet tijdens het lopen). Geen karakter dus. Het erge is dat ik weet dat ik maar eens moet volhouden, maar ik vind toch de motivatie niet.
Nuja, miss deze maand eens proberen met een fitness abbonement, dat zal wel motiverend helpen. Enkel had ik graag eerst terug basis conditie opgebouwd om in de fitness niet af te gaan door na 5 minuten puffend van een crosstrainer af te zwalpen.
N

NotoriousP

Legacy Member
Babs zei:
Ik hoop ooit de zin te vinden om er een uur van te maken. Momenteel zien dat ik genoeg dagen per week het doe.
Klik om te vergroten...

Kunt ook gewoon wa harder trainen ipv het langer te maken hé... Doe wat interval training, veel beter.
C

Cycloon

Legacy Member
NotoriousP zei:
Kunt ook gewoon wa harder trainen ipv het langer te maken hé... Doe wat interval training, veel beter.
Klik om te vergroten...

Een goede intervaltraining neemt op z'n minst evenveel tijd in beslag als een gewone training, dus dat is niet echt een argument. Intervaltraining doe je best ook niet te vaak, enkel af en toe eens als afwisseling.

Maar als je afwisseling wil kan je beter eens gewoon ergens buiten gaan lopen, wat op zich nog effectiever is dan die crosstrainer.
m

micksk3

Legacy Member
Ik zit nu ook op 92 en mijn doel is voorlopig ook iets van een 85. Wat ik nu doe is 3x per week gaan lopen met start to run (morgen les 9, dus week 3) en dat gaat voorlopig goed. Het is pijnlijk maar het doed deugd achteraf.

2 van de 4 overige dagen in de week probeer ik nog te gaan stappen. Voorlopig doe ik 15-20km maar ik zou dit graag optrekken naar 35-40km tegen einde juli.

Qua eten eet ik gewoon geen snoepen/koeken meer tussendoor en probeer ik de cola ook tot een minimum te houden (drink sowieso wel cola zero maar weet niet of dat verschil maakt). Frietjes/kebab hou ik ook tot 1 keer per week nu (vroeger was dat soms 3 keer!).

Ik eet wel nog veel diepvries/koelkast dingen omdat ik zogezegd altijd voor mijn eigen moet koken, dat is dan meestal een stuk vlees (meestal uit den diepvries) met groenten uit blik/diepvries of een pizza/lasagna van de aldi (hoe 'ongezond' zijn die eigenlijk?)

Het enige wat ik mijzelf nog zou moeten leren is om meer fruit te eten en meer verse soep te drinken (en die zelf te maken) - over soep gesproken, hoe 'ongezond/gezond' is soep uit blik?
D

Dennoman

Legacy Member
De meeste soepen uit blik bevatten veel vet en zout, maar er zijn heel goeie lightsoepen, zowel in bouillonvorm als uit brik/blik. Ik heb er een aantal staan, zal bij gelegenheid merk eens noteren :p
C

Carrion

Legacy Member
Ik heb ook eens een vraagje, voor eens en voor altijd wil ik duidelijkheid:

het ontbijt!

is dat

A) belangrijk
B) het is goed maar een keer overslagen is geen ramp
C) maakt niet uit of ge ontbijt of niet
B

BlaDe

Legacy Member
in fact:

ontbijt is CRUCIAAL. ontbijt zorgt er voor dat uw metabolisme weer opgestart wordt na een nacht stilstaan.
K

Katoom

Legacy Member
GammaGamer zei:
Ik overleef nu nog op Muziek maar van 30 minute zal ik moete beginnen met TV reeksen enzo :D
Klik om te vergroten...
Family Guy op BBC3, elke nacht zijn er 2 afleveringen die ik telkens opneem en kijk terwijl ik op de hometrainer zit.
Tegenwoordig 20km tegen een gemiddelde van 35km/h, hartslag van rond de 150. :cool:
B

Babs

Legacy Member
NotoriousP zei:
Kunt ook gewoon wa harder trainen ipv het langer te maken hé... Doe wat interval training, veel beter.
Klik om te vergroten...

Tis toch dat ge vanaf een halfuur pas vet begint te verbranden, dus hoe langer ge na da halfuur traint, hoe meer vetverbranding?
Of ben ik nu te simplistisch bezig? :p

Cycloon zei:
Maar als je afwisseling wil kan je beter eens gewoon ergens buiten gaan lopen, wat op zich nog effectiever is dan die crosstrainer.
Klik om te vergroten...

Niet echt een optie, ik krijg veel te rap last van mn knieën en onderrug door de schokken van te lopen.
R

RuKatje

Legacy Member
Babs zei:
Tis toch dat ge vanaf een halfuur pas vet begint te verbranden, dus hoe langer ge na da halfuur traint, hoe meer vetverbranding?
Of ben ik nu te simplistisch bezig? :p



Niet echt een optie, ik krijg veel te rap last van mn knieën en onderrug door de schokken van te lopen.
Klik om te vergroten...

Vetverbranding: ideaal is dan nuchtertraining te doen 's morgens.
30 min tot 1h aan lage intensiteit (= 60-65 % van je max hartslag)
Erna een gezond, gevarieerd ontbijt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan