Sinds de winter heb ik wat aanpassingen uitgevoerd en ben sindsdien een 13 kilo- ish vermagerd. Gebeurde enorm snel, in enkele maanden. Van 73 naar ongeveer 60. Ik ben 1m72 dus dat lijkt mij wel een goed gewicht. Ik voel mij er goed bij, dus t moet niet per se meer naar beneden. Veranderingen die ertoe leidden:
- fél verminderd met frisdrank drinken. ik was vroeger een ice tea en cola junk en dronk het met sloten alsof het water was. ik ben daar zo plots cold turkey mee gestopt. later mezelf toegelaten nu en dan een ice tea'tje te drinken, maar nooit meer dan enkele per week.
- beginnen lopen. traag opgebouwd, maar volgehouden. door drukte met school ben ik het nu uit het oog verloren, maar ik pik het wel terug op.
- goed bioritme! vroeger bleef ik tot gat in de nacht op en snackte ik er in die uren op los. dat verbrand je niet meer. door mijn stage sta ik nu standvastig om 8u ish op, zelfs als ik geen les heb. dit is mijn persoonlijke favoriet qua veranderingen. iedere dag een morgen hebben is echt goud waard.
- ik boemel niet meer. tijd van uitgaan en drinken is voor mij quasi voorbij. ik drink soms nog enkele pintjes, maar tis eeuwen geleden dat ik nog echt zat ben geweest.
al dit resulteert in een tja, toch wel fucked up geest, maar wel in een gezond lichaam, sort of
)
)
