Goeie tip en misschien dat ik dat ook wel doe.
Idem hoor, ik gebruik straps. Het probleem met hook grip is dat als ik dat nu zou willen toepassen ik eigenlijk dat moet trainen met lagere gewichten. Als je dat zwaar begint te doen zit je ook altijd met tape, wat extra rommel is. En uiteindelijk, als je wat volume doet kan het toch nog lastig worden. Straps nemen dat allemaal weg uiteindelijk, en op wedstrijd kan je mixed grip gebruiken.Hookgrip nooit lang genoeg volgehouden om het bij hogere gewichten aan te kunnen, maar ik duim voor een ieder die het probeert.
Ik heb net eerst eens een afspraak gemaakt met een osteopaat, die mij eventueel ook naar een goeie kine kan doorsturen indien nodig, nog eens merci voor de tips, dit gaat mij op lange termijn waarschijnlijk veel beter helpen!
Het verschil tussen RDL en stiff-legged was volgens mij dat je hem bij RDL van de grond blijft houden en zo onder spanning blijft en bij stiff-legged elke keer neerlegt. Daarnaast wel de knieën een beetje buigen om het doenbaar te maken maar bij een gewone deadlift zou je de heupen lager brengen als je begint en bij RDL niet om meer hamstring focus te hebben.
Killeroefening! Grip en zelfs conditie. (12 reps)
Hookgrip nooit lang genoeg volgehouden om het bij hogere gewichten aan te kunnen, maar ik duim voor een ieder die het probeert
Ik zou opteren voor dumbells te gaan gebruiken. Grotere ROM en ik vindt persoonlijk ook een betere stretch onderaan. Bij barbell bench press voelde ik vroeger tijdens de oefening ook niet echt borst maar stond daarna wel opgepompt.
www.instagram.com
Ik gebruik zowel incline dumbell press en close grip bench als secondary exercises om mijn bench omhoog te helpen. Het draait bij mij meer om de compounds en krachttraining dan echt "bodybuillding" dus op dat vlak ga ik bench press niet vervangen. Hetgene wat nu lijkt te helpen is even wachten met de bar te laten dalen na het unracken, vroeger deed ik dat eigenlijk te snel waardoor er minder spanning op de borstspieren stond bij het dalen.
Hoop dat je er niet te lang last van hebt!
Goh, ik hoop vooral dat dit nu gewoon een lange termijn oplossing is, hij wist toch wel duidelijk waar hij mee bezig was, ik mag nu wel trainen zei hij, enkel de zaken die de pijn triggeren niet doen voorlopig.
Ah ok. Als je doel meer richting powerlifting gaat dan zou ik me zelfs niet druk maken om gevoel hoor, gewoon dat gewicht laten bewegen
InderdaadAh ok. Als je doel meer richting powerlifting gaat dan zou ik me zelfs niet druk maken om gevoel hoor, gewoon dat gewicht laten bewegen
Tis niet dat je je spier niet voelt dat hij niets doet, ik ga niet zeggen dat mind muscle connectie onbelangrijk is, maar vele laten progressie liggen voor sensatie.
.
Ah ok. Als je doel meer richting powerlifting gaat dan zou ik me zelfs niet druk maken om gevoel hoor, gewoon dat gewicht laten bewegen
Tis niet dat je je spier niet voelt dat hij niets doet, ik ga niet zeggen dat mind muscle connectie onbelangrijk is, maar vele laten progressie liggen voor sensatie.
Het hangt inderdaad vooral af van het doel. Ik herinner me zo'n post van een bodybuilder op een thread voor gewichtheffen met een vraag genre "als ik gewichthefschoenen draag op mijn leg day gaan mijn spieren dan anders ontwikkelen?" Eerste droog antwoord: "als je een leg day hebt zit je misschien in de verkeerde thread."Inderdaad
Dat is zoals mensen binnenkant borst proberen trainen met gekke oefeningenHet hangt inderdaad vooral af van het doel. Ik herinner me zo'n post van een bodybuilder op een thread voor gewichtheffen met een vraag genre "als ik gewichthefschoenen draag op mijn leg day gaan mijn spieren dan anders ontwikkelen?" Eerste droog antwoord: "als je een leg day hebt zit je misschien in de verkeerde thread."
Enkele jaren terug kreeg ik tijdens de laatste zware trainingen voor een wedstrijd ook zo'n vraag. Probeer je daar niet te sterven met meer dan 2x BW: "verander je nooit de positie van je benen om andere koppen van je quadriceps te benadrukken?"
Really dude?
In het algemeen is er zo'n drang om het warm water opnieuw uit te vinden vind ik, als je zo van die toegewijde websites leest (T-nation bv.) is het alsof elke week een nieuwe oefening wordt ontdekt die je zeker moet doen om nog iets van "gains" te hebben, bij voorkeur gecombineerd met een nieuw supplement omdat we kennelijk al jaren allemaal een tekort hebben aan een of andere noodzakelijke stof.Dat is zoals mensen binnenkant borst proberen trainen met gekke oefeningen
Ben het er wel mee eens ja, al die artikels van T Nation of MensHealth en consoorten proberen iedere keer weer met een of andere clickbait titel mensen te overtuigen van, zoals je zegt, het warm water opnieuw uit te vinden.In het algemeen is er zo'n drang om het warm water opnieuw uit te vinden vind ik, als je zo van die toegewijde websites leest (T-nation bv.) is het alsof elke week een nieuwe oefening wordt ontdekt die je zeker moet doen om nog iets van "gains" te hebben, bij voorkeur gecombineerd met een nieuw supplement omdat we kennelijk al jaren allemaal een tekort hebben aan een of andere noodzakelijke stof.
Een tijd terug was dat de Zercher squat, je kon daar niet meer naast kijken, iedereen moest dat doen want dat was nu eens de variatie waarmee je groot en sterk ging worden. Een variatie met weinig extra voordeel tegenover een front squat, maar dan moeilijker uit te voeren en veel oncomfortabeler, met kans op bicepsscheuren indien verkeerd uitgevoerd.
Ja daar geef je een specifiek geval natuurlijk, eigenlijk is dat voor een strongman een heel nuttige oefening, omdat je traint op een lading die voor je torso hangt.