Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
, maandag eens naar de fitness gaan voor een nieuwe cardiotest hoever ik gevorderd ben, en zo nodig mijn powertraining wat opschroeven ook. Cycloon
Legacy Member
Belgium_Killer zei:
Dat is niet echt gezonder en is zo'n urban legend die nog door veel mensen geloofd wordt. Vroeger beweerde men dat je metabolisme dan zou blijven werken, maar meerdere studies hebben nooit zo'n zaken gevonden. Je moet gewoon een vaste regelmaat hebben om te eten (zeker 3 maal per dag, 's morgens, 's middags en 's avonds). Het is dan natuurlijk ook belangrijk dat je de energierijke zaken met mate eet en voornamelijk zaken eet die minder slecht zijn.
johnstarlight
Legacy Member
wtf?hax!kthxbye zei:
Behalve mijnwerker of bouwvakker is geen enkel beroep ideaal om af te vallen hez bij wijze van spreke. Als ik mn frigo opentrek staan er links chocomousskes en rechts appels, en dan ist aan mij om de appel te nemen. zo kan een bakker ook kan kiezen om wa volkoren brood te eten smiddags ipv een carré confiturekke.
Omni
Legacy Member
Je zoekt gewoon naar het verkeerde wetenschappelijk onderzoek.
Waarom aangeraden wordt om meermaals te eten is niet omdat het regelmatig eten je metabolisme op gang houdt, maar zodat je kleiner porties kan eten en toch nog uw calorische behoefte kan voldoen.
Je moet niet zoeken naar wetenschappelijke artikels over het meermaals eten, maar naar wetenschappelijke artikels over grote vs kleine grote hoeveelheden in 1x in te nemen. Er is namelijk genoeg bewijs dat grote maaltijden vlugger opgenomen gaan worden als vet door de grote hoeveelheid nutrienten die in 1x opgenomen worden.
Kom nu niet af met 3x per dag kleine maaltijden want dat is gewoon ondervoeding en gaat je op termijn niets helpen.
Dus volgende keer als je iets afbreekt zorg dat je weet waarover je praat.
Cycloon
Legacy Member
Omni zei:
Het maakt totaal niet uit of je kleine of grote porties eet, het aantal calorieën dat je verbruikt zal hetzelfde blijven. Als je met je 3 porties evenveel energie opneemt als met je 5 kleine porties dan zal je dezelfde effecten verkrijgen. Wat jij beweert is dat je minder zou eten als je verschillende kleine porties eet, dan ligt het effect niet bij de verspreide porties maar gewoon bij het feit dat je minder eet. Energie is een exact iets, geen "ongeveer" iets.
Omni
Legacy Member
nee, wat ik zeg is niet dat je minder zou eten.
Als je dezelfde hoeveelheid voedsel in 3 x zou binnenspelen of in 5x maakt dat wel degelijk uit.
Het aantal calorien dat je binnenkrijgt is hetzelfde, maar alleen al het verschil in hormonale respons op een grote maaltijd of een kleine maaltijd is zeer groot.
Helemaal niet waar.
Als je dezelfde hoeveelheid voedsel in 3 x zou binnenspelen of in 5x maakt dat wel degelijk uit.
Het aantal calorien dat je binnenkrijgt is hetzelfde, maar alleen al het verschil in hormonale respons op een grote maaltijd of een kleine maaltijd is zeer groot.
Helemaal niet waar.
Omni
Legacy Member
Had zelfs over deze zin gelezen.
Energie is inderdaad iets exact, het menselijk lichaam en hoe het ermee omgaat echter niet.
Ooit gehoord van insuline piek bv? Een van de makkelijkste voorbeelden van het verschil in hormonale respons is dat je je insuline pieken sterk gaat verminderen door je maaltijden te verspreiden ipv in een paar x alles binnen te spelen.
Cycloon
Legacy Member
Ja maar dat maakt niet uit op zich. Als je plots veel suikers binnenkrijgt gaat je lichaam een groot deel omzetten naar lichaamsvet. Maar vermits je daarna voor een langere periode geen suiker meer zal opnemen zal je lichaam opnieuw moeten beginnen met lichaamsvet om te zetten naar energie (het kan immers niet plots zonder energie verder). In totaliteit zal dus alle opgenomen energie verbruikt worden indien je niet teveel energie opneemt. Het voordeel is hierbij zelf dat die omzetting geen rendement heeft van 100%, in principe verbruikt je lichaam dus iets meer energie als je 3 maaltijden eet in plaats van 5. Als je er 5 kleine porties eet verbruikt je lichaam direct de energie die het heeft gekregen, maar ook hier zal je bij een te hoge energie-inname zorgen dat je lichaam energie begint op te slaan.
Omni
Legacy Member
jij stelt het echt veel te simplistisch voor, ik stel voor dat je eens een boek medische biochemie koopt zodat je iets meer inzicht krijgt voordat je je gedacht hier zegt. Het is niet omdat iets logisch lijkt dat zoiets ook zo werkt. Er komen echt veel meer systemen en mechanismes bij te kijken.
Anders zou ik evengoed 's avonds alles in 1 keer kunnen binnenspelen en voor de rest mijn hongergevoel onderdrukken en voor de rest niets eten. Echter ga ik hierdoor veel meer spieren gebruiken als energiebron en veel vlugger vet aanzetten.
Anders zou ik evengoed 's avonds alles in 1 keer kunnen binnenspelen en voor de rest mijn hongergevoel onderdrukken en voor de rest niets eten. Echter ga ik hierdoor veel meer spieren gebruiken als energiebron en veel vlugger vet aanzetten.
)Dennoman
Legacy Member
Bwoah, normaal gezien is drummen inderdaad vrij intensief (kijk maar naar de armen van doorwinterde punkdrummers), maar ik weet niet of het wel kan tellen als cardio die effectief is voor vetverbranding. 't Helpt wel voor de cultivatie van uw spiermassa, en dat zorgt er sowieso voor dat uw hele lichaam efficiënter calorieën gaat verbranden.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.