Maakt iedereen wel eens mee. Niet te fel van wakker leggen, trainingen als deze zijn een maat voor niks.
Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
Karry98
Well-known member
Verslag volgt morgen wel. Ik kan kort zijn; Resultaat was een regelrecht fiasco, uiteindelijk aangekomen na 11u57.
Benen waren super bij de start, ik liep echt vol vertrouwen. Dan ben ik geleidelijk aan beginnen eten en na 35km 2 x overgegeven. Nadien onmogelijk om ook maar iets binnen te houden. Aan de bevoorrading van km 60 weer iets gegeten, weer overgegeven. Geen idee hoe het komt. Wel redelijk straf, want ik heb een 100km bijna nuchter gelopen.
Zoals altijd geen excuses, er kan altijd iets mislopen, shit happens. Op naar de GTLC
Domieneo
Well-known member
Veel respect! Hoe sterk de geest soms ook is, het lichaam wil soms niet mee. Zot dat je 100km nuchter kan lopen.
Veel succes met de voorbereiding van de GTLC
Ik gebruik de WorkOutDoors app om gpx bestanden in te laden. Dan kan ik een mooie route lopen in een bos, maar moet ik wel altijd mijn iPhone in de hand hebben.
Bestaat er geen app die de route begeleidt? “Ga hier links” bv? Dan kan ik met wireless oortjes lopen met mijn handen vrij.
Bestaat er geen app die de route begeleidt? “Ga hier links” bv? Dan kan ik met wireless oortjes lopen met mijn handen vrij.
Maar ge zijt wel aangekomen
Heb je geen Apple Watch om de kaart van WorkOutDoors op te bekijken?
Karry98
Well-known member
Gisteren heb ik dus de 100km gelopen op de Trail des Cisterciens, tijd voor een kort verslag van de dag.
De start werd per 2 gegeven om de 4 minuten. Uw startpositie werd bepaald op basis van de betrail ranking en dan werd je gekoppeld aan iemand anders. Mijn “partner” had echter heel weinig getraind de afgelopen maanden en moest heel snel lossen. Ik had bij aanvang eigenlijk een super goed gevoel, ik dacht echt dat ik er iets moois van kon maken. Eerste 30km zeer vlot kunnen doorlopen, maar nadien volgde de miserie...
Ik had onderweg naar de start nog goed ontbeten in de auto en niets deed toen vermoeden dat mijn maag mij parten zou spelen. De eerste 30km moest ik niet echt iets eten, enkel wat sportdrank om dan na 30km een eerste wrap binnen te spelen. Heel snel merkte ik dat er iets helemaal verkeerd zat en na 35km heb ik 2x moeten overgeven, wat mij nooit overkomt. Geprobeerd om even te temporiseren om 10km later nog iets te eten, maar het was terug van dat, weer overgegeven. Op dat moment wist ik dat er iets serieus fout zat. Het plan was toen om het heel rustig aan te doen tot de CP van km 60 en dropbag om daar al zittend iets binnen te spelen. Na 60km dan weer proberen te eten en meteen bij vertrek weer overgeven. Op dat moment wist ik dat het onmogelijk was om nog iets neer te zetten en wilde ik gewoon de finish halen. Heb de laatste 40km enkel gelopen op 50/50 Cola/water.
De tijd was een drama, 11u57 en 26e plaats op 115 man, maar eigenlijk was ik nog min of meer tevreden. Er loopt op zo’n afstand altijd wel iets mis, dat is ook het mooie aan de sport, het is gewoon zaak om uw doelen te herbekijken en die finish te halen. Het was de eerste wedstrijd in 6 maanden, ik wilde daar echt geen DNF achter mijn naam hebben.
Vorig jaar in augustus heb ik hier de 100km ook gelopen, maar vandaag was het toch veel mooier. Alles in de natuur Is natuurlijk veel groener in de lente, alles staat in bloei. Ik heb gelukkig wel kunnen genieten van de knappe omgeving, een regio waar ik anders nooit loop. Voor het eerst had de organisatie ook de toestemming gekregen om door de abdij van Villers-la-Ville te lopen, zeer indrukwekkend.
Een dikke pluim voor de organisatie trouwens, in zeer lastig omstandigheden dit neer zetten verdient al ons respect. De vriendelijkheid van alle vrijwilligers is iets waar ik keer op keer van onder de indruk ben.
Nu enkele dagen rusten en dan de laatste fase voor de GTLC ingaan.
De start werd per 2 gegeven om de 4 minuten. Uw startpositie werd bepaald op basis van de betrail ranking en dan werd je gekoppeld aan iemand anders. Mijn “partner” had echter heel weinig getraind de afgelopen maanden en moest heel snel lossen. Ik had bij aanvang eigenlijk een super goed gevoel, ik dacht echt dat ik er iets moois van kon maken. Eerste 30km zeer vlot kunnen doorlopen, maar nadien volgde de miserie...
Ik had onderweg naar de start nog goed ontbeten in de auto en niets deed toen vermoeden dat mijn maag mij parten zou spelen. De eerste 30km moest ik niet echt iets eten, enkel wat sportdrank om dan na 30km een eerste wrap binnen te spelen. Heel snel merkte ik dat er iets helemaal verkeerd zat en na 35km heb ik 2x moeten overgeven, wat mij nooit overkomt. Geprobeerd om even te temporiseren om 10km later nog iets te eten, maar het was terug van dat, weer overgegeven. Op dat moment wist ik dat er iets serieus fout zat. Het plan was toen om het heel rustig aan te doen tot de CP van km 60 en dropbag om daar al zittend iets binnen te spelen. Na 60km dan weer proberen te eten en meteen bij vertrek weer overgeven. Op dat moment wist ik dat het onmogelijk was om nog iets neer te zetten en wilde ik gewoon de finish halen. Heb de laatste 40km enkel gelopen op 50/50 Cola/water.
De tijd was een drama, 11u57 en 26e plaats op 115 man, maar eigenlijk was ik nog min of meer tevreden. Er loopt op zo’n afstand altijd wel iets mis, dat is ook het mooie aan de sport, het is gewoon zaak om uw doelen te herbekijken en die finish te halen. Het was de eerste wedstrijd in 6 maanden, ik wilde daar echt geen DNF achter mijn naam hebben.
Vorig jaar in augustus heb ik hier de 100km ook gelopen, maar vandaag was het toch veel mooier. Alles in de natuur Is natuurlijk veel groener in de lente, alles staat in bloei. Ik heb gelukkig wel kunnen genieten van de knappe omgeving, een regio waar ik anders nooit loop. Voor het eerst had de organisatie ook de toestemming gekregen om door de abdij van Villers-la-Ville te lopen, zeer indrukwekkend.
Een dikke pluim voor de organisatie trouwens, in zeer lastig omstandigheden dit neer zetten verdient al ons respect. De vriendelijkheid van alle vrijwilligers is iets waar ik keer op keer van onder de indruk ben.
Nu enkele dagen rusten en dan de laatste fase voor de GTLC ingaan.
Met komoot lukt dat wel; ik loop meestal ook zuiver op audio (heb mij van die bone conduction oortjes van aftershokz aangeschaft, heel content van voor dit doel), in bossen of aan onduidelijke kruispunten haal ik mijn gsm dan soms nog wel eens boven om op de kaart te kijken
Imo toch ongelofelijk dat je instaat bent zo maar even meer dan de helft van de wedstrijd met een slechte maag te lopen. Uw mentale weerbaarheid staat dan toch wel echt op punt zou ik zeggen. Chapeau alleszins. Ik kijk nu al uit naar uw verslag van de GTLC
Dan moet ik daar om de 10 sec naar kijken
Ik ben de 23ste nog naar de huisarts geweest voor een check-up want ik kon amper op mijn hiel staan, de ontsteking was toch ernstiger dan ik dacht. De huisarts zei meteen dat ik minstens moest rekenen op 3 maand aan de zijlijn te staan want dat een overbelasting aan de hielspoor niet om te lachen is.
Swoit ik heb nu 1,5 week niet meer gelopen en de pijn is volledig weg (ook als ik keihard druk op de weke plaatsen in mijn voet). Normaal had ik vandaag terug een toerke gedaan maar voor de zekerheid heb ik toch besloten nog een paar extra dagen rust te nemen. Dwz dat ik waarschijnlijk woensdag terug kan gaan lopen. Dat is dus 2 weken en zeker géén 3 maand. Nu goed de huisarts is overduidelijk géne specialist.
Ik heb wel de indruk als ik zo rondom mij hoor dat ik 'gemiddeld' genomen -weinig blessures heb- en als ik er al ééntje heb, dat ik wel erg snel herstel.
Wel kut, want ik wilde op 1 mei een wedstrijdje van 30km 'joggen' en dat is er nu niet van gekomen (niet echt lopen, het was eigenlijk voor het goede doel en daarvan ben ik het hart van in)
Nu goed, ik ga er volgende week terug rustig aan beginnen, forceren heeft nu géén zin.PS. Misschien dat ik met die 30km in het achterhoofd, dat ik mij toch ergens geforceerd heb om die wedstrijd te halen. Ik zat aan +-18km max als training en wilde dat net optrekken (en dat is dus niet meer gelukt door die blessure).
Laatst bewerkt:
Beter dan naar de iPhoneDan moet ik daar om de 10 sec naar kijken
Ik liep vroeger trouwens altijd op de hiel MAAR ik heb mijn techniek aangepast een paar jaar geleden en ik loop nu voornamelijk op de voorvoet / middenvoet. Bovendien had ik net ervoor ook mijn rustweek. Dus erg bizar dat ik plots een blessure had aan de hielspoor. (want daar loop ik dus amper mee) Ik geloof niet dat het echt een overbelastingsblessure was (want dan had de huisarts waarschijnlijk wel gelijk gehad), vermoedelijk heb ik ergens misstapt of ik ben ergens onbewust slecht op ne steen of tak terechtgekomen of zo.
Ik loop ook graag volledig pijnvrij, en ik zat toch aan 'maar' max 40 km per week. Dus dan was de beslissing al sneller gemaakt om even uit te rusten. Want als je ermee blijft lopen en de blessure wordt daardoor erger, als je daarna nog pijnvrij wil lopen, ga je langer aan de kant staan en nog langer moeten rusten hé
Dat is balen. Maar wat een volharding! Ik zou het niet kunnen ..
Laatst bewerkt:
515
Well-known member
Ik hoop voor u dat je snel kan herstellen!Ik ben de 23ste nog naar de huisarts geweest voor een check-up want ik kon amper op mijn hiel staan, de ontsteking was toch ernstiger dan ik dacht. De huisarts zei meteen dat ik minstens moest rekenen op 3 maand aan de zijlijn te staan want dat een overbelasting aan de hielspoor niet om te lachen is.
Swoit ik heb nu 1,5 week niet meer gelopen en de pijn is volledig weg (ook als ik keihard druk op de weke plaatsen in mijn voet). Normaal had ik vandaag terug een toerke gedaan maar voor de zekerheid heb ik toch besloten nog een paar extra dagen rust te nemen. Dwz dat ik waarschijnlijk woensdag terug kan gaan lopen. Dat is dus 2 weken en zeker géén 3 maand. Nu goed de huisarts is overduidelijk géne specialist.
Ik heb wel de indruk als ik zo rondom mij hoor dat ik 'gemiddeld' genomen -weinig blessures heb- en als ik er al ééntje heb, dat ik wel erg snel herstel.
Ik zit er hier zelf ook mee te sukkelen en al 4 maanden looprust.
En daarvoor ook al midden-/voorvoet landing.
Maar de veiligheidsschoenen doen er ook geen goed aan op't werk.
kimme1975
Well-known member
Ik loop elke week max. 35 tot 40 km per week met vrijwel altijd 1 dag rust tussen elke looptraining. Ik ben daar eigenlijk heel consequent in om zo loopblessures zoveel mogelijk te vermijden en mijn ganse lichaam niet te overbelasten. Ik kan zeggen dat het op die manier goed werkt, althans bij mij. Buiten wat heupklachten een 2 jaar geleden heb ik tot nu toe geen blessures gehad. Soms eens pijnlijke voeten op het einde van mijn training maar gaat meestal snel over nadien.Ik liep vroeger trouwens altijd op de hiel MAAR ik heb mijn techniek aangepast een paar jaar geleden en ik loop nu voornamelijk op de voorvoet / middenvoet. Bovendien had ik net ervoor ook mijn rustweek. Dus erg bizar dat ik plots een blessure had aan de hielspoor. (want daar loop ik dus amper mee) Ik geloof niet dat het echt een overbelastingsblessure was (want dan had de huisarts waarschijnlijk wel gelijk gehad), vermoedelijk heb ik ergens misstapt of ik ben ergens onbewust slecht op ne steen of tak terechtgekomen of zo.
Ik loop ook graag volledig pijnvrij, en ik zat toch aan 'maar' max 40 km per week. Dus dan was de beslissing al sneller gemaakt om even uit te rusten. Want als je ermee blijft lopen en de blessure wordt daardoor erger, als je daarna nog pijnvrij wil lopen, ga je langer aan de kant staan en nog langer moeten rusten hé
Dat is balen. Maar wat een volharding! Ik zou het niet kunnen ..
NemesisBE
Well-known member
Trailberg gedaan vandaag. Was van december geleden dat ik nog eens meer dan 20km liep, door een aanslepende blessure waar ik eigenlijk nog altijd niet helemaal van verlost ben.
Beetje doorbijten laatste 7 km om het doel van sub 2u te halen, maar het lukte met goed 300 hoogtemeters nog wel tevreden met m'n 5'36"/km. Kudos aan de organisatoren om zo'n leuk parcours samen te stellen hier.
Beetje doorbijten laatste 7 km om het doel van sub 2u te halen, maar het lukte
met goed 300 hoogtemeters nog wel tevreden met m'n 5'36"/km. Kudos aan de organisatoren om zo'n leuk parcours samen te stellen hier.