Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kay-gell
Legacy Member
dacuba zei:
Inderdaad, ik maak altijd een soort planning van wat ik moet hebben als het vers moet zijn.
Voor de rest veel diepvries en blik en als iets dan toch bijna over tijd is of zelfs als het voorbij datum is maak ik er snel nog wat van.
Hier wordt quasi niks weggegooid
Anoniem13
Legacy Member
Als je jouw afval in een bos gooit dan zal de vervuiling ook een gevolg van een natuurlijk proces. Het lekken van arseen of radioactieve materialen (uit gesteenten) in het grondwater is ook een natuurlijk proces, het is wel nog altijd vervuiling.
De reden waarom de industrie geen CH4-uitstoot heeft is dezelfde reden als waarom CH4 zo'n gevaarlijk broeikasgas is. Er zit daar veel energie in. Het is zinniger om dat te verbranden en uit te stoten als H2 en CO2, zo kan je in elk geval de energie die bij verbranding vrijkomt nog gebruiken. Je beschouwt 'industriële' CO2 wel als een vervuiler, maar hoe maak je het onderscheid? Op een CO2-molecule staat tenslotte er niet waar het vandaan komt.
kay-gell
Legacy Member
Ik zit op 2200 kcal, weeg nu 69kg en sport er nog wel bij.
Begin wel een serieuse pindakaas verslaving te krijgen. Minstens een keer in de week dat ik wat minder eet om 's avonds toch nog 100-150 gram pindakaas naar binnen te werken.
Keto zou nog niet slecht zijn, dan kan ik zoveel pindakaas eten als ik wil
Begin wel een serieuse pindakaas verslaving te krijgen. Minstens een keer in de week dat ik wat minder eet om 's avonds toch nog 100-150 gram pindakaas naar binnen te werken.
Keto zou nog niet slecht zijn, dan kan ik zoveel pindakaas eten als ik wil
kney
Legacy Member
Carrion zei:
Oke, met een kleine berekening zou je BMR, het aantal kcal dat je zou moeten eten als je helemaal niets van sport of beweging hebt, op 1981 kcal liggen.
Om aan je onderhoud te komen moet je dat nog maal een activiteitsfactor doen:
1,2 Weinig of geen training, kantoorwerk
1,375 Lichte training/sport 1-3 dagen per week
1,55 Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week
1,75 Zware training/sport 6-7 dagen per week --- x 1.725
1,9 Zware dagelijkse training/sport plus lichamelijk werk of twee keer per dag trainen, marathon, voetbalkamp, wedstrijd, etc.
Je zegt dat je (bijna) iedere dag sport dus in principe zou je x1,75 doen, maar ik speel het meestal op safe en ga altijd iets lager.
1981 x 1,55 = 3071 kcal
Dat zou je dus moeten eten als je sport zoals je nu sport om op gewicht te blijven.
Ga daar onder zitten en je gaat afvallen. Alhoewel ik niet onder je BMR zou gaan.
Standaard doe je je onderhoud - 500 kcal.
Dus in dit geval 3071 - 500 = 2571 kcal om elke week 0,5kg af te vallen.
Let op dit is slechts indicatief en verschilt bij elke persoon. Val je niet af, dan ga je iets lager in kcal.
:unsure:
Legacy Member
Ofwel ben ik ineens veel spieren bijgekomen ofwel is er iets raars aan de gang.
Eet nu al 2 weken gezond (naar mijn normen: quasi geen chocola/koeken, frisdrankconsumptie vervangen door zwarte koffie, geen frieten/kebab/alcohol meer itt minstens 1x per week overdrijven)
toch 3kg bijgekomen. Broeken zitten losser dan gewoon rond de buik (billen spannen wel door meer spier ineens?)
rare shit
Eet nu al 2 weken gezond (naar mijn normen: quasi geen chocola/koeken, frisdrankconsumptie vervangen door zwarte koffie, geen frieten/kebab/alcohol meer itt minstens 1x per week overdrijven)
toch 3kg bijgekomen. Broeken zitten losser dan gewoon rond de buik (billen spannen wel door meer spier ineens?)
rare shit
:unsure:
Legacy Member
Carrion zei:Ik gok eerder op vochtophoud en eventueel al efkes niemeer tegoei naart wc geweest? Want 3 kg spieren op 2 weken is onmogenlijk
ah heb mij wel al maand of 2 niet gewogen
, sindsdien 3kg bijvochtophoud zou wel goed kunnen aangezien ik veel minder water drink
Ketelbuik
Legacy Member
dacuba zei:
https://en.wikipedia.org/wiki/Livestock's_Long_Shadow
Methaan draagt trouwens rechtstreeks bij tot de opwarming van aarde.
Rood vlees en kanker.
JAMA Network | JAMA Internal Medicine | Red Meat Consumption and Mortality:Â*Â*Results From 2 Prospective Cohort Studies
Ik ga nu voor de tweede keer deze week vegetarische spaghetti eten zoals ik al jaren doe.
Daarna een lekker kom fruit. Al die carbs zeg
(bmi = 20,5)BozZke
Legacy Member
Ik smijt er mij hier eventjes tussen se 
Vroeger was ik een sport-hatende tiener, met wat kilo'tjes teveel. Gaande weg ben ik een fanatiek-sportende dertiger geworden.
Tot daar positief, maar ik merk wel dat ik aan de ondergrens kom van het afvallen.. (82kg voor 1m95) en dat ik weinig tot niets eet. Mijn eetlust is van hyper naar niks gegaan op enkele jaren :/ In tegenstelling dat ik vroeger alles kon eten zoveel ik wou, bijna onbeperkt, ben ik nu bijna altijd mottig de dag na het eten van vettige fastfood (pitta, frieten, chips, ..).
Iemand daar ervaring mee ? Best eens naar dietist gaan zeker ?
Vroeger was ik een sport-hatende tiener, met wat kilo'tjes teveel. Gaande weg ben ik een fanatiek-sportende dertiger geworden.
Tot daar positief, maar ik merk wel dat ik aan de ondergrens kom van het afvallen.. (82kg voor 1m95) en dat ik weinig tot niets eet. Mijn eetlust is van hyper naar niks gegaan op enkele jaren :/ In tegenstelling dat ik vroeger alles kon eten zoveel ik wou, bijna onbeperkt, ben ik nu bijna altijd mottig de dag na het eten van vettige fastfood (pitta, frieten, chips, ..).
Iemand daar ervaring mee ? Best eens naar dietist gaan zeker ?
Monalisa
Legacy Member
Ik denk dat dat misschien te maken kan hebben met ouder worden. Ik heb zelf altijd 'gematigd' gegeten, zal ik maar zeggen: niet extreem ongezond, ook niet extreem gezond. Maar sinds ik dertiger ben, verdraag ik frieten ook veel slechter ('s nachts maagpijn etc). Mijn pa heeft dat ook gekregen met ouder worden, mijn man (veertiger) ook. Paar ervaringen uit mijn omgeving...
kay-gell
Legacy Member
BozZke zei:Ik smijt er mij hier eventjes tussen se
Vroeger was ik een sport-hatende tiener, met wat kilo'tjes teveel. Gaande weg ben ik een fanatiek-sportende dertiger geworden.
Tot daar positief, maar ik merk wel dat ik aan de ondergrens kom van het afvallen.. (82kg voor 1m95) en dat ik weinig tot niets eet. Mijn eetlust is van hyper naar niks gegaan op enkele jaren :/ In tegenstelling dat ik vroeger alles kon eten zoveel ik wou, bijna onbeperkt, ben ik nu bijna altijd mottig de dag na het eten van vettige fastfood (pitta, frieten, chips, ..).
Iemand daar ervaring mee ? Best eens naar dietist gaan zeker ?
Mja dat mottig worden van vettig eten Is nog niet zo slecht. Maar te lang en diep uw kcals verlagen kan uw metabolisme wel een halt toeroepen.
En 82 kg voor uw lengte is al niet veel hé.
Ik zou es wat meer eten gedurende een periode, daarom gene slechte brol, en kijken wat dat doet.
(18j, 1m78 ongeveer) Ik weet dat er nog wat af mag maar aangezien ik op mijn 16e 27kg meer woog ben ik enorm blij 
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.