Eerste zon maakt altijd een pak uit, hoor... de acclimatisatie is er nog helemaal niet. Dat in combinatie met het drinken is natuurlijk een dodelijke combo. Ik denk dat daar heel veel te zoeken is. Ik snap wel dat de teleurstelling groot is, dat kan bijna niet anders. Maar bij een volgende kans zit je er des te dichter bij met gewoon dezelfde training. Omdat je de effecten van deze training ook nog altijd meeneemt in je basis, natuurlijk.
@poeperman een inspanning voluit rond de 2u kun je onmogelijk volhouden zonder te eten. Of dat dan nu repen zijn of gelletjes, als je weet dat het pakweg 1u of meer gaat duren, moet je al van in het begin aanvullen.
De 10 Miles begint hier echt al te lonken voor mij. Ik kan niet wachten om m'n startnummer te weten, al gaat dat helemaal niks veranderen
Het wordt voor mij sowieso een fly-and-die, alleen is de vraag aan welk startdoel. Ik ben volledig gerecupereerd van de 30km, en ben al een dikke week bezig aan redelijk intensieve km's. Geen 80/20 meer voor eventjes, maar eerder richting de 50/50. Totale km's gaan wel een beetje naar beneden. Maar veel interval, VO2-blokken en tempoblokken om zo veel mogelijk mijn VO2 nog wat op te trekken ifv de 10M tov de erg aerobe training naar de 30. Eens zien of dit lapmiddeltje de 4 voorgaande flodderweken nog goed kunnen maken
Laatst bewerkt:
Ik wil sub 1u40, die vier moet weg en ik wil een drie zien staan!
