KiPpIe zei:
Indien ge elke week gaat zwemmen, zou een abonnement dan niet voordeliger zijn? (kunt ge eventueel ook ineens meerdere keren per week gaan)
Lopen en fietsen is zeker ook goed. Aangezien het hier bij u vooral gaat over vetverbranding ipv speren kweken zijn deze 2 beter aan te raden dan zwemmen.
Dat kan je niet algemeen stellen.
Het beste is waarschijnlijk lopen EN zwemmen. Dit zal meer effect hebben dan alleen lopen of zwemmen, lopen en fietsen of zwemmen en fietsen aangezien zwemmen een hele andere conditie vergt dan lopen (andere spieren, andere bewegingen) terwijl lopen wielrennen bevorder maar wielrennen lopen in een mindere mate bevordert.
Wanneer je toch kiest tussen lopen en zwemmen, en ik zou echt niet weten waarom iemand dat zou doen, dan maakt het voor de vetverbranding echt niets uit ofdat je loopt of zwemt.
Het hangt er maar net van af hoe je loopt en zwemt. Als je zonder enige explosiviteit iets doet wat in de verte lijkt op een poging tot schoolslag dan zal je met lopen meer verbranden dan met zwemmen. Wanneer je op de correcte manier de schoolslag zwemt dan zal je met zwemmen niet veel minder verbruiken dan met lopen (wellicht iets minder door de drijffase en doordat je niet je eigen gewicht hoeft te dragen). Wanneer je crawlt (een continue beweging waarbij je veel kracht zet met je armspieren die bij de meesten slecht ontwikkeld zijn) dan zal je m.i. minstens eveneel verbranden tijdens het zwemmen plus nog wat extra op de lange termijn dankzij de grotere hypertrofie van je spierweefsel (als je crawlt).
Er zijn grofweg 2 groepen zwemmers: mensen die het leuk vinden om een beetje in het water te drijven en geen enkele ambitie hebben om zich in te spannen en mensen die het voor de sport doen. De eerste groep zwemmers is een plaag in een wat drukker zwembad voor de tweede groep en niet alleen omdat ze traag zijn (met tweeën traag naast elkaar zwemmen, het midden van de kant blokkeren waar je moet keren (je kan niet ergens anders keren omdat je dan tegen de zwemmer achter jou opzwemt), aqua'jogging', aan de verkeerde kant zwemmen of niet je baan kunnen houden).
En idd, fruit is een grote verbetering. Chocolade is zowat het slechtste dat je kan kiezen van snoep aangezien het veel suiker en ook veel vet (cacaoboter) bevat.
[/quote]
Pure chocolade wat een goede concentratie aan cacao bevat is gezond (hoe puurder hoe beter) wanneer je elke dag een stukje van neemt! Er zitten stofjes in die op de een of andere manier je gezondheid bevorderen (zoek het maar op wanneer je de details wil weten).
Geen enkel voedingsmiddel is op zichzelf ongezond, het hangt er maar net van af hoeveel van alle macromoleculen je per dag inneemt. "Gezonde" voedingsmiddelen kunnen ook problemen veroorzaken wanneer je niet weet wat je doet. Eet elke dag een appel of drink elke dag vruchtensap vlak voordat je je tanden gaat poetsen en je zal zo goed als zeker gaatjes in je tanden krijgen. Eet te veel van bepaalde groenten en je vergiftigt jezelf (aardappelen bijvoorbeeld bevatten een redelijk grote concentratie solanine).
Dennoman zei:
Ik zou ook Start to Run gaan doen ja, al hangt het er vanaf hoe zwaar je bent.
Er zijn grenzen maar je kan er geen gewicht op plakken. Veel mensen kunnen met een BMI van 30 best nog lopen omdat ze van nature een wat sterker gestel hebben, anderen kunnen met een ideaal gewicht nog niet lopen omdat ze een zwak gestel hebben. De enige manier om er achter te komen is door het uit te proberen.
)
