Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Gentei · 5 okt 2015

Arades zei:
Zou dat niet vers geperst fruitsap kunnen zijn?

Ben nu een 5 dagen echt bezig met op mijn voeding te letten. Keto is moeilijker als ik dacht. Woensdag was een k*tdag, gans de dag slecht gevoeld na het eten van een steak met champignons en gisteren ganse dag zin in zoet en vooral in cola. Vandaag voel ik me al wel weer veel beter en ben ik gaan piepen op de weegschaal: 1,2kg minder dus das al niet slecht. Ik merk vooral dat ik s'avonds na het avondeten vaak nog een hongertje krijg. Een handvol noten geeft me dan ook absoluut geen verzadigd gevoel. Kan misschien mentaal zijn omdat ik vroeger nogal snoepte in de zetel. Snoep mis ik niet zo maar als ik mijn vrouw een boterham zie eten dan krijg ik zelf zo'n goesting daarin, niet normaal. Het water loopt me dan in de mond voor een stomme boterham. Ik heb ook op instagram gekeken en daar zijn echt wel knappe en smakelijke keto gerechten te vinden maar geen idee hoe ik aan zoiets zelf moet beginnen. Ik zie ook dat er velen orgaanvlees eten, dat zie ik dus absoluut niet zitten. Heb vroeger wel is lever gegeten (van koe?) maar vond het wansmakelijk. Enfin, ik ga zeker doordoen maar of ik keto ga blijven doen weet ik niet.

Jenthe zei:
Bij mij duurde het ook wel een paar weken nadat die cravings naar suiker en brood volledig weg waren. Wat mij positief verraste: na vier maanden heb ik op reis een week aan een stuk brol gegeten (Het was een Couchsurfing trip en met een klein budget is het niet makkelijk om je dan aan paleo te houden). Toen ik terug thuis was kon ik zonder problemen terug overschakelen naar mijn gewoontes ervoor, zonder cravings.

lol weken...
Bij mij heeft het maanden geduurd voor de drang naar zoetigheid weg was.
Ik kreeg ook ineens de drang om brood te eten echt niet normaal gewoon BROOD :lol:

Anyway vrijdag ook iets gemerkt ik heb een polshorloge dat ik altijd draag als ik uitga, vrijdag aangedaan en dat ding zat dus halflos, en als ik mijn hand beneden liet hangen kwam dat horloge half op de achterkant van mijn hand.

Babs · 5 okt 2015

Myllan zei:
Heeft iemand een wondermiddel of toverspreuk waarmee dat sneller gaat?

Hip thrusters are your friend. Squat je met gewicht of gewoon bodyweight?

kay-gell · 5 okt 2015

Nieuwe bloedtest laten doen.
Glucose toch op 80.

Bubba · 7 okt 2015

Hier heb ik de strijd min of meer opgegeven. Na jaren proberen zonder resultaat ben ik daarstraks bij het obesitascentrum geweest hier in Overpelt. Daar hebben ze op basis van de situatie het advies gegeven om een maagverkleining (gastric bypass) te laten doen. Ondertussen zijn er voor de komende weken al een heleboel afspraken gemaakt aangezien er heel wat onderzoeken voorafgaan aan een mogelijke operatie. Op zich redelijk pijnlijk om het zo te moeten doen maar het is dit of blijven zoals ik nu ben, en dat kan ik niet meer.

Ik ben volgens mij wel de eerste hier die dit laat doen.

Bubba · 7 okt 2015

dacuba zei:
Denk er in ieder geval heel goed over na. Een maagverkleining is een lapmiddel voor het gevolg waarbij de oorzaak ongewijzigd blijft, oftewel gegarandeerd miserie op lange termijn.

Goed en lang nadenken zal zeker gebeuren, ik ben er al maanden mee bezig vooraleer ik effectief de afspraak gemaakt heb net omdat het onomkeerbaar is. Als het al tot een operatie komt zal het pas voor volgend jaar zijn. En dan moeten alle onderzoeken nog positief zijn + groen licht krijgen van het hele team (diëtist, psycholoog, endocrinoloog, cardioloog en de chirurg). Het is niet zo dat ze zomaar beginnen snijden, er moet nog heel wat gebeuren vooraleer er effectief een operatie zit aan te komen.

Dat het een lapmiddel is daar ben ik het half mee eens. De oorzaak van mijn overgewicht ligt bij mijzelf, de kans dat ik die zelf kan wegnemen heb ik ondertussen al opgegeven anders had ik nooit de stap gezet. 2 jaar geleden woog ik 45kg minder dan nu, na mijn proteinedieet, en was ik 100% zeker dat ik het nooit meer zover zou laten komen. Het is niet zo dat ik enkele weken heb proberen letten op mijn eten, dat het niet gelukt is en dat ik nu dan maar voor dit kies. Ik zit er al mijn hele leven mee en het is al jaren dat ik er iets aan probeer te doen, maar dat het niet lukt. Gewoon op mijn voeding letten, sporten, weight watchers, proteinedieet, atkins, ... zijn hier allemaal binnen en weer buiten gegaan. Mijn gezondheid komt ondertussen ook in het gedrang (prediabetes) en ook voor mijn omgeving (vriendin, familie) is het een last. Voor mij is het gewoon genoeg geweest.

Gentei · 7 okt 2015

BuBbA zei:
Goed en lang nadenken zal zeker gebeuren, ik ben er al maanden mee bezig vooraleer ik effectief de afspraak gemaakt heb net omdat het onomkeerbaar is. Als het al tot een operatie komt zal het pas voor volgend jaar zijn. En dan moeten alle onderzoeken nog positief zijn + groen licht krijgen van het hele team (diëtist, psycholoog, endocrinoloog, cardioloog en de chirurg). Het is niet zo dat ze zomaar beginnen snijden, er moet nog heel wat gebeuren vooraleer er effectief een operatie zit aan te komen.

Dat het een lapmiddel is daar ben ik het half mee eens. De oorzaak van mijn overgewicht ligt bij mijzelf, de kans dat ik die zelf kan wegnemen heb ik ondertussen al opgegeven anders had ik nooit de stap gezet. 2 jaar geleden woog ik 45kg minder dan nu, na mijn proteinedieet, en was ik 100% zeker dat ik het nooit meer zover zou laten komen. Het is niet zo dat ik enkele weken heb proberen letten op mijn eten, dat het niet gelukt is en dat ik nu dan maar voor dit kies. Ik zit er al mijn hele leven mee en het is al jaren dat ik er iets aan probeer te doen, maar dat het niet lukt. Gewoon op mijn voeding letten, sporten, weight watchers, proteinedieet, atkins, ... zijn hier allemaal binnen en weer buiten gegaan. Mijn gezondheid komt ondertussen ook in het gedrang (prediabetes) en ook voor mijn omgeving (vriendin, familie) is het een last. Voor mij is het gewoon genoeg geweest.

Wat is prediabetes? éérste keer dat ik het hoor?
Proteinedieet poedervorm a la de wever of echte proteïnedieet waar je gewoon carbs wegneemt maar gwn vaste voedsel eet?
Hoeveel weeg je nu eigenlijk? (mag via pm ofzo)

Ik wil u ook begeleiden hoor samen met dacuba, ik kom van 130kg, gelukt met low carb zonder problemen.

Bubba · 7 okt 2015

Gentei zei:
Wat is prediabetes? éérste keer dat ik het hoor?
Proteinedieet poedervorm a la de wever of echte proteïnedieet waar je gewoon carbs wegneemt maar gwn vaste voedsel eet?
Hoeveel weeg je nu eigenlijk? (mag via pm ofzo)

Ik wil u ook begeleiden hoor samen met dacuba, ik kom van 130kg, gelukt met low carb zonder problemen.

Prediabetes is, what's in a name, de voorfase van diabetes type 2. Verhoogde suikerspiegel, maar niet hoog genoeg om onder diabetes te vallen.
Je bouwt stilaan toe naar diabetes en insulineresistentie maar het is in principe controleerbaar en zelfs omkeerbaar indien je je levensstijl aanpast.

Het proteinedieet dat ik volgde was bij een diëtist. In het begin was het inderdaad een tijdje met poedertjes en van die proteïne shakes, later was het dan een combinatie van vaste voeding en een shake. Dat heb ik meer dan een jaar gedaan en was zeker in het begin fantastisch. Mentaal was het makkelijker om iets niet te eten dan om iets eenmalig te eten of slechts een kleine hoeveelheid ervan te eten. Ik ben toen tijdens dat dieet, inclusief schommelingen uiteraard, van 143kg afgevallen tot 110kg. Dat is nu 2 jaar geleden en daarstraks bij de weging stond de teller op 156,6kg. Met mijn 1m84 komt dat dus op een BMI van 46,25.

Gentei · 7 okt 2015

BuBbA zei:
Prediabetes is, what's in a name, de voorfase van diabetes type 2. Verhoogde suikerspiegel, maar niet hoog genoeg om onder diabetes te vallen.
Je bouwt stilaan toe naar diabetes en insulineresistentie maar het is in principe controleerbaar en zelfs omkeerbaar indien je je levensstijl aanpast.

Het proteinedieet dat ik volgde was bij een diëtist. In het begin was het inderdaad een tijdje met poedertjes en van die proteïne shakes, later was het dan een combinatie van vaste voeding en een shake. Dat heb ik meer dan een jaar gedaan en was zeker in het begin fantastisch. Mentaal was het makkelijker om iets niet te eten dan om iets eenmalig te eten of slechts een kleine hoeveelheid ervan te eten. Ik ben toen tijdens dat dieet, inclusief schommelingen uiteraard, van 143kg afgevallen tot 110kg. Dat is nu 2 jaar geleden en daarstraks bij de weging stond de teller op 156,6kg. Met mijn 1m84 komt dat dus op een BMI van 46,25.

Ahzo...
Nu ja, een collega van mij heeft ook een gastric bypas laten doen, ze is wel afgevallen, maar moet toch op veel letten van medicatie tot alcohol.
Ik zou het niet kunnen in ieder geval, maar toch veel succes naar u toe.

Bubba · 8 okt 2015

Gentei zei:
Ahzo...
Nu ja, een collega van mij heeft ook een gastric bypas laten doen, ze is wel afgevallen, maar moet toch op veel letten van medicatie tot alcohol.
Ik zou het niet kunnen in ieder geval, maar toch veel succes naar u toe.

Veel moet je niet kunnen.

Een perfecte oplossing bestaat niet, een gastric bypass is dat ook heel zeker niet. Het is een serieuze operatie met risico's en mogelijke complicaties achteraf die in het ergste geval tot een nieuwe operatie kunnen gaan. Bijvoorbeeld bij obstructie. Je verliest ook niet al je overgewicht, maar zo'n 75% ervan.

De risico's wegen echter niet (meer) op tegen de voordelen. Uiteindelijk zijn er toch heel veel gezondheidsproblemen die rechtstreeks gelinkt kunnen worden aan obesitas, en dan zeker bij morbide obesitas zoals in mijn geval. We zullen dus wel zien waar we geraken, maar ik had deze stap zeker niet genomen als ik nog dacht dat een andere manier mij zou kunnen helpen. Ik snap dan ook niet hoe sommige personen zo licht over zo'n beslissing heen gaan om zo'n operatie te laten doen.

Zubrowka · 8 okt 2015

Hebt ge een bepaalde fysieke aanleg dat ge zo dik zijt of kunt ge eigen niet bedwingen zo verkeerd te eten?

Bubba · 8 okt 2015

Zubrowka zei:
Hebt ge een bepaalde fysieke aanleg dat ge zo dik zijt of kunt ge eigen niet bedwingen zo verkeerd te eten?

Ik vermoed een combinatie van de twee. Eigenlijk heeft heel de familie overgewicht, langs moeders kant, dus het zit er sowieso deels wel in. Maar in combinatie met mijn levensstijl (zowel voeding als beweging) kom je dus terecht waar in nu ben. Ik heb hier een tijdje terug eens een "normale" dag geschetst en echt extreem is het niet, maar het is ook geen sobere/gezonde situatie.

Bubba · 8 okt 2015

dacuba zei:
En hier exact de reden waarom een maagverkleining of -ring op de lange termijn niet helpt. Obesitas is net zoals die vele gezondheidsproblemen een gevolg, geen oorzaak. Obesitas is niet de oorzaak van diabetes, fatty liver disease, kanker of Alzheimer. Obesitas of overgewicht is net zoals die ziektes een gevolg. Het uitvoeren van zo een operatie is dus een lapmiddeltje zolang je de oorzaak niet aanpakt

Ik ben geen specialist, maar hoezo is obesitas geen oorzaak van diabetes type 2, bepaalde kankers, verhoogde cholesterol en bijhorende hart en vaatziekten, hoge bloeddruk, slaapapneu, artrose, ...?

Obesitas is een gevolg, dat klopt. Maar die obesitas is op zich wel de oorzaak van al de rest. Neem de obesitas weg en de rest zal automatisch volgen. Bijvoorbeeld: diabetes type 2 zal in 80% van de gevallen verdwijnen na een gastric bypass.

Overigens neemt zo'n operatie een deel van de oorzaak (slechte voeding) automatisch weg. Vet of suikerrijk eten zal niet meer lukken, grote hoeveelheden eten zal niet meer lukken. De maag blijft natuurlijk wel een spier, dus je kan die nieuwe kleine maag op termijn weer wat rekken zodat je terug grotere porties kan eten, maar niet in dezelfde mate als voordien.

Babs · 8 okt 2015

BuBbA zei:
Overigens neemt zo'n operatie een deel van de oorzaak (slechte voeding) automatisch weg. Vet of suikerrijk eten zal niet meer lukken, grote hoeveelheden eten zal niet meer lukken. De maag blijft natuurlijk wel een spier, dus je kan die nieuwe kleine maag op termijn weer wat rekken zodat je terug grotere porties kan eten, maar niet in dezelfde mate als voordien.

Ben ik persoonlijk toch niet akkoord mee. Heb ooit eens gelezen van een Engelse man die ook een gastric bypass had laten doen of zo'n sleeve had laten steken en die mixte gewoon een hele shoarma om tot een smoothie zodat hij dit alsnog kon eten. Als het in je hoofd niet goed zit, komt het sowieso in je maag terecht.

Ik ben van oordeel (again, persoonlijk, no harm intended) dat je nog niet op het punt zit dat echt niets meer mogelijk is behalve een gastric bypass. Je pakt zoals Dacuba zegt het gevolg aan, en niet de oorzaak.
Ik zou je trouwens heel graag aan het werk zien met Dacuba en Gentei omdat het zeker het gewenste resultaat zal geven, zonder zo'n levensingrijpende ingreep. Ik supporter dan alvast vanop de eerste rij :applause:

Onlangs een filmpje gezien van Jesse Shand en zijn ervaring op het forum bodybuilding.com. Oorspronkelijk begonnen als een troll met een weinig zeggende profielfoto, vervolgens heeft hij zijn ware aard getoond. Hij had verwacht dat ze hem gingen uitlachen dat een man van 300 kilo op zo'n forum zit, maar zijn hem net beginnen aansporen en helpen om gewicht te verliezen. Zo'n inspirerend verhaal, van een geïsoleerde man met overgewicht die qua lichaamsbeweging gewoon begon met "laps" te stappen in zijn huis en gewoon zijn armen in de lucht begon te wapperen.
Van bijna 300 kilo naar 134 op 2 jaar tijd. Jij start aan zijn eindgewicht nu +20 kilo, dus als hem dit lukt, waarom zou het jou niet lukken?

Your body, your rules. Als je alsnog de operatie doet wens ik je enorm veel succes ermee.

Bubba · 8 okt 2015

dacuba zei:
Ik zal het met een ander voorbeeld schetsen: obesitas is de koorts en de maagverkleining is het ijsbad.

Je zoontje komt ziek naar je toe en jij vraagt "wat scheelt er?". Hij heeft koorts. "Aha", zegt Bubba. Dat wilt zeggen dat je lichaamstemperatuur te hoog ligt, oorzaak en gevolg en daar gaan wij iets aan doen! "Dus, zoon, je lichaam heeft het te warm en ik heb daar een oplossing voor. Ik leg je nu in een ijsbad zodat je temperatuur daalt!". Iedereen weet dat een ijsbad nooit gaat helpen tegen koorts, maar het is wel exact hetzelfde als een maagring en obesitas, namelijk dat oorzaak en gevolg verward worden. Een maagring kan tijdelijk, net zoals dat ijsbad, de temperatuur of gewicht verlagen, maar zal nooit de oorzaak verwijderen.

Hetzelfde met al die ziektes. Die worden niet veroorzaakt door obesitas (er zijn genoeg "dunne" mensen met kanker, hoge cholesterol, bloeddruk, .. vul maar aan). Het is een onderhuidse reden als het ware die ervoor zorgt dat ál die verschijnsels en ziektes zo wijdverspreid zijn. Peter Attia legt het goed uit in zijn TED Talk.

Je bekijkt het imo te simplistisch en gaat te kort door de bocht. Stel nu dat een ijsbad effectief zou helpen om de klachten van de koorts te verminderen, ga jij dan zeggen: "neen, zoon, dat ijsbad zou wel helpen maar dan zouden we het gevolg aan het behandelen zijn in plaats van de oorzaak en dat mag niet! Blijf dus maar gewoon zitten met die koorts!". Anderzijds wil dat ook niet zeggen dat dat ijsbad een wondermiddel is tegen koorts...

Myllan zei:
Niet altijd hoor.
Als je van zoetigheid/vettig eten houdt dan zal zo'n ingreep daar niets aan veranderen. De zin blijft gewoon en als je eraan toegeeft wordt je daar voor afgestraft.
En dat de maag rekt klopt volgens mij ook niet hoor, heeft de dokter dat gezegd?
De moeder van een vriendin van mij heeft dat nu ongeveer 10 jaar geleden gedaan en nog steeds kan ze dezelfde kleine hoeveelheden naar binnen spelen en zit meer op de pot dan in de zetel of op een stoel.
Beter informeer je je naar de zaken die eraan gaat overhouden want sowieso gaat je leven nooit meer als voorheen worden.
Het is en blijft een lichamelijk zware ingreep.

Ken persoonlijk veel mensen die dat hebben gedaan en allemaal zijn ze veel gewicht kwijt, niet al teveel complicaties tijdens en na de ingreep maar alleen zitten ze nu met enorm overschot aan huid.
Nu is het hun gewicht niet meer dat hen complexen bezorgt, maar hoe hun lichaam eruit ziet.
Alvast veel succes ermee!

De zin blijft => Dat is waar, maar je zal het in ieder geval op een verantwoordelijke manier moeten doen. De portie zal dus ook maar een fractie zijn van wat je voordien zou gegeten hebben. En indien je dan toch overdrijft zal je snel voelen (dumping) wat kan en wat niet kan.

De maag rekt => Technisch gezien zal het inderdaad eerder de uitgang van de "nieuwe" maag zijn die uitrekt en een nieuwe holte/reservoir maakt dan de (vrij taaie) maag zelf.

De risico's en gevolgen van zo'n operatie worden uitvoerig besproken hoor. De dag van vandaag zit dat sowieso al heel anders in elkaar dan 10 jaar geleden, vooral ook naar begeleiding achteraf.
Al meteen bij het intake gesprek is er heel veel aandacht voor het leven NA de operatie en dat zal doorheen het hele proces ook zo blijven. Inclusief specifieke begeleiding bij de diëtist.

Sethje4 · 8 okt 2015

dacuba zei:
Ik zal het met een ander voorbeeld schetsen: obesitas is de koorts en de maagverkleining is het ijsbad.

Je zoontje komt ziek naar je toe en jij vraagt "wat scheelt er?". Hij heeft koorts. "Aha", zegt Bubba. Dat wilt zeggen dat je lichaamstemperatuur te hoog ligt, oorzaak en gevolg en daar gaan wij iets aan doen! "Dus, zoon, je lichaam heeft het te warm en ik heb daar een oplossing voor. Ik leg je nu in een ijsbad zodat je temperatuur daalt!". Iedereen weet dat een ijsbad nooit gaat helpen tegen koorts, maar het is wel exact hetzelfde als een maagring en obesitas, namelijk dat oorzaak en gevolg verward worden. Een maagring kan tijdelijk, net zoals dat ijsbad, de temperatuur of gewicht verlagen, maar zal nooit de oorzaak verwijderen.

Hetzelfde met al die ziektes. Die worden niet veroorzaakt door obesitas (er zijn genoeg "dunne" mensen met kanker, hoge cholesterol, bloeddruk, .. vul maar aan). Het is een onderhuidse reden als het ware die ervoor zorgt dat ál die verschijnsels en ziektes zo wijdverspreid zijn. Peter Attia legt het goed uit in zijn TED Talk.

Obesitas is een ziekte van onze Westerse samenleving door onze levensstijl. Het veroorzaakt wel degelijk al die kwalen zoals diabetes. Kijk maar eens naar de cijfers van diabetes in Afrika.

-TC- · 9 okt 2015

Sethje4 zei:
Obesitas is een ziekte van onze Westerse samenleving door onze levensstijl. Het veroorzaakt wel degelijk al die kwalen zoals diabetes. Kijk maar eens naar de cijfers van diabetes in Afrika.

Veroorzaakt diabetes die kwalen of is diabetes een der kwalen?
Volgens mij is de inname van te veel suiker, te veel vet, enz. de factor die zowel obesitas én diabetes én én én teweeg brengt.
Dus waar jullie over discussiëren is het volgende:
1) Slechte levensstijl => obesitas => diabetes en co
OF
2) Slechte levensstijl => obesitas en diabetes en co..
Ik ben eerder geneigd het tweede ge zeggen, aangezien je toch ziet dat er ook mensen obesitas ed krijgen zonder obees te zijn maar wel veroorzaakt zoniet door dezelfde slechte levensstijl.
Just my two cents, maar ben nu niet bepaald een specialist op dit gebied, was gewoon even een bedenking die ik maakt bij het lezen van een der discussies hier.

Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

kay-gell · 9 okt 2015

Sethje4 zei:
Obesitas is een ziekte van onze Westerse samenleving door onze levensstijl. Het veroorzaakt wel degelijk al die kwalen zoals diabetes. Kijk maar eens naar de cijfers van diabetes in Afrika.

Feit. Er moet echt eens iets drastisch gebeuren want dat kost onze gezondheidszorg gigantisch veel geld. En de hoeveelheid obese mensen neemt alleen nog maar stijl toe.

kay-gell · 10 okt 2015

Toch wel een gemiste kans met de suikertaks.
Zero drank wordt ook belast maar over fruitsap horen we niks.

CakezAndMuffinz · 10 okt 2015

kay-gell zei:
Toch wel een gemiste kans met de suikertaks.
Zero drank wordt ook belast maar over fruitsap horen we niks.

Fruitsap geeft een toegevoegde waarde en levert vitaminen & vezels.
Het bevat natuurlijke suikers die gezonder zijn dan de geraffineerde suiker zoals in cola, maar geconcentreerd sap moet je vermijden. Gewoon met mate drinken en water is nog altijd de beste dorstlesser.

kay-gell · 11 okt 2015

CakezAndMuffinz zei:
Fruitsap geeft een toegevoegde waarde en levert vitaminen & vezels.
Het bevat natuurlijke suikers die gezonder zijn dan de geraffineerde suiker zoals in cola, maar geconcentreerd sap moet je vermijden. Gewoon met mate drinken en water is nog altijd de beste dorstlesser.

Fruitsap drinken doet uw insuline ook pieken. Er zit niks van vezels in
Dat is even gezond als cola drinken en erna een vitamine pil nemen.
Terwijl er over zero dranken nog altijd geen zekerheid Is of die wel zo ongezond zijn.

Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Gentei

Legacy Member

Babs

Legacy Member

kay-gell

Legacy Member

Bubba

Legacy Member

Bubba

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

Bubba

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

Bubba

Legacy Member

Zubrowka

Legacy Member

Bubba

Legacy Member

Bubba

Legacy Member

Babs

Legacy Member

Bubba

Legacy Member

Sethje4

Legacy Member

-TC-

Legacy Member

kay-gell

Legacy Member

kay-gell

Legacy Member

CakezAndMuffinz

Legacy Member

kay-gell

Legacy Member