Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Karre
Legacy Member
Dennoman zei:Cardiotraining is alles wat ge doet dat niks met gewichten te maken heeft op een fitness basicallyfietsen, lopen, roeien, crosstrainen, ... alles wat uw hart laat pompen eigenlijk
cross trainer - Google Afbeeldingen
Dat is een crosstrainer. Een soort combinatie tussen een fiets en een step, zo kun je het eigenlijk noemen. Het lijkt alsof je in hoog tempo aan het langlaufen bent (bergop
Over een crosstrainer gesproken, hoe lang zitten jullie doorgaans op en tegen welke constante zitten jullie daar op? Ik "loop" daar toch wel altijd zo'n 20 minuten op tegen een constante van 170-220 Watt.
Nu ja, ik val ondertussen wel redelijk goed af door mij echt op cardio te focussen. Al heb ik wel het gevoel dat ik terug wat meer op kracht moet focussen om spieren bij te kweken zodat mijn lichaam automatisch al meer op een dag verbrand.
Ik heb wel het gevoel dat je echt enorm traag vet verliest rond je benen en armen, de plaatsen waar ik eerder het vet vanaf zou willen in plaats van mijn buik waar het goed is.
iamhollywood
Legacy Member
tuesadorable zei:Beter je best doen!
Maar kom, 1200gram vocht op een 'weekend', dat er maar niet af wilt gaan... Er zal toch iets van extra gewicht bij zitten? Ik vind het stom dat jullie zeggen " 't zal allemaal wel vocht zijn", je moet er de zweep op leggen godverdorie.
Voor zulke uitzonderingen bestaan er noodoplossingen
. Dan durf ik wel eens dr ernst kruidenthee gebruiken om er alles sneller uit te krijgen, helpt ook bij vochtophopingen. Moet op zulke producten natuurlijk niet gaan hopen dat ze u effectief helpen vermageren maar in noodsituaties is het doeltreffend . Of dan eet ik de komende dagen wat minder.
Carrion zei:
Ik fiets ook niet graag.. het verbruikt veel te weinig om op door te zetten
. Ik steek mijn tijd liever in kcalvreters zoals de crosstrainer, threadclimber of de step.@ careless: bij mij geeft de computer steeds een 315 watt aan. Ik doe dit een 30 à 40 min.. naar gelang hetgeen ik zin in heb
.
Karre
Legacy Member
iamhollywood zei:@ careless: bij mij geeft de computer steeds een 315 watt aan. Ik doe dit een 30 à 40 min.. naar gelang hetgeen ik zin in heb
En voel je alsof je een grote inspanning moet leveren of? Hangt dus ook al blijkbaar van trainer tot trainer af die wattages want op die trainers in mijn fitness hou je dat echt niet zo lang vol op zo'n tempo. Zelfstoe enkele voetballers die redelijk sterk zijn qua conditie kunnen amper tegen een constante van 220 watt lopen gedurende een halfuur.
Benjamin
Legacy Member
tuesadorable zei:
Mag ik deze alsjeblieft gebruiken voor het smoezenboek wat ik aan het schrijven ben?
Zwemmen wil je niet omdat je het vies vindt terwijl de realiteit is dat de chloor het water voldoende schoon houdt (misschien m.u.v. jonge kinderen), fietsen wil je niet omdat je heuvelop mijdt (veel mensen zouden maar wat graag in zo'n omgeving wonen) en wandelen wil je niet omdat je wordt ingehaald door oudere mensen die fitter zijn. Tja, als je niet beweegt dan zal je conditie slecht blijven en dan is het moeilijker om een goed gewicht te krijgen.
Het meest vieze wat ik dit jaar heb meegemaakt in het zwembad is dat een idiioot een pleister had achtergelaten in het water op 1 m diepte, ik heb die maar even op de kant gesmeten. Een zeer vieze gedachte maar relatief onschuldig dankzij de chloor, je moet natuurlijk wel niet zonder zwembril zwemmen.
Helaas ontbreekt het in Leuven aan een goed zwembad, een handige jongen zou daar prima nog een zwembad kunnen openen wat goed draait. Het zwembadje van de unief is veel te klein, te meer omdat er veel mensen die een slechte conditie en techniek hebben in de verkeerde banen zwemmen en het private zwembad hanteert veel te grote winstmarges op het zwemmen zelf (ter vergelijking: in de Nederlandse zwembaden die ik ken betaal je nog niet de helft voor dezelfde kwaliteit of beter),
Niet wanneer het niet rationeel is.tuesadorable zei:Beter je best doen!
Maar kom, 1200gram vocht op een 'weekend', dat er maar niet af wilt gaan... Er zal toch iets van extra gewicht bij zitten? Ik vind het stom dat jullie zeggen " 't zal allemaal wel vocht zijn", je moet er de zweep op leggen godverdorie.
300 gram glycogeen = 1200 gram extra lichaamsgewicht, bovendien zijn er nog meer vochtschommelingen mogelijk. Wat je op 1 dag doet heeft geen enkele invloed op je lichaamsgewicht, het gaat er om wat je op de gemiddelde dag doet.
Vaker dan 1 keer per week wegen is zinloos en meestal ook contraproductief.
Omni
Legacy Member
Ik fiets wel graag buiten maar in de fitness op zo'n statische fiets is niets voor mij.
lopen gaat nog wel maar het liefst doe ik roeien of zwemmen, alhoewel ik aan dat
laatste het afgelopen jaar niet meer ben toegekomen.
Hoewel ik roeien wel graag doe kan ik er ook niet meer als 15 min op blijven zitten
en is de enige cardio die ik echt minstens een half uur doe alle cardio die ik buiten doe.
lopen gaat nog wel maar het liefst doe ik roeien of zwemmen, alhoewel ik aan dat
laatste het afgelopen jaar niet meer ben toegekomen.
Hoewel ik roeien wel graag doe kan ik er ook niet meer als 15 min op blijven zitten
en is de enige cardio die ik echt minstens een half uur doe alle cardio die ik buiten doe.
Benjamin
Legacy Member
Interessant, zo leer ik ook nog eens wat.Cycloon zei:
Ik snap wat je hiermee wil zeggen (verlies aan zout via zweet, door veel waterinname een nog verdere verdunning van de concentratie van die ionen) maar ik denk toch niet dat je je hierom al zorgen moet maken wanneer je op een dag 4 liter water drinkt, JUG geeft aan dat hij dat over heel de dag gespreid drinkt.Cycloon zei:
Hoeveel mensen drinken wel niet 4 liter water of meer in de zomer of op een gewone dag wanneer ze sporten.
Een mens moet wanneer hij niet sport en overdag weinig zweet al 2 liter water per dag drinken (hangt natuurlijk wat af van de lengte) om het vocht aan te vullen, met een sporttraining verlies je heel gemakkelijk 1-2 liter wanneer je intensief traint.
Ik heb dagen dat ik maar 1,5 liter drink maar ik geraak toch ook wel regelmatig aan 4-6 liter op een dag en ik heb me daar nooit slecht mee gevoeld.
Van wie heb je dat gehoord? De slager om de hoek of iemand die er voor gestudeerd heeft?bartreligion zei:
Ik heb nog nooit gehoord van voedingsmiddelen die het metabolisme vertragen of versnellen.
Wel is het zever om te veronderstellen dat vegetarisch eten goed zou zijn voor het gewicht. Vergelijk de energetische waarde van 100 gram soja maar eens met die van 100 gram van het gewogen gemiddelde van al het vlees wat vleeseters eten.
Met de broodmaaltijden is het ook lastig aangezien je dan weinig anders dan kaas en zoet op je brood kan doen.
Dennoman
Legacy Member
Waarom zou je beschaamd zijn? 't Is niet omdat je te dik bent dat je er niks aan mag doen hé, integendeel. Je zult snel genoeg wat mensen leren kennen ook, en niet te vergeten één van mijn hoofdredenen om naar de fitness te gaan: chickies spotten in strakke outfitjesGammaGamer zei:En als ik te beschaamd ben om naar de fitness te gaan?ad:
Anorexia? Ik ben nog nooit iemand tegengekomen die bewust ondergewicht wil hoor :/Boombastic zei:ik moet ook opletten met wat ik eet en dat doe ik ook, aan mijn pa's kant zijn ze allemaal een beetje rond zeg maar
Ik kon vroeger met gemak een uur op de crosstrainer, maar aangezien in het voorbije jaar mijn trainingsschema echt volledig in de soep gelopen is moest ik in principe van nul opnieuw beginnen. Ik fiets momenteel gewoon een uurtje op de hometrainer op een redelijk wattage, goed voor 500 kcal ongeveer, en ik ga dan nog wat met de gewichten werken. Kan momenteel echter nog niet teveel, want de rit naar mijn huis toe is nogal steil bergop en als ik mezelf teveel afmat op de fitness raak ik letterlijk niet thuisCareless zei:
maar dat betert elke dag nu 
Afotai
Legacy Member
Dennoman zei:Waarom zou je beschaamd zijn? 't Is niet omdat je te dik bent dat je er niks aan mag doen hé, integendeel. Je zult snel genoeg wat mensen leren kennen ook, en niet te vergeten één van mijn hoofdredenen om naar de fitness te gaan: chickies spotten in strakke outfitjes
Anorexia? Ik ben nog nooit iemand tegengekomen die bewust ondergewicht wil hoor :/
Ik kon vroeger met gemak een uur op de crosstrainer, maar aangezien in het voorbije jaar mijn trainingsschema echt volledig in de soep gelopen is moest ik in principe van nul opnieuw beginnen. Ik fiets momenteel gewoon een uurtje op de hometrainer op een redelijk wattage, goed voor 500 kcal ongeveer, en ik ga dan nog wat met de gewichten werken. Kan momenteel echter nog niet teveel, want de rit naar mijn huis toe is nogal steil bergop en als ik mezelf teveel afmat op de fitness raak ik letterlijk niet thuis
Perv, no thanks D:
Cycloon
Legacy Member
Benjamin zei:
Zelf na een half uurtje lopen wordt al aangeraden om bv aquarius te drinken (extra zouten en mineralen). Door te sporten verlies je gewoon veel zouten en als je dat niet opvangt dan gaat je lichaam daar toch wel van afzien. Als hij in staat is om 4 liter water te drinken na zijn sport (ook al is dat over de hele dag) wil het toch wel zeggen dat die behoorlijk wat vocht verloren heeft (of zal verliezen als die eens naar het toilet gaat
). Maar er zijn goedkopere alternatieven dan aquarius (en minder calorierijk, niet dat aquarius zo'n energiebom is ) om extra speciale zouten op te nemen, alleen ken ik ze niet Tbh, ik doe het zelf ook niet, omdat ik relatief weinig sport, maar mocht ik wat intenser sporten, ik zou het zeker doen.
Omni
Legacy Member
Cycloon zei:Zelf na een half uurtje lopen wordt al aangeraden om bv aquarius te drinken (extra zouten en mineralen). Door te sporten verlies je gewoon veel zouten en als je dat niet opvangt dan gaat je lichaam daar toch wel van afzien. Als hij in staat is om 4 liter water te drinken na zijn sport (ook al is dat over de hele dag) wil het toch wel zeggen dat die behoorlijk wat vocht verloren heeft (of zal verliezen als die eens naar het toilet gaat
Tbh, ik doe het zelf ook niet, omdat ik relatief weinig sport, maar mocht ik wat intenser sporten, ik zou het zeker doen.
een van de alternatieven is isostar, had vroeger zo een doos met isostar poeder hier staan. Even oplossen in water en het proefde nog lekker ook!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.