Halfuur op voorhand het elektrisch vuur aangezet maar voor de bar maakt dat geen bal verschil. Pijnlijke affaire, hoewel het na een tijd wel beter was!
Ik heb mijn bar en KB nu ook in de gang gelegd, les geleerdIk leg m'n kettlebell uurke op voorhand ff in de living omwille van die reden
Ja, aangenaam was anders. Die bar warmt wel snel op, maar ik begon te squatten en ik had denk ik beter mezelf was langer opgewarmd. Leek in het begin of de stabiliteit was er niet, benen ook vermoeider dan normaal.Mai, dit stak in het begin echt tegen
Een military press dient om de schouders en triceps te ontwikkelen. Die extra spanning in je buik- en rugspieren is leuk, maar daarvoor doen we het niet
Ouwe fietsbanden! Ik werk ondertussen in Decathlon - als fietsenmaker - en verkies de fietsbanden boven de elastieken. Ook gewoon gratis als ge quasi om het even welke fietsenmaker binnenstapt en er een paar vraagt. Die worden standaard toch weggesmeten, dus ge helpt uw lokale fietsenmaker door z'n afval te laten verdwijnen. Speel wat me diktes/hoeveelheden om meer of minder weerstand te hebben, en haal er gewoon nieuwe als de oude op een bepaald moment onvermijdelijk de geest geven.
Ik vind military press vanuit een zittende positie (Z press of op een bank) duizend keer moeilijker dan standing. Deels ook logisch, ge schakelt alle force transfer vanuit uw onderlichaam, zelfs zonder dips, volledig uit.
Hier van hetzelfde met mijn deadlifts, eerste working set voelde ook zeer matig aan. Beterde wel doorheen de sets gelukkig.Ja, aangenaam was anders. Die bar warmt wel snel op, maar ik begon te squatten en ik had denk ik beter mezelf was langer opgewarmd. Leek in het begin of de stabiliteit was er niet, benen ook vermoeider dan normaal.
Een military press dient om de schouders en triceps te ontwikkelen. Die extra spanning in je buik- en rugspieren is leuk, maar daarvoor doen we het niet
Sowieso heb je die nog gedeeltelijk al zittend, zeker zonder rugleuning. Maar als je je zorgen maakt, doe dan nog enkele sets front squats, de stabiliteit zal wel getraind worden.
Ja bij squats heb ik daar last van (stabilisatie) maar daar is dat eerder een ongemak. Nu goed, zien wat morgen geeft (sowieso lagere gewichten op het programma).
Om hierop dus verder te gaan. Vandaag stonden er sets van 4 reps op het programma. Squat kostte wat moeite, ook gewoon niet gerust in die rug dus alles niet echt optimaal. Bench geen probleem. Dan voorzichtig begonnen aan de deadlift, en dat was het makkelijkste van allemaal. Lijkt me dan ook een goed teken, nu heeft die spier wat doorbloeding gehad.
Durfde niet verhogen van 75 naar 80 zonder spotter, dus heb ik 5x7 met hetzelfde gewicht gedaan, ook een PR uiteraard.Vijf weken in mijn nieuwe cycle, nieuw volume PR op mijn bench. 75kg voor 5x6, eigenlijk nog relatief vlot. Een goeie maand geleden was het nog strugglebus op hetzelfde gewicht voor 5x5. Volgende week een spotter zoeken en dan voor 78 gaan.
Denk dat ik de volgende keer wanneer ik max mijn drie digits wel ga halen!
Lijkt in orde te zijn, vorige training met zware squats "iets" gevoeld, maar bij snatch grip deadlift (waar het onstaan is) dan weer niet dus hopelijk viel het allemaal wel mee.Durfde niet verhogen van 75 naar 80 zonder spotter, dus heb ik 5x7 met hetzelfde gewicht gedaan, ook een PR uiteraard.
Nog last @Sylverscythe ?
Fijn dat je er vanaf lijkt te zijn! Heeft vaak gewoon wat extra doorbloeding en tijd nodig inderdaad.
Ik had die snatch grip deadlifts eens als accessory staan, 3-4x12 reps
Haha viel tegen.
Hook grip met 210kg lijkt mij sowieso verschrikkelijk, zelfs als ge dat gewoon zijt.Sounds like fun
Ik gebruik wel straps (zeker als ik zo'n herhalingen zou doen), nooit de tijd genomen om hook grip gewoon te worden en anders krijg ik dat echt niet vastgehouden.
