Maar heeft dat effecten op lange termijn?
Overgewicht, ondergewicht
- Onderwerp starter BlackOccult
- Startdatum
randal
Active member
Je lichaam verwerkt toch gewoon evenveel op een dag ongeacht hoe snel je het inneemt?
randal
Active member
Het heeft te maken met spijsvertering en enzymen ed. , hoe je het verwerkt. ( Indeed iron man)
'je geniale darmen ' is trouwens ook een interessant boek hierrond...(Dr. Emily Leeming)
Alles volledig uitleggen zal nogal lang duren
Ik zou daar ni mee inzitten 100% zeker dat je spiermassa bij gekregen hebt en uw fysiek veel beter is. Dit is eigelijk hoe iedereen gewicht moet verliezen sport etc
randal
Active member
Wel niet vergeten, bloedsuikerspiegel stijgt niet alleen door glucose
randal
Active member
Nog een laatste keer ivm die 20min...
Het is niet de bedoeling om met een timer te eten. Zoals sommigen op de site zeggen is het verstandig om ook na te denken voor je eet.
Ik ben huishoudhulp en merk vaak dit op:
Mensen staan op, vlug wassen...vlug een tas sterke koffie..wat spullen verzamelen..en koeken of dergelijke om in de auto iets te knabbelen .
Nu de vergelijking met hoe het ook kan..:
Ik sta minimum 1 u vooraleer ik vertrek naar het werk op...soms iets meer.
De ontbijttafel staat reeds klaar de avond voordien. Het koffiezetapparaat staat ook klaar.
Ik sta op drink een glas water, activeer de koffiezet, geef de hond eten (maatbeker staat ook klaar de avond voordien)
Daarna enkele minuten core stability, rekken en paar push-ups...en wassen.
Vervolgens de hond buiten laten en de boterhammen om mee te nemen en s'morgens te eten klaarmaken. Tijd zat om op het gemak te eten , zonder haasten.
M'n tas met de rest van m'n spullen staat ook reeds klaar de avond voordien. Meestal zitten er 2 stukken fruit in, een zakje notenmengeling en/of rozijnen .
Af en toe kook ik 6 eieren, om dan iedere werkdag ook een gekookt ei mee te nemen.
Een doosje aperitieftomaatjes neem ik ook vaak mee.
Ik pauzeer als ik eet, maar zorg dat ik aan m'n effectieve werkuren kom. S'middags stop ik 20 min tot 30 min. om te eten en even te ontspannen.
Iedere dag neem ik ook een fles 1,5 liter water mee, die op is op het einde van de werkdag.
Bijna iedere avond wordt vers gekookt met oa veel groenten (veel zelfkweek).
Om het nu eens korter te zeggen
..
Met een beetje voorbereiding kan je jezelf helpen om rustiger te eten, wellicht iets meer tijd te hebben om na te denken over wat je zal eten en zo hopelijk ook gezondere keuzes zal maken.
Mensen die snel eten op schrokken worden vaker gelinkt aan zwaarlijvigheid .
En neen, ik ga nu niet terug een stapel referenties uit boeken opsommen.
Ik ben m'n eigen labrat, als ik iets interessants lees probeer ik het vaak zelf uit. En merk zelf of het voor mij wel of niet werkt.
Iedereen maakt voor zichzelf uit om iets wel of niet te proberen. Wat voor mij goed werkt kan voor iemand anders tegenvallen.
Zie m'n posts dus niet noodzakelijk als advies, maar als gewoon misschien es een andere manier van doen . Er kunnen altijd aspecten zijn die net heel gezond zijn of die vanuit wetenschappelijk standpunt niet 100% optimaal zijn. Meestal weegt de gezonde kant wel door.
Maar ik ken eerlijk gezegd niemand die iedere dag 100% optimaal eet/drinkt/beweegt...
Leg jezelf dus niet teveel druk op
En als je medisch verantwoord advies wil, kan je misschien toch es een boek proberen?
(Bijhouden wat je gelezen hebt kan ook helpen om jezelf te verduidelijken als je iets op de site post
)
Tot zover de laatste lezing over de beruchte '20min'
Het is niet de bedoeling om met een timer te eten. Zoals sommigen op de site zeggen is het verstandig om ook na te denken voor je eet.
Ik ben huishoudhulp en merk vaak dit op:
Mensen staan op, vlug wassen...vlug een tas sterke koffie..wat spullen verzamelen..en koeken of dergelijke om in de auto iets te knabbelen .
Nu de vergelijking met hoe het ook kan..:
Ik sta minimum 1 u vooraleer ik vertrek naar het werk op...soms iets meer.
De ontbijttafel staat reeds klaar de avond voordien. Het koffiezetapparaat staat ook klaar.
Ik sta op drink een glas water, activeer de koffiezet, geef de hond eten (maatbeker staat ook klaar de avond voordien)
Daarna enkele minuten core stability, rekken en paar push-ups...en wassen.
Vervolgens de hond buiten laten en de boterhammen om mee te nemen en s'morgens te eten klaarmaken. Tijd zat om op het gemak te eten , zonder haasten.
M'n tas met de rest van m'n spullen staat ook reeds klaar de avond voordien. Meestal zitten er 2 stukken fruit in, een zakje notenmengeling en/of rozijnen .
Af en toe kook ik 6 eieren, om dan iedere werkdag ook een gekookt ei mee te nemen.
Een doosje aperitieftomaatjes neem ik ook vaak mee.
Ik pauzeer als ik eet, maar zorg dat ik aan m'n effectieve werkuren kom. S'middags stop ik 20 min tot 30 min. om te eten en even te ontspannen.
Iedere dag neem ik ook een fles 1,5 liter water mee, die op is op het einde van de werkdag.
Bijna iedere avond wordt vers gekookt met oa veel groenten (veel zelfkweek).
Om het nu eens korter te zeggen
..Met een beetje voorbereiding kan je jezelf helpen om rustiger te eten, wellicht iets meer tijd te hebben om na te denken over wat je zal eten en zo hopelijk ook gezondere keuzes zal maken.
Mensen die snel eten op schrokken worden vaker gelinkt aan zwaarlijvigheid .
En neen, ik ga nu niet terug een stapel referenties uit boeken opsommen.
Ik ben m'n eigen labrat, als ik iets interessants lees probeer ik het vaak zelf uit. En merk zelf of het voor mij wel of niet werkt.
Iedereen maakt voor zichzelf uit om iets wel of niet te proberen. Wat voor mij goed werkt kan voor iemand anders tegenvallen.
Zie m'n posts dus niet noodzakelijk als advies, maar als gewoon misschien es een andere manier van doen . Er kunnen altijd aspecten zijn die net heel gezond zijn of die vanuit wetenschappelijk standpunt niet 100% optimaal zijn. Meestal weegt de gezonde kant wel door.
Maar ik ken eerlijk gezegd niemand die iedere dag 100% optimaal eet/drinkt/beweegt...
Leg jezelf dus niet teveel druk op
En als je medisch verantwoord advies wil, kan je misschien toch es een boek proberen?
(Bijhouden wat je gelezen hebt kan ook helpen om jezelf te verduidelijken als je iets op de site post
)Tot zover de laatste lezing over de beruchte '20min'
Laatst bewerkt:
Heb jij een achtergrond over het lichaam enwat goed en slecht en goed voor je is, ik slaap al 17jaar echt slecht slaapmedicatie, soms drie dagen opblijven om dan proberen natuurlijk te slapen. En hoe moe ik ook ben ik val ni in slaap dit beheerst heel mijn leven.
randal
Active member
Al es voor naar een dokter of slaapkliniek geweest?
Lijkt me niet iets simpels om hier raad over te geven.
Teveel factoren die kunnen een rol spelen .. misschien maak je te weinig melatonine aan...
Ik weet ook jouw levensstijl of medicatiegebruik niet, wat allemaal een rol kan spelen.
Zelf al iets opgezocht/gelezen en geprobeerd, behalve medicatie?
Dit lijkt me echt werk voor een dokter en niet voor tips op een forum.
Tips over mijn slaapprobleem vraag ik hier niet. Laatste keer in slaapkliniek kreeg ik te horen dat ik rustelozespieren heb. Met andere woorden mijn brein staat een ganze dag niet stil.
Nu, ik zit dus al een week of 3 vast op mijn -12kg, wat ik op zich niet erg vind, want op vrij korte tijd veel verloren en eens ik terug ga kunnen fietsen en wandelen gaat dat ook wel weer in gang schieten, maar mijn model trekt echt op niks door littekenweefsel. 
Met sport gaat dat ook niet zomaar wegtrekken vrees ik en geld voor een plastisch chirurg heb ik niet.
Met sport gaat dat ook niet zomaar wegtrekken vrees ik en geld voor een plastisch chirurg heb ik niet.
randal
Active member
Dan heb je waarschijnlijk ook al meer dan genoeg tips gekregen waar je kan opletten om het beter in controle te houden.
Best lastig probleem lijkt me.
Niet teveel troubles zoals neerslachtigheid of met de mind ofzo?
Als m'n rugproblemen startten kwam ik humeuriger en soms korter van stof, kon minder verdragen..
randal
Active member
Dan heb je waarschijnlijk ook al meer dan genoeg tips gekregen waar je kan opletten om het beter in controle te houden.
Best lastig probleem lijkt me.
Niet teveel troubles zoals neerslachtigheid of met de mind ofzo?
Als m'n rugproblemen startten kwam ik humeuriger en soms korter van stof, kon minder verdragen
Doelgericht trainen voor bepaalde specifieke lichaamsdelen kan een beetje helpen qua vormgeving, maar daarmee is inderdaad het littekenweefsel niet weg.Nu, ik zit dus al een week of 3 vast op mijn -12kg, wat ik op zich niet erg vind, want op vrij korte tijd veel verloren en eens ik terug ga kunnen fietsen en wandelen gaat dat ook wel weer in gang schieten, maar mijn model trekt echt op niks door littekenweefsel.
Met sport gaat dat ook niet zomaar wegtrekken vrees ik en geld voor een plastisch chirurg heb ik niet.
Al es gecheckt bij ziekenfonds? Als het een beperking of belemmering vormt in jouw dagdagelijkse leven...es vragen kan nooit kwaad
Goh, het is niet op een plaats die zichtbaar is bij dagelijkse activiteiten en 6 dagen van de week kan me het niet schelen, maar die zevende dag denk je 's morgens toch eens voor de spiegel van: "bweik".
Misschien als ik nog meer ga afvallen, dat het nog meer gaat afsteken, maar zo ver zijn we nog niet.
Huidoverschot ?Nu, ik zit dus al een week of 3 vast op mijn -12kg, wat ik op zich niet erg vind, want op vrij korte tijd veel verloren en eens ik terug ga kunnen fietsen en wandelen gaat dat ook wel weer in gang schieten, maar mijn model trekt echt op niks door littekenweefsel.
Met sport gaat dat ook niet zomaar wegtrekken vrees ik en geld voor een plastisch chirurg heb ik niet.
Nee, littekens door operatie waar precies een zone rond zit die even dik blijft.
randal
Active member
Hoelang geleden was de operatie?
Ik weet dat littekenweefsel operatief kan behandeld worden, maar dat gebeurt pas als er inderdaad te hevige verdikking en/of wild vlees aanwezig is. (M'n ma heeft zoiets laten doen )
Soms proberen ze eerst zo'n silicone pleisters..maar als het te fel is werkt dit ook niet voldoende.
