Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
iamhollywood
Legacy Member
Carrion zei:Dit leek me een betere plaats om het te vrage:
hoeveel mensen hier kunnen nie tegen het gezever van die Sonja Kimpen (of wa hare achternaam ook is)
Ik vind dat eerlijk gezegd gene zever. Er zijn zoveel mensen die dringend eens moeten worden wakker geschud. Iemand als Sonja kan daartoe bijdragen.
Ik hoor zo vaak familieleden/kennissen zagen en klagen dat ze te dik zijn, dat ze reeds alles geprobeerd hebben maar besmet zijn met een erfzonde, 3/4 van die mensen heeft gewoon een afschuwelijk eetpatroon. Die willen daar wel iets aan doen maar weten niet hoe of willen niet inzien wat men moet veranderen. De gevallen die men toont zijn er altijd wel serieus over, maar de kernboodschap blijft dezelfde.
Dennoman
Legacy Member
Die zegt nochtans perfect rationele dingen. Zij is compleet tegen al die modediëten en zegt dat consequent afvallen echt een nieuwe levensstijl is. Van alle zelfverklaarde "voedingsexperts" op televisie is Sonja Kimpen één van de enige effectief gediplomeerde diëtistes.Carrion zei:Dit leek me een betere plaats om het te vrage:
hoeveel mensen hier kunnen nie tegen het gezever van die Sonja Kimpen (of wa hare achternaam ook is)
Ik heb haar eerste boek liggen en er valt echt geen speld tussen te brengen.
GammaGamer
Legacy Member
Sinds mijn vraag totaal overgeslagen is, doe ik maar een schaamteloze selfbump
(gebasseert op die kleine tabel Pred gepost heeft)
Op een hometrainer is dat wel erg traag
Kheb ook just dit artikel gelezen: Hoe stimuleer ik vetverbranding tijdens het afvallen? - ZapLog
Die zou juist 150 - 160 aanraden om eerst uw fisiek omhoog te krijgen zodat je meer verbrand
Dat artikel breekt alles af wat ik op andere sites vindt, kben in de war
ad:
Ook zou volgens zo een Heartrate Calculator 120 - 130 mijn 60% - 65% zijn van men maximum hartslag maar ik denk dat dit aan de lage kant isGammaGamer zei:En dan nu een question:
Weet iemand waar ik een goeie Hartslagmeter zou kunnen kopen??
Ik zoek een waar je je max Hartslagmeter kan ingeven om te bepalen wat je 65% - 70% van je max hartslag is.
Ook liefst een die piept als ik onder deze waarden/boven deze waarden ga
(gebasseert op die kleine tabel Pred gepost heeft)Op een hometrainer is dat wel erg traag
Kheb ook just dit artikel gelezen: Hoe stimuleer ik vetverbranding tijdens het afvallen? - ZapLog
Die zou juist 150 - 160 aanraden om eerst uw fisiek omhoog te krijgen zodat je meer verbrand
Dat artikel breekt alles af wat ik op andere sites vindt, kben in de war
ad:RaZoR be
Legacy Member
Men ma zegt dat ook altijd tegen mij dat ik moet opletten op men hartslag, maar ik doe dat niet echt, ik fiets gewoon wat ik kan (+- 27-28km op 1 uur), en dat werkt toch bij mij.
denk dat dat van persoon tot persoon hangt wat het beste is
Ben sinds januari vorig jaar bezig, en ben 20kg kwijt (eigenlijk sinds september, daarvoor weinig afgevallen). Ik eet ook niet echt 'anders', gewoon minder per portie. + 5x per week 1 uur op fiets/crosstrainer.
denk dat dat van persoon tot persoon hangt wat het beste is
Ben sinds januari vorig jaar bezig, en ben 20kg kwijt
(eigenlijk sinds september, daarvoor weinig afgevallen). Ik eet ook niet echt 'anders', gewoon minder per portie. + 5x per week 1 uur op fiets/crosstrainer.Babs
Legacy Member
RaZoR be zei:Ben sinds januari vorig jaar bezig, en ben 20kg kwijt
Chapeau !
Hopelijk kan ik dezelfde resultaten boeken me wa beweging.
Kdenk da ik vooral centimeters moet verliezen, en iets rond een 10 kilo.
RaZoR be
Legacy Member
ThxBabs zei:
& hier heb ik ook al nieuwe kleren gekocht toen ik op 10 kg zat, en het is weer bijna nodig
GammaGamer zei:Okay, nu leest ik da Melk slecht is en een eitje als ontbijt (en just voor/na een cardiotraining, het eiwit dan toch) enorm goed zou zijn
Mannekes, zo verwarrend
Buh, ik drink altijd een tas choco als ontbijt en ook samen met met boterhammen / broodjes smiddags. Vermoed dat het wel ongeveer een halve tot een ganse liter per dag is, heb daar niet echt last van te veel melk.
Denk dat ge gewoon genoeg beweging moet hebben.
makila
Legacy Member
Je moet je méér concentreren op je vetgehalte. Het heeft weinig zin, 10kg af te vallen als daar géén gram vet bij is.Thorondor zei:
Ik krijg er niks af met té sporten. Maar .. mijn broek zakt nu wel ineens af.
Mijn buikomtrek is enorm afgenomen maar op de weegschaal is er géén gram af sedert maanden. Ik verlies gewoon vet en krijgt spieren in de plaats. En daar moet je naar streven, want anders gaat je gewicht al even snel terug naar omhoog.PineappleWax
Legacy Member
Ik heb ook redelijk wat overgewicht hangen...
Ik ben 1m70 en weeg 92kg.
Vorig jaar in de zomer heb ik 3 maanden vol gehouden om het volgende te doen:
Daarnaast heb ik dan ook een beetje op mijn eten gelet en de weinige snoep die ik at gelaten buiten af en toe een zak chips (nooit meer dan 1 op een week).
Op die drie maanden ben ik maar liefts... 0KG afgevallen.
Toen was zag ik een beetje teleurgesteld en is alles een beetje geminderd.
Ik ben er nu terug beginnen op letten. Het eten gaat nog niet zo goed. Durf nog al eens te zondigen. Sport is weer opgedreven. Terug tennisles, snowboarden om de twee weken (indoor he ben niet rijk ), aquagym (lachen 
).
Momenteel nog maar 0KG maar ik vind aquagym en snowboarden toch leuker dan het lopen dus hou het zeker langer vol ook al helpt het niet.
Ga proberen vanaf volgende week ook terug wat op mijn eten te letten. Thuis valt het best mee maar hier op het werk mislukt het wel eens.
Ik vrees dat ik zoals mijn zus toch naar de dietiste moet als ik wil dat het ooit lukt. Mijn zus is zo 10kg afgevallen maar wel met een heel streng dieet.
Allesinds veel succes aan iedereen hier en proficiat aan degene die geslaagt zijn in hun doel!
Ik ben 1m70 en weeg 92kg.
Vorig jaar in de zomer heb ik 3 maanden vol gehouden om het volgende te doen:
- 1 keer in de week een uurtje te gaan lopen (al opbouwend wel te verstaan)
- door de week een keer te gaan tennisen en soms ook in het weekend een extra keer(telkens een uur)
- elke week minstens een uurtje zwemmen bij gedaan om me wat voor te bereiden (op een bepaald moment heb ik 1km gezwommen op een uur)
Daarnaast heb ik dan ook een beetje op mijn eten gelet en de weinige snoep die ik at gelaten buiten af en toe een zak chips (nooit meer dan 1 op een week).
Op die drie maanden ben ik maar liefts... 0KG afgevallen.
Toen was zag ik een beetje teleurgesteld en is alles een beetje geminderd.
Ik ben er nu terug beginnen op letten. Het eten gaat nog niet zo goed. Durf nog al eens te zondigen. Sport is weer opgedreven. Terug tennisles, snowboarden om de twee weken (indoor he ben niet rijk
), aquagym (lachen ). Momenteel nog maar 0KG maar ik vind aquagym en snowboarden toch leuker dan het lopen dus hou het zeker langer vol ook al helpt het niet.
Ga proberen vanaf volgende week ook terug wat op mijn eten te letten. Thuis valt het best mee maar hier op het werk mislukt het wel eens.
Ik vrees dat ik zoals mijn zus toch naar de dietiste moet als ik wil dat het ooit lukt. Mijn zus is zo 10kg afgevallen maar wel met een heel streng dieet.
Allesinds veel succes aan iedereen hier en proficiat aan degene die geslaagt zijn in hun doel!
makila
Legacy Member
Vrij normaal. Om bijvoorbeeld meteen 1kg vet te verliezen moet je al bijna 10 uur duurlopen(!). Op korte termijn helpt sporten dus niet. Maar na een tijdje ontwikkel je méér spieren. Spieren verhogen je verbranding. Dwz op lange termijn ga je met véél te sporten, meer calloriëen per dag verbranden. Als je dan hetzelfde blijft eten als ervoor, dan ga je na een vrij lange tijd, uiteindelijk gewicht verliezen. Verwacht wél geen pakken kilo's. Je spieren wegen ook ettelijke kilootjes en je zult dus eerder volume verliezen.PineappleWax zei:
Helpt op lange termijn gene zak tenzij ze permanent dat dieet volgt. De dag dat je zus stopt met het dieet vliegen de kilo's er terug aan + 5 extra kilo. Je lichaam gaat bij een heel streng dieet in spaarstand en zal voornamelijk spieren wegvreten en weinig vet. Eens je stopt met dit dieet, gaat het lichaam massaal vet opslaan. Met als gevolg dat je slechter af bent dan ervoor.PineappleWax zei:
PineappleWax
Legacy Member
makila zei:
Hmm intresant. Het einge dat ik wil opmerken is dat ik wel mijn eetwijze veranderd heb toen.
Bv: Geen desertje (stukje chocola) meer na het eten.
Niets meer snoepen op het werk of savonds.
Het is wel niet zoveel want ik ben eigenlijk zowiezo geen grote koek of snoep eter (met grote bedoel ik dan geen kilo's en kilo's op een week maar meer af en toe)
makila zei:
Ja ik weet het. Ik zie het nu ook bij mij zus die terug een beetje bijgekomen is en weer terug moet beginnen.
Het ziet er voor mij toch de enige oplossing uit omdat het echt moeizaam gaat met gewoon wat gezonder te eten.
Jij weet er wel wat van percies. Mischien kan je me helpen.
Wat ik nu doe is elke dag het volgende:
ontbijt
1 stuk fruit
botterhammekes opt werk
1 stuk fruit
middag thuis
Omdat iemand gezegt had dat het goed is om fruit als tussendoor twee maal per dag te eten. klopt dat?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.