Stancke zei:
Dennoman zei:Thread misschien veranderen naar de "Gizmo zkt Psychiater Thread" ofzo?
En als toemaatje:
Zal wel iets aan zijn klieren zijn
wtf?hax!kthxbye zei:
KiPpIe zei:
JuG zei:Zo,
Ik heb een paar vraagjes voor de kenners hier
Ik ben al een goeie 15-16kg kwijt ondertussen, maar ik heb toch nog paar probleemgebieden.
Mijn buik enzo is al fel verminderd, maar in't gebied van mijn borst/nek/armen mag't wel wat strakker. Maar aangezien ik enkel Cardio doe is dat ook logisch dat dat de gebieden zijn die meer tijd nodig hebben om vet te verliezen.
Ik wil dus wel graag wat spieroefeningen doen:
- Borstspieren
- Biceps/Triceps
- Buikspieren
Het probleem wat ik hiermee heb, of ja hetgene waardoor ik er nog niet mee ben begonnen is dat ik wel héél snel spierpijn krijg. Niet de "normale" spierpijn die je ervaart na't trainen, maar echt tot op't punt dat ik zelfs mijn armen niet meer kan opheffen omdat ze zo lam aanvoelen. Terwijl ik toch de indruk had dat ik echt niet zwaar aan trainen was ofzo. Maar misschien was't dus echt maar een indruk? Misschien deed ik de oefeningen niet goed? Misschien trainde ik niet volgens de "juiste" cyclussen?
De bedoeling is dus ook dat 't lichte oefeningen zijn, maar hoe begin ik hier best aan?
- Hoeveel gewicht per spiergroep?
- Hoeveel cyclussen?
- Hoeveel bewegingen per cyclus?
Als iemand me hiermee wat op gang kan helpen, dat zou al nice zijn.
Verder heb ik nog een klein probleemke, maar dat ligt eerder gewoon aan mezelf & valt niet echt meteen op te lossen, tenzij iemand er nog last van heeft tenminste.
Ik sta vaak op de loopband of op de crosstrainer. Ik sta er quasi altijd iets meer dan een uur op per training & bij gevolg zweet ik dus wel enorm veel, wat ook normaal is.
Maar sinds enige tijd heb ik't probleem dat ik een enorm vervelende KNALrode uitslag op mijn voorhoofd krijg een paar uur na de training, of de dag erna zelfs pas.
Volgens mij ligt dat aan't zweten of tenminste aan wegvegen van't zweet met een handdoek. Ik heb er al wat op proberen te letten door niet te vaak te vegen of te "deppen" zoals ze zeggen. Maar dan nog, ik blijf 't hebben. Ook is 't ook niet elke training zo, maar het valt toch wel vaak voor & het is vrij irritant natuurlijk. Meestal is't de dag erna weer weg doordat ik er wat aftershave balsem op doe, maar toch... "Normaal" is 't toch niet te noemen denk'k.
Via google heb ik wat fora gevonden waar er nog mensen zijn met dit probleem, maar niemand heeft een echte oplossing hiervoor.
Is er dus nog iemand die hier last van heeft?
Dennoman zei:Nu bijlange niet meer nee.
Topgewicht in 't zesde middelbaar was 127, echt papdik dus zonder enige spiermassa. Gelukkig ben ik nog wel nen hele lange (1m98, toen al), dus al bij al waren dat geen echte rampen. Toen ben ik in de laatste weken van 't schooljaar echt keihard afgevallen met soepdieet (ongeveer 17 kilo) en tijdens de vakantie hard gaan fitnessen en in totaal nog iets van een 9 kilo "op de juiste manier" kwijtgespeeld
Mijn allermagerste foto is die op mijn studentenkaart, woog toen officieel nog maar 2 kilo teveel (heb helaas nooit 2 cijfers op de schaal zien staan
Gelukkig heb ik spiermassa en zie ik er mijn gewicht atm niet uit
BuZz.LiGhTYeAr zei:
) wilt kwijtgeraken zou ik eerder cardio doen (lopen, fietsen, steppen, crosstrainer...). Met buikspieroefeningen ga je over het algemeen geen vet verliezen, maar gaan u buikspieren, logisch, wel groter worden.. Wel raar eigenlijk, toen het school was ging ik 3x 2u wat op hetzelfde neerkomt en toch merk je het nu beter. Misschien omdat ik nu altijd meer kracht heb gedurende de trainingen omdat ik minder train. Maar anderzijds doe ik blijkbaar even veel op die 1.5 uur als op die 2 uur.Wanneer je bijna niet meer je spieren kan bewegen dan zijn ze overbelast. Niet zwaar is dan blijkbaar nog altijd te zwaar. De vraag is ofdat het komt door de zwaarte van de oefening of te weinig rust tussen de trainings-sessies.JuG zei:
Daar is geen antwoord op, het hangt er van af ofdat je traint op uithouding of explosiviteit.
Jawatte. Ik moet wel zeggen dat als je 30 kilo op 2 maanden afvalt door enkel je eetpatroon om te gooien (en wss drastisch te sporten ook, maar kom), en dan nog voor die lengte... je dan waarschijnlijk toch echt enkel dik was door je eetgewoontes. Dat is hier helaas niet het geval: ik heb nooit anders geweten dan dat hier lightproducten worden gekocht en mager wordt gekookt en mijn cholesterol is bvb. ook die van een topsporter. Helaas eet ik te graag en te veel, met alle gevolgen van dienBuZz.LiGhTYeAr zei:
KiPpIe zei:Als ge vet (flubber?
Indien ik dan toch tussen die 2 zou moeten kiezen zou ik gaan voor zwemmen:
- grotere inspanning vereist -> meer vetverbranding
- wordt misschien iets minder snel saai
- traint zo goed als heel u lichaam, waardoor je, buiten de buikspieren, ook nog een mooi gevormde borstkas + rug en armen zal krijgen.