Is eigenlijk wel zot hé. Ik heb het tegenovergestelde, squat is voor mij precies eerder een makkelijke beweging. Ben nog maar "net" bezig en squat momenteel 70kg 3x10 zonder veel problemen (172cm 71kg). Wel niet helemaal ass-to-grass, dat kan ik eigenlijk zonder gewicht zelfs niet comfortabel, maar zeker wel onder parallel. Maar als ik dan uw bench van boven de 100kg zie dan word ik echt moedeloos. Krijg daar precies echt geen vooruitgang in geboekt. Heb voor de bench nu ook het gewicht fel naar beneden gedaan en probeer zoveel mogelijk reps te doen. Dan voel ik dat op't einde echt branden in mijn borst, dus hopelijk binnenkort toch wat progressie.
Ja niet iedereen heeft dezelfde lichaamsbouw, mobiliteit en zeker niet onbelangrijk voorkeur van oefening en beweging.
Ik heb bovenlichaamsoefeningen altijd veel leuker gevonden en iets dat je leuk vind kan je ook veel meer op focussen en in pushen.
Zelf weeg ik 82kg ongeveer ( net 4kg bijgekomen de laatste 2/3 maand want ik kom van 78kg, en dat was komende van 87kg een jaar terug ).
Dus voor mijn gewicht nu na 2 jaar trainen is 110kg bench zeker niet slecht, maar de verhouding van bovenlichaam en onderlichaam is er ook wel. Ik heb nu ook niet echt zotte skinny legs, maar ik heb zeker en vast ook geen dikke benen. Maar wel heb ik ( relatief ) wel een veel breder torso, en dat had ik voor dat ik trainde ook al, het is gewoon mijn lichaamsbouw die zich daar dus ook meer toe bijdraagt.
Je moet ook echt geen schrik hebben hoor, toen ik startte 2 jaar terug duwde ik ook amper een paar keer 60kg op die bench en dat heeft toch ook een paar maand geduurd eer ik die 80kg aantikte voor de eerste keer met 1 rep. Maar eens dat punt bereikt heb ik wel echt een boost gehad waarbij ik echt wel begon te gaan tot 90kg waar ik lang heb vast gezeten. Ook eens langdurig ziek geweest ( 6 weken niet trainen ) en moest practisch herbeginnen van 70kg. Maar na die periode ben ik er los door gevlogen naar 97.5kg, de 100 heeft even geduurd, was echt een mentale struggle. De dag dat ik hem dan duwde, duwde ik hem ook in eens 3 keer xD
Wat ik maar wil zeggen is, geef jezelf tijd en niet verschieten dat je gaat vast zitten of eens gaat moeten deloaden en resetten. Soms is een break nemen, focussen op techniek of eens een off periode nemen om enkel wat te werken aan spiermassa en volume van groter belang in uw progressie dan effectief altijd die randjes gaan op te zoeken.
Ik ga dit nu ook doen, ik heb men goal bereikt, ben momenteel echt compleet kapot (CNS fatigue) en ik ga nu even uitrusten en dan wat deloaden voor eventjes en werken aan mijn goal om 10 keer 95 te duwen ( wat meer uithouding is dan kracht ) en dat mij dan ook wel weer wat basis geeft of nadien terug zwaarder te gaan.
Wat
@Sylverscythe net ook heeft gezegd is zeker waar, telkens die burn voelen hoeft niet perse, dat is goed voor spiermassa en om te beseffen en voelen dat je de juiste pieren traint, maar eigenlijk laat je best altijd wat over in de tank en bouw je geleidelijk wat op week tot week telkens wat zwaarder en dan resetten. Nu ik volg zelf de regeltjes ook niet altijd even goed, en in het begin stage maakt het ook iets minder uit, maar later gaat het wel belangrijker zijn je daar aan te houden.
Nuja lang verhaal kort, we zijn allemaal anders, en ik ben benieuwd of ik me in 2025 eens kan storten op mijn andere compounds. DL was ik op goeie weg begin dit jaar op paar maanden tijd naar 150kg, maar sinds dan altijd wat gesukkeld met dingen.
