pardal
Well-known member
Had eerst de 5 fingers van vibram, maar door een scheve teen doen die schoenen na een tijd pijn, waardoor lopen niet meer mogelijk was.
Ik ben ook m'n afstand op barefootschoenen aan het opbouwen. Deze week voor het eerst over de 10 kilometer gegaan in 1 run. Dat voelt zeker niet overdreven aan, maar ik blijf voorzichtig en bouw niet sneller op dan voorgenomen. Verder probeer ik een groot stuk op schoenen met zero drop te doen. De transitie gaat goed. Ik kwam van 'amper' 4mm heel to toe drop, dus dat ging soepel. Ik merk echter tijdens het lopen nog een serieus verschil tussen die kleine drop en effectief 0 drop. Bij zero drop heb ik veel gemakkelijker een voorvoetlanding, en dat vinden m'n knieën wel fijn. Bij barefootschoenen komt de voorvoetlanding al helemaal vanzelf en m'n voeten reageren er ook nog beter dan gehoopt op.
Vanaf midden augustus (voor ik 0 drop en barefoot schoenen had) had ik een pijnlijke spier in een voet, wat steeds vervelender werd. Lopen ging nog, ik voelde het vooral als ik één à twee dagen niet gelopen had. Midden september ben ik het lopen met schoenen met 0mm drop beginnen opbouwen en begonnen met barefootschoenen te dragen in het dagelijkse leven. De voetpijn beterde naarmate ik meer met barefootschoenen en 0mm drop rondliep. Ondertussen, bijna 3 maanden verder, loop ik ook met regelmaat met barefootschoenen en zijn m'n dikke sleffers in huis ingewisseld voor barefoot sloefen. De pijn in m'n voet is sinds begin november volledig verdwenen.
Ik loop ondertussen 50% van de tijd op 0 drop en rond de 10 km/week in barefootschoenen. De overige km's (meestal 20-30/week) maak ik nog steeds in m'n schoenen met 4mm drop. Ik wil deze 4mm schoenen ook gebruiken tot ze op zijn. Ik merk wel dat ook die schoenzolen minder snel verslijten bij midden- of voorvoetlanding dan bij hiellanding
M'n huidige barefoot loopschoenen zijn trouwens ook Merrell (Wrapt). Ik had die gekozen omdat ze een dikkere zool hebben dan de gemiddelde barefootschoen en dus goed geschikt leken als wandelschoen offroad voor beginners. Je voelt het niet (hard) als je op iets scherp trapt. Ik ben er echter niet helemaal tevreden over op de baan, gezien de zool achteraf bekeken te dik is naar mijn goesting (11mm), zeker nu ik enkele maanden 'ervaring' heb. Ik heb mezelf beloofd barefoot loopschoenen te kopen met een veel dunnere zool zodra ik gedurende een tijd (pakweg 6 maanden) merk dat ik minstens 20 km/week op barefootschoenen aankan zonder dat m'n lichaam protesteert. Aan dit tempo zal dat hopelijk voor ergens volgende zomer zijn.
In 2019 in de zomer besloten om in 1 keer over te gaan op barefoot schoenen, dus zowel loopschoenen als dagelijkse schoenen, sloefen.... Heb toch een tijdje gevoeld aan mijn lichaam dat er iets veranderd was.
Maar barefoot werkt niet voor iedereen, mijn vrouw mag niet enkel barefoot schoenen dragen, anders heeft ze veel te veel last van haar knieën.
. Van 3km in februari van dit jaar, naar dit. Voldoende werkpunten en ja, ik ga hier deze week last van hebben. Het gevoel neem ik mee de komende maanden en dat is het belangrijkste.
