Green Mamba
Well-known member
Als het niet de bedoeling is om af te vallen. Waarom ga je dan minderen met calorieën?
Overgewicht, ondergewicht
- Onderwerp starter BlackOccult
- Startdatum
Wie eet er nu wel graag rouwe groenten?
Buiten eens een wortel ofzo en dan nog met cocktailsaus
Heb gezegd dat ik enkele dagen aan zo weinig kcal kwam, gewoon geen honger gevoel. Dat ik suiker aan de kant zou laten is bewust, maar dit was gewoon geen honger of goesting om iets te eten.
Green Mamba
Well-known member
Ge kunt dat daar ook gewoon vragen zonder sauzen hoor.
Als je binnen gaat kan je die aanpassen, drive in heb ik het eerlijk nog nooit gevraagd.
Agony
Well-known member
En dan ben je zeker van een warme burger te hebben
Wil hier wel nog even op in gaan sinds kort is mijn cortisone dosis naar boven gegaan, na een redelijke eczeem opstoit enkele weken geleden. Kan je ook in topic huidziekten lezen..
Mijn eet patroon is daar ook sterk afhankelijk van. Meestal loop ik dan redelijk down en eet ik minder.
Op van die extreme outliers na die een gigantisch BMR hebben is dat veelal toch een kwestie van "ik denk dat ik veel eet maar eigenlijk niet". Het merendeel van de mensen heeft in onze maatschappij echt geen probleem met bijkomen denk ik.Iedereen wil hier precies afvallen...aankomen vind ik veel moeilijker
Brt
Banned
2600 Kcal voor 1m.78 zou genoeg moeten zijn. Wel veel sporten. Meer eten vind ik moeilijk....havermout hangt mijn voeten uit
Philharmoniker
Active member
Als ik een extreme mini cut doe dan zit ik ook aan slechts 1250-1400 calorieen met een dikke 160gram protéine per dag. Ben 1.76/77 meter gemiddelde van 86kg. 1986 Tsjernobyl child 
Enj0i^
Active member
'Dat smaakt naar karton' is meestal wat kinderen zeggen over bepaalde dingen...
Havermout op zich is vrij vlak van smaak, maar kan lekker gemaakt worden met de juiste dingen erbij.
(Fruit, de juiste keuze van melk, klein beetje honing, ...)
Ik zie de link niet tussen meer eten en havermout. Als je niet kan bijkomen is die 2600 kcal net onderhoud of eronder. Als je wil bijkomen lijkt het me doodeenvoudig om wat meer te eten.2600 Kcal voor 1m.78 zou genoeg moeten zijn. Wel veel sporten. Meer eten vind ik moeilijk....havermout hangt mijn voeten uit
Mr.Anderson
Well-known member
Er is natuurlijk wel een groot verschil tussen bijkomen (zoals de meeste mensen) door gewoon meer enkelvoudige koolhydraten te gaan eten die je kcal intake heel snel uppen en bijkomen door meer proteine/meervoudige koolhydraten te eten.
45g centwafers bevatten 230 kcal
125g kipfilet bevat 200 kal
Die centwafers gaan vlot binnen en je hebt er geen werk aan. Na een half uur heb je terug honger. Je mag al serieus wat meer kip gaan eten om aan diezelfde kcal te komen. Die kip moet je klaarmaken, vraagt tijd en je zal minder snel terug honger hebben er na.
Misschien wat kort door de bocht maar 't is toch een pak uitdagender om op een 'gezonde' manier bij te komen dan gewoon brol te eten en te verdikken.
Ik vind dat wat overdreven, het is niet of je moet meteen als een volwaardige bodybuilder gaan mealpreppen ofzo hé. Hij zei gewoon dat hij nu 2600 kcal eet en niet kan verzwaren. Eet elke dag een handvol noten, een pot volle yoghurt, enz. en je hebt vrij gezond een hoop extra calorieën bestaande uit gezonde macro's. Of eet gewoon je gerecht zoals anders maar vergroot de portie eiwit en koolhydraten. Ik denk niet dat het moeilijk is om voldoende eiwitten te eten in ons Westers land. Zelfs gewoon een eiwitshake is ok.
Ik vind dat mensen die zaken veel te extreem zien eerlijk gezegd, alsof het of junkfood eten is als een sedentaire persoon met obesitas, of helemaal het ander extreem waar je leven rond je voeding draait.
Noten bevatten ook veel kcal denk dat je snel over de 2600 kcal zit.
Ja hij vond bijkomen dan ook moeilijk.
Eland
Well-known member
Daar zegt ge het. In periodes waarin ik >1u/dag aan (duur)sport doe (+ een uur per dag wandel), kom ik zelfs niet bij als ik richting 4000kcal/dag ga. 2600kcal is voor een (actieve) man toch niet veel? Dat eet ik nu ongeveer omdat ik terug wat gewicht wil verliezen. (wel 1m92, 86kg, met 6 dagen per week +/- 1u sporten)2600 Kcal voor 1m.78 zou genoeg moeten zijn. Wel veel sporten. Meer eten vind ik moeilijk....havermout hangt mijn voeten uit
Laatst bewerkt:
