Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Benjamin

Legacy Member
Ik zou geen fitness doen tenzij je dat echt graag doet EN je inschat dat je dit jarenlang 2-3 keer per week blijft doen.
Zo niet, dan is het in mijn ogen geldverspilling.
Het grote voordeel van fitness: je kan wanneer je het goed doet meer spieren kweken dan met andere sporten. Tijdens de training verbruik je echter niet zo veel energie in vergelijking met zwemmen en lopen (voor dit alles geldt dan natuurlijk wel dat je het met een gelijke intensiteit moet doen, er zijn mensen die dit alles zonder enige inspanning doen). Met fitness gaan de meesten pas na jaren echt spectaculair resultaat hebben, na een half jaar moet je bijvoorbeeld nog niet al te veel verwachten. Dit is dan nog veronderstellende dat je het volhoudt om het grootste deel van het jaar 2-3 keer per week alle oefeningen af te werken.
Veel mensen onderschatten bovendien de spieren die je kweekt met lopen en zwemmen (borstcrawl) al zal je daarmee niet alle grote spieren evenveel ontwikkelen.
B

Benjamin

Legacy Member
Wanneer je spieren wil kweken en veel calorieën wil verbranden: borstcrawl en vlinderslag >>> andere slagen
Wanneer je de crawl nog niet goed kan: les nemen (!!!) en in het begin verhoudingsgewijs veel schoolslag zwemmen en af en toe wat baantjes crawl en van daaruit rustig opbouwen totdat je enkele tientallen baantjes achter elkaar kan zwemmen.
Zelfs 1 keer per week volstaat al om je spieren snel sterker te maken (bij mij was dit toch zo) als je dit met voldoende intensiteit doet (het afzien tijdens de training en 2 dagen lang stijve spieren zegt ook wel genoeg) maar voor de uithouding is het toch wel nodig om minstens 2 keer per week te trainen.
Het zou overigens wel kunnen dat je het eerste jaar nog wat minder resultaat hebt omdat je dan nog worstelt met de techniek, alvorens je techniek echt goed is ben je normaal gesproken ook wel wat jaartjes verder maar met les moet je na een jaar toch wel de crawl voldoende beheersen om goed vooruit te geraken en je spieren goed te trainen. Het moeilijke is om de details echt onder de knie te krijgen: ademhalen zonder je hoofd op te tillen of je romp al te veel te bewegen (de bedoeling is om enkel het hoofd zijwaarts te draaien), afstemming van benen op armen, goed uitduwen aan het einde van de slag (vooral een kwestie van aandacht en mentaliteit), keren met een koprol...
M

McBr@in

Legacy Member
Carrion zei:
Iemand een idee hoe ge makkelijk zo'n grafiek maakt? :p dat ge dan gewoon gewicht in de kolom zet en dat die grafiek zich automatisch update fzo? Of gewoon van zichzelf een excel bestand upload (zonder gegevens dan fzo) da ik die kan gebruike :p
Klik om te vergroten...


Als je mij een emailadres kan pm'en, dan heb ik wel een interessant excel - documentje voor je.
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Ik ben begonnen met een soepdieet. Eens kijken wat het oplevert.
I

Indigoke

Legacy Member
Goed zot als je aan het soepdieet begint. Denk je nu echt dat je daar blijvend van zal vermageren? Je kan het soepdieet onmogelijk blijvend volgend, want dan sterf je inderdaad door een tekort aan voedingswaarden. En eens je er mee stopt vliegen de kilo's (+ een paar extra) er weer aan.
Komt nog bij dat de paar mensen die ik ken die dat gevolgd hebben nu een degout hebben van soep en het gewoonweg niet meer binnen krijgen.

Het is wel aan te raden voor een paar dagen (4 ofzo) als je op een snel tempo een paar kilo's kwijt wil (voor een feestje ofzo), als je maar weet dat die kilo's er nadien weer bij komen.

Mensen, géén enkel crashdieet is gezond ! En al zeker niet effectief op lange termijn !
D

Dennoman

Legacy Member
Soepdieet is uiteraard niet aan te raden voor zeer lange termijn, maar ik kan getuigen dat het een geweldige boost geeft. Zeven kilo op één week, man, daar voel je je geweldig bij :p

Uiteraard zal je achteraf een beetje jojo-en, maar mits de correcte beweging blijft het gewicht er wel ongeveer af. Het maximum dat iemand het soepdieet zou mogen volgen is 2-3 weken, gevolgd door minstens een paar maanden normaal eten. Je kunt ook af en toe normaal eten tijdens het soepdiëten, dan is het best te doen.
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Ik volg het niet streng op aangezien het ongezond is. Maar soep met combinatie van gezond eten moet wel een positief resultaat opleveren I guess.
p

profound

Legacy Member
Mss een vreemde vraag; maar helpt vegetarisme tegen zwaarlijvigheid (of gewoon tegen bijkomende kilo's in het algemeen)?
En voor de rest een normaal eetpatroon (dus niet overbodig veel snoep e.d.).
C

Carrion

Legacy Member
profound zei:
Mss een vreemde vraag; maar helpt vegetarisme tegen zwaarlijvigheid (of gewoon tegen bijkomende kilo's in het algemeen)?
En voor de rest een normaal eetpatroon (dus niet overbodig veel snoep e.d.).
Klik om te vergroten...

Hangt er vanaf, de meesten zullen niet zwaarlijvig zijn door dat 1 stuk vlees bij de maaltijd maar als het door vlees zou zijn is het bv zijn dat er dan 10 stukken vlees genomen worden, maar door enkel een stuk vlees bij de maaltijd gade nie bijkomen aangezien daar ook dingen inzitten die ge nodig hebt
C

Carrion

Legacy Member
Carrion zei:
Hangt er vanaf, de meesten zullen niet zwaarlijvig zijn door dat 1 stuk vlees bij de maaltijd maar als het door vlees zou zijn is het bv zijn dat er dan 10 stukken vlees genomen worden in de frituur of door 's avonds om 11 uur nog rap wa van die gefrituurde gemengde hapkes uit de aldi, maar door enkel een stuk vlees bij de maaltijd gade nie bijkomen aangezien daar ook dingen inzitten die ge nodig hebt
Klik om te vergroten...
D

Dennoman

Legacy Member
profound zei:
Mss een vreemde vraag; maar helpt vegetarisme tegen zwaarlijvigheid (of gewoon tegen bijkomende kilo's in het algemeen)?
En voor de rest een normaal eetpatroon (dus niet overbodig veel snoep e.d.).
Klik om te vergroten...
Vegetarisme hoef je vooral niet te verwarren met een rauwkostdieet ofzo. Vaak zijn vleesvervangers zeer rijk aan calorieën en vetten. Al zijn deze vetten meestal onverzadigd (bvb. olieën), maar vegetarisch eten kan ook best ongezond zijn (arachideolie bvb :p) en dus over het algemeen wel "gezonder" dan vetten die je door vette vleessoorten zou binnenkrijgen.

Vlees bevat echter essentiële proteïnen en soms ook vitaminen die soms ontbreken in een vegetarisch menu. Vaak moet men dan pillen gaan innemen om deze stoffen toch binnen te krijgen, of men wordt ziek.

Vegetariër zijn in België moet wel vrij hard zuigen tho, altijd stuiten op onbegrip en mensen die er maar niet beter op weten dan u een kom sla voor uw neus te zetten. In China was het echt een paradijs voor vegetariërs door al die bereidingen met tofoe en natuurlijk alles in plantaardige olie.
B

Brolpaq

Legacy Member
Als je enkel soep eet moet je toch constant naar toilet? Nee geen HEKIJKNAARMIJIKVALOP vraag ma serieus?

edit// Ah neje, anders zouk van mijne thermos koffie smorges ook nrt toilet moeten. :p Laat maar
D

Dennoman

Legacy Member
Brolpaq zei:
Als je enkel soep eet moet je toch constant naar toilet? Nee geen HEKIJKNAARMIJIKVALOP vraag ma serieus?
Klik om te vergroten...
Inderdaad, en vooral met de soep die men eet tijdens een soepdieet. Deze is voornamelijk op basis van witte kool, wat sterk vochtafdrijvend werkt. Je pist met andere woorden meer dan je drinkt, wat doet afvallen. Je verliest vooral vocht, maar ook vetmassa door de absurd lage inname van calorieën. Er zijn verschillende methodes om te soepdiëten, maar de bekendste gaat als volgt:

Weekcyclus:
- Dag 1: soep met fruit (uitgezonderd bananen)
- Dag 2: soep met groenten
- Dag 3: soep met fruit en groenten
- Dag 4: soep met bananen en melk
- Dag 5: soep met eiwitten (bvb. een gebakken eiwitje, biefstuk, mosselen, ...)
- Dag 6: soep met eiwitten en groenten
- Dag 7: soep met rijst en groenten

In de laatste 4 dagen krijg je dus een vrij "deftig" aantal calorieën binnen per dagen, maar 't is eigenlijk nog te weinig om gezond te zijn.
K

KiPpIe

Legacy Member
Dag 5: gebakken eiwitje... Klopt dit wel? Eiwit zelf bevat (vreemd genoeg) toch niet zoveel eiwitten? 11.1g/100g. Dan kan je dit toch veel beter halen uit (mager) vlees/tonijn of kwark?
p

profound

Legacy Member
Dennoman zei:
Vegetariër zijn in België moet wel vrij hard zuigen tho, altijd stuiten op onbegrip en mensen die er maar niet beter op weten dan u een kom sla voor uw neus te zetten. In China was het echt een paradijs voor vegetariërs door al die bereidingen met tofoe en natuurlijk alles in plantaardige olie.
Klik om te vergroten...

Dat is jammer genoeg waar, er zijn veel mensen die denken dat ik 'alleen sla en gras eet', terwijl dat helemaal niet waar is..................soms durf ik wel eens een tomaat eten!!

Ik vroeg mij dit af omdat ik vorige week een artikel tegenkwam dat er in the USA een trend zou zijn van vegetarisme als dieet. Maar ik kan me niet inbeelden dat je zou vermageren door geen vlees te eten. Ik ben nu ook helemaal niet dik, verre van, maar dat was vroeger ook zo, en eigenlijk begin ik tegenwoordig bij te komen, hoewel ik al jaren geen vlees eet! Dus ik zag niet echt een verband.
Bedankt voor je response alvast!
C

Cycloon

Legacy Member
Als je veel fruit e.d. eet kan je best ook heel wat verdikken omdat de meeste fruitsoorten vol suikers zitten. Het gaat er dus niet echt om wat je eet, het gaat er enkel om hoeveel je er van eet.
K

KiPpIe

Legacy Member
Van vlees eten op zich word je niet dik. Vet vlees daarentegen wel, aangezien vet je veel energie verschaft.
Vegetarisme betekent zeker niet dat je niet dik wordt, tenzij je (bijna) uitsluitend groenten (zeer weinig calorïeën en geen suikers) of fruit (wel wat suikers) eet. Maar zetmelen die in brood of pasta zitten zijn even goed natuurlijke suikers en bevatten dan ook weer veel energie waardoor je even goed dik kan worden.

conclusie: Vlees kan vet bevatten, maar dit is zeker niet de hoofdbrok van alle energie die je op een dag zou opnemen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan