Archief - Overgewicht

Darkone zei:

Is da wel gezond lopen, stoppen, lopen, stoppen, lopen, stoppen, lopen, stoppen,...?

Voor u hartslag moe da toch ook niet gezond zijn...En stappelt er zich dan geen melkzuur op tijdens het stoppen?

Klik om te vergroten...

Waarom zou het niet gezond zijn?
Iemand die al een hartaandoening heeft moet zoiets uiteraard niet eventjes gaan doen zonder te overleggen met zijn arts. Vanaf een bepaalde leeftijd moet je wat voorzichtiger zijn omwille van een stijgend risiso op hartklachten die je nog niet hebt opgemerkt.
Jonge mensen die nog nooit zulke klachten hebben gehad en die geen last hebben van blessures aan bijv. hun benen of lies kunnen rustig starten met lopen.
Melkzuur wordt gevormd tijdens de inspanning t.g.v. het tekort aan zuurstof in de spier, niet na de inspanning (de Engelstalige Wikipedia zal hier vast wel een interessant artikel over hebben, waarschijnlijk onder de naam en.wikipedia.org/Lactic_Acid). Wel voel je dat na de inspanning meer dan tijdens de inspanning.
Je bent overigens zeker niet verplicht om op deze manier te starten met lopen. Mensen die een zeer slecht uithoudingsvermogen hebben hebben simpelweg geen keuze omdat ze niet lang genoeg kunnen lopen zonder zeer vermoeid te worden. Wanneer je tijdens de eerste keer lopen een kwartier rustig kan lopen zonder je bovenmatig in te spannen dan kan je daarmee beginnen. Wel moet je opletten dat je ook dan rustig opbouwt aangezien je spieren zich sneller aanpassen dan andere structuren van je lichaam (pezen, gewrichten, ligamenten...).

Wanneer je op een goede manier hardloopt dan is dat enkel voordelig voor je gezondheid. De beweging op zichzelf is al zeer bevordelijk (overgewicht (niet obesitas) en voldoende sporten is gezonder dan geen overgewicht en een sedimentaire levensstijl), daarnaast kan sporten er uiteraard ook toe bijdragen dat je niet obees wordt.

Dennoman zei:

Succes boeken doen we hier voor 't grootste deel allemaal, al moet ik toegeven dat ik momenteel wat in recessie ben

Ooit 27 kg afgevallen, maar dat kwam er allemaal with a vengeance terug bij

Klik om te vergroten...

Denk er aan: 1-2 kg. per maand (uiteraard zuiver vetverlies en geen spierverlies) is meer dan genoeg. Zelfs al zou je 40 kg. moeten afvallen dan nog duurt dat minder dan 3 jaar in dat tempo.
Ik spreek niet van succes wanneer je een X aantal kg. hebt verloren. Ik spreek pas van succes wanneer je een X aantal kg. VET hebt verloren && wanneer dit er af blijft.

het is helemaal niet ongezond voor je hart, integendeel. minder kans dat je hart je in de steek laat tijdens een hartaanval.

Zolang je hart die belasting aan kan wat dus voor de meeste mensen geldt.

Zo'n 20 kilo teveel op het moment...

I blame my Sipralexa tho...

Nu ik niet meer kan sporten en ik me heb laten gaan dit weekend één kilo bij. Ik voelde me echt fucking slecht, en toen vroeg er iemand op 't werk mijn nummer. Hoera voor die kerel (niet dat hij mijn nummer kreeg), maar ik voel me weer goed nu. Morgen serieus de rem erop zoals de eerste maanden en eens gaan kijken in de fitness, al waar ik niets zal doen met mijn knie want die is kapot

Op één weekend ben je geen kilo puur vet bijgekomen, je houdt vocht vast. 9000 calorieën teveel binnenspelen is al geen sinecure, laat staan op 2 dagen tijd

tuesadorable zei:

al waar ik niets zal doen met mijn knie want die is kapot

Klik om te vergroten...

fietsen of zwemmen is the answer dan

PinkyNTheBrain zei:

fietsen of zwemmen is the answer dan

Klik om te vergroten...

Of tijd om wat powertraining aan het bovenlichaam te doen, of handfietsen. Of u nekeer goe kappotstuderen op iets, concentratie kost u hersenen heel veel glucose.

WarBlade zei:

Zo'n 20 kilo teveel op het moment...

I blame my Sipralexa tho...

Klik om te vergroten...

Ik begrijp wa ge wilt zeggen.. Echt!
Maar desondanks het 'nadeel' da ge hebt moogde ni alles op pillen schuiven VIND IK.
Ik kan u enkel aanraden om zo zelf beetje balans op te maken van hoeveel ge moet eten om echt genoeg binnen te hebben.. (want pillen verbergen soms, zoals pinten, u verzadigingslevel, doen u vals hongergevoel krijgen)

Zulke situaties maken die juiste balans net nog belangerijker en 20 kg is niet onoverbrugbaar eh!
Ik wens u veel success!!!

Dennoman zei:

Op één weekend ben je geen kilo puur vet bijgekomen, je houdt vocht vast. 9000 calorieën teveel binnenspelen is al geen sinecure, laat staan op 2 dagen tijd

Klik om te vergroten...

Ongeveer 7800 kilocalorieën (vergeet die kilo niet) voor 1 kg. vetweefsel (vetweefsel is niet puur vet). Dat verhaal over glycogeen en vocht is hier al 100 keer uitgelegd (1:3) dus dat mogen ze opzoeken.

moehaa! zei:

Of u nekeer goe kappotstuderen op iets, concentratie kost u hersenen heel veel glucose.

Klik om te vergroten...

Helaas voor de kantoormensen, ofdat je overdag meer of minder intensief nadenkt heeft een verwaarloosbare invloed op het glucoseverbruik van de hersenen. Je hersenen 'leven' overigens normaal gesproken enkel op glucose. Enkel in een toestand van vasten (of extreme stress maar dan kortdurend) gebruiken de hersenen tevens nog ketonlichamen (die toxisch zijn maar de hersenen in staat stellen om te blijven functioneren). De hersenen kunnen niets met vetzuren aangezien die niet door de bloed-hersen barière kunnen. kunnen.

tuesadorable zei:

Nu ik niet meer kan sporten en ik me heb laten gaan dit weekend één kilo bij. Ik voelde me echt fucking slecht, en toen vroeg er iemand op 't werk mijn nummer. Hoera voor die kerel (niet dat hij mijn nummer kreeg), maar ik voel me weer goed nu. Morgen serieus de rem erop zoals de eerste maanden en eens gaan kijken in de fitness, al waar ik niets zal doen met mijn knie want die is kapot

Klik om te vergroten...

Mag ik u nummer?

KiPpIe zei:

Mag ik u nummer?

Klik om te vergroten...

En als ge is wilt cyberen, laat maar weten

FO, Denno. You're cramping my style!

Nee.


En zwemmen is echt niets voor mij gasten. Ik kan dat niet en ik vind zwemmen vies. Mijn pa vertelt altijd verhalen over zwemmende drollen. Op de bijles in het lager was ik verliefd op mijn zwemleraar, en toen hij omkwam met de moto ben ik nooit meer geweest. Het einde van mijn zwemcarrière. Fietsen mag ik, maar ik mag geen bergen beklimmen of viaducten en laat dat nu het enige zijn dat hier rondom mij ligt. Ik heb al genoeg schaamte als ik wandel op de viaduct en voorbij gestoken word door een oudje.

Dennoman, 't is op vier dagen eigenlijk he... Verlengd weekend. En het vocht blijft nogal lang in mijn lichaam zitten precies. Een ijsje, frieten en wat wijn, ik zou het gewoon niet mogen gedaan hebben. Maar normaal loop ik dat ervan.

Lap, mijn e-playing skills hebben weer gefaald.

En van die 3 dingen ga je écht geen kilo vet bijkomen, he. Zoals benjamin al zei zou 1 kilo vet ~8000kcal overschot zijn. Dus ofwel moeten dat reusachtige hoeveelheden eten en wijn zijn, ofwel is het vocht.
Ik gok op het tweede.

Beter je best doen!

Maar kom, 1200gram vocht op een 'weekend', dat er maar niet af wilt gaan... Er zal toch iets van extra gewicht bij zitten? Ik vind het stom dat jullie zeggen " 't zal allemaal wel vocht zijn", je moet er de zweep op leggen godverdorie.

Voedingswaarde wijn, wit 11,5 % v/v per 100 gram of portie.

Dus, 80kcal voor 125g witte wijn. 8000kcal zorgt dan voor 12.5kilo wijn.
Kan ik maar 1 ding op zeggen: respect Ik bedoel, zatte fles!

edit: Ja lap, ze heeft haar bericht veranderd en ik ben vergeten te quoten!
Er stond dus iets in de aard van "het was vooral veel wijn :')"
En ja, de zweep er op leggen is misschien nodig, maar aangezien je voorlopig niet veel kan doen met je knie kun je niets anders doen dan afwachten en "hopen" dat het vocht is

tuesadorable zei:

Beter je best doen!

Maar kom, 1200gram vocht op een 'weekend', dat er maar niet af wilt gaan... Er zal toch iets van extra gewicht bij zitten? Ik vind het stom dat jullie zeggen " 't zal allemaal wel vocht zijn", je moet er de zweep op leggen godverdorie.

Klik om te vergroten...

Da's allemaal spiermassa

tuesadorable zei:

Beter je best doen!

Maar kom, 1200gram vocht op een 'weekend', dat er maar niet af wilt gaan... Er zal toch iets van extra gewicht bij zitten? Ik vind het stom dat jullie zeggen " 't zal allemaal wel vocht zijn", je moet er de zweep op leggen godverdorie.

Klik om te vergroten...

Misschien was je laagste gewicht wel juist in een vochtdip, zodat je eigenlijke gewicht eigenlijk een kilootje hoger lag.

Geloof me nu eens vrij: het kan fysiek niet dat je een kilo vet bent bijgekomen op die tijd. Ik weet dat vrouwen zich graag zulke dingen voorliegen, maar kom é