Vond het een ideaal parcours en niet zo technisch als pakweg de GTLC. Toegankelijk voor iedereen eigenlijk.Hoe ligt het daar eigenlijk gesteld qua parcours?
Vandaag wat hoogtemeters opgezocht hier in de streek maar de singletracks waren extreem drassig en volledig kapot getrapt door passanten. Viel dik tegen en als dat binnen drie weken in Houffalize ook van dat zal zijn, ga ik mijn eindtijd wat moeten verhogen. Niet dat de tijd uitmaakt maar goed.
Uiteindelijk toch de test gedaan, verkoudheid was zo goed als weg. Achteraf gezien denk ik ook niet dat het veel invloed gehad heeft.met 13 minuten extra doorduwen had je hem gelopen he
Ik heb woensdagochtend een lactaat test gepland en ben al sinds vrijdag serieus verkouden
Zal die moeten verplaatsen maar dan is het meteen alweer bijna een maand verder, en kom ik net van reis terug dus echt fit zal ik dan ook niet zijn...
Dus half ziek of x-aantal kilo erbij zijn de opties momenteel
. Tips om zoiets te vermijden, of is mijn lichaam gewoon niet klaar om langer dan een halve marathon te lopen? 
Kan het zijn dat je te snel nog een 10 minuten langer hebt gelopen tov de vorige keer dat je langer hebt gelopen?Gisteren weer 10 minuten langer gelopen op de lange loop dan de vorige keer. Op zich ging het vlotjes, 2u25 - goeie 28km. Maar ik krijg wel telkens last van redelijk stijve kuiten, vooral aan de rechterkant, rond ne kilometer op 22-23. Niet dat ik plots helemaal verkramp, maar aangenaam is anders het laatste halfuur
Was exact 2 weken na de vorige sessie van 2u10.
hoe?wel niet de 100K natuurlijk
ziet er heel leuk uit, ik noteer het op mijn wishlist voor volgend jaarYouTube kwam met deze als suggestie, ziet er inderdaad mooi streek uit. Misschien iets voor volgend jaar, wel niet de 100K natuurlijk
Hou je hartslag wat in het oog: de eerste 25 km zou je niet het gevoel mogen hebben dat het lopen véél moeite kost... vanaf km 30 is het lastig voor iedereen
succes!!
Hou je hartslag wat in het oog: de eerste 25 km zou je niet het gevoel mogen hebben dat het lopen véél moeite kost... vanaf km 30 is het lastig voor iedereen
Toen ik mijn PR op de marathon liep heb ik echt wel de eerste 25km met 2 vingers in de neus comfortabel mijn marathontempo kunnen aanhouden, hartslag redelijk constant, ik voelde duidelijk dat ik sneller kon, maar heb mij aan mijn MT gehouden.Trainen op marathontempo voelt nu niet direct aan als geen moeite, maar ik snap uw insteek
Mijn tip zou zijn om niet te vertrouwen op Pacers maar zelf uw eigen pacing te doen. Je zal altijd wel ergens iemand vinden waarmee je samen kan lopen, dus alleen loop je toch sowieso nooit.
Houdt er rekening mee dat de kans bestaat dat je na gelleke nummer 6 (Indien 60 gram gels) het gewoon niet meer binnenkrijgt en je moet overschakelen op 'zuiver' sportdrank en een stukje banaan of zo (wat ook gewoon goed is, iets is beter dan niks). Sla niet in paniek als dit gebeurt. Rustig blijven.
In 2017: Na km 25 was ik nog in volzinnen aan het praten met iemand (wat eigenlijk een klein foutje was want daar verspeelde ik dus energie) en ik liep op dat ogenblik gemiddeld 4:55 (doeltijd was aan tempo 4:59 dus dat was ideaal hé). En toch heb ik mijn doeltijd toen niet gehaald. 1 nuance: Het was wel te Brussel (veel bergop en bergaf)Toen ik mijn PR op de marathon liep heb ik echt wel de eerste 25km met 2 vingers in de neus comfortabel mijn marathontempo kunnen aanhouden, hartslag redelijk constant, ik voelde duidelijk dat ik sneller kon, maar heb mij aan mijn MT gehouden.
Vanaf km 32 was het moeilijk en laatste 2 km waren echt op limiet om niet in gigantische kramp te schieten.
Nu trails en ultra's dus ander soort pijn
Waar is de tijd gebleven?
Ik oefende tussen 2014 en 2017 daar quasi elke lange duurloop op. En toch had ik daar 4 marathons op 4 last van (Na ruim 30+ km) terwijl ik daar op training NOOIT last van had.
Oh wacht even! Mijn excuses
Ik neem SIS gellekes in. Die zijn 60g per stuk. En na gelleke nummer 5 (elke 6-7 km 1 gel) kreeg ik er last van 
Voor alle duidelijkheid sprak ik over 30g koolhydraten gelsOh wacht even! Mijn excuses
