Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kay-gell

Legacy Member
Kais3r zei:
Schema dat ik nu volg, start steeds met een kleine warm-up: jumping jacks, knee-raises, knee pushups, .. Dus spieren zijn wel iets of wat opgewarmd. Na de workout loop ik wat rond om men benen los te schudden, shake maken, .. dus niet direct zitten of douchen.

Misschien moet ik inderdaad wat meer stretchen. Maar ik heb geruime tijd (en doe het nog steeds regelmatig) DDP Yoga gedaan, en bij de squats in deze workouts knakken men knieën ook steeds terwijl er toch redelijk wat aandacht wordt besteed aan stretchen.


Vanaf morgen zal ik eens een andere yoga workout zoeken die meer gericht is op de recuperatie van het lichaam.
Klik om te vergroten...

ik heb daar ook een hele tijd last van gehad. Enfin last, het is gewoon een geluid, juist zoals het kraken van uw vingers.
En had dat iederee keer als ik de beweging deed, zo een kleine knak. Is uiteindelijk gewoon zo voorbij gegaan, soms gebeurt dat nog is maar lig er eigenlijk niet wakker van.
Heb nergens pijn ook niet.
K

Kais3r

Legacy Member
Alright, dan trek ik me er niet te veel meer van aan.
Het blijft een onnatuurlijk geluid, maar zolang het daar bij blijft maakt het dus niets uit.
B

Babs

Legacy Member
Iemand van de crossfit zijn beide knieën kraken ook bij elke squat, ge moet u eens voorstellen wa da dan is als ge een wod hebt met 100 squats :D
P

Pieterjan94

Legacy Member
Dat van het suiker achterwege laten. Is het dan echt effectief alles met suiker achterwegen laten, of? Want dan moet je toch echt ontzettend veel schrappen uit je dieet,niet?
M

Myllan

Legacy Member
Mijn knieën kraken ook bij elke squat.:(
Mijn kaken ook tijdens het eten of wanneer ik een grote hap neem uit iets.
Anyway, ivm met knieën blijf ik squaten tot ik dit doel bereikt heb.

mm925f.jpg


Heeft iemand een wondermiddel of toverspreuk waarmee dat sneller gaat?:unsure:
k

kakature

Legacy Member
Pieterjan94 zei:
Dat van het suiker achterwege laten. Is het dan echt effectief alles met suiker achterwegen laten, of? Want dan moet je toch echt ontzettend veel schrappen uit je dieet,niet?
Klik om te vergroten...

Enkel 'toegevoegde suikers' heeft hij weggelaten. Wat stom is want bij zijn eerste ontbijt zie je hem al fruitsap binnenkappen ...
M

Myllan

Legacy Member
dacuba zei:
Nee, gelukkig niet. Da's gewoon jarenlang heel hard werken.
Klik om te vergroten...


Of fotoshop?:(
Ik had op een ander antwoord gehoopt, op een toverspreuk ofzo?
Nee maar serieus, ik squat de ziel uit mijn lijf en enigste verschil dat ik merk is dat ik iets meer gespierde bovenbenen krijg maar dat wil ik helemaal niet.
Achterwerk op zich is redelijk stevig (tussen de 7,5 en 8 op de schaal van Butts) maar lang niet zo rond.:help:
M

Myllan

Legacy Member
dacuba zei:
Post dan ook eens uw progress he. Of houdt ge dat voor uzelf bij? Dagelijks/wekelijks een foto van uw butt (ik ben effe serieus)? Want anders ga je nooit progressie kunnen zien. Meet je je omtrek dan ook?

Welke squat-oefeningen doe je? Misschien wat variatie in je schema? Ohja, en het is ook heeeeeel moeilijk om specifiek voor een "mooie kont" te trainen.
Klik om te vergroten...

Ik meet het onding wel maar foto's ervan nemen doe ik eerlijk gezegd niet. Buttselfie's haha
Tenminste, ik heb dat in het verleden nog nooit gedaan en ik weet niet of het veel zin heeft om dat nu nog te doen?
Zit aan een heupomtrek van bijna 1 meter.:x
Heb gelezen dat een 'normale' omtrek rond de 90 cm is maar ik zit daar dus een paar centimeters over. Taille ook want dat is 67 en borst ook over de 90.:sop:

Ik doe verschillende squatoefeningen naast de gewone standaard.
En mijn lovehandles zijn ook TE aanwezig en dat was ongeveer een jaar geleden niet het geval en ben op zich bijna niets bijgekomen.
P

Pieterjan94

Legacy Member
kakature zei:
Enkel 'toegevoegde suikers' heeft hij weggelaten. Wat stom is want bij zijn eerste ontbijt zie je hem al fruitsap binnenkappen ...
Klik om te vergroten...

Het was ook door de fruitsap dat ik echt in de war was. Bedankt!
A

Arades

Legacy Member
kakature zei:
Enkel 'toegevoegde suikers' heeft hij weggelaten. Wat stom is want bij zijn eerste ontbijt zie je hem al fruitsap binnenkappen ...
Klik om te vergroten...

Zou dat niet vers geperst fruitsap kunnen zijn?

Ben nu een 5 dagen echt bezig met op mijn voeding te letten. Keto is moeilijker als ik dacht. Woensdag was een k*tdag, gans de dag slecht gevoeld na het eten van een steak met champignons en gisteren ganse dag zin in zoet en vooral in cola. Vandaag voel ik me al wel weer veel beter en ben ik gaan piepen op de weegschaal: 1,2kg minder dus das al niet slecht. Ik merk vooral dat ik s'avonds na het avondeten vaak nog een hongertje krijg. Een handvol noten geeft me dan ook absoluut geen verzadigd gevoel. Kan misschien mentaal zijn omdat ik vroeger nogal snoepte in de zetel. Snoep mis ik niet zo maar als ik mijn vrouw een boterham zie eten dan krijg ik zelf zo'n goesting daarin, niet normaal. Het water loopt me dan in de mond voor een stomme boterham. Ik heb ook op instagram gekeken en daar zijn echt wel knappe en smakelijke keto gerechten te vinden maar geen idee hoe ik aan zoiets zelf moet beginnen. Ik zie ook dat er velen orgaanvlees eten, dat zie ik dus absoluut niet zitten. Heb vroeger wel is lever gegeten (van koe?) maar vond het wansmakelijk. Enfin, ik ga zeker doordoen maar of ik keto ga blijven doen weet ik niet.
x

xargon1004

Legacy Member
Arades zei:
Zou dat niet vers geperst fruitsap kunnen zijn?

Ben nu een 5 dagen echt bezig met op mijn voeding te letten. Keto is moeilijker als ik dacht. Woensdag was een k*tdag, gans de dag slecht gevoeld na het eten van een steak met champignons en gisteren ganse dag zin in zoet en vooral in cola. Vandaag voel ik me al wel weer veel beter en ben ik gaan piepen op de weegschaal: 1,2kg minder dus das al niet slecht. Ik merk vooral dat ik s'avonds na het avondeten vaak nog een hongertje krijg. Een handvol noten geeft me dan ook absoluut geen verzadigd gevoel. Kan misschien mentaal zijn omdat ik vroeger nogal snoepte in de zetel. Snoep mis ik niet zo maar als ik mijn vrouw een boterham zie eten dan krijg ik zelf zo'n goesting daarin, niet normaal. Het water loopt me dan in de mond voor een stomme boterham. Ik heb ook op instagram gekeken en daar zijn echt wel knappe en smakelijke keto gerechten te vinden maar geen idee hoe ik aan zoiets zelf moet beginnen. Ik zie ook dat er velen orgaanvlees eten, dat zie ik dus absoluut niet zitten. Heb vroeger wel is lever gegeten (van koe?) maar vond het wansmakelijk. Enfin, ik ga zeker doordoen maar of ik keto ga blijven doen weet ik niet.
Klik om te vergroten...
Vers geperst fruitsap moogt ge ook niet met keto. Daar zitten veel te veel koolhydraten in.
k

kakature

Legacy Member
Arades zei:
Zou dat niet vers geperst fruitsap kunnen zijn?

Ben nu een 5 dagen echt bezig met op mijn voeding te letten. Keto is moeilijker als ik dacht. Woensdag was een k*tdag, gans de dag slecht gevoeld na het eten van een steak met champignons en gisteren ganse dag zin in zoet en vooral in cola. Vandaag voel ik me al wel weer veel beter en ben ik gaan piepen op de weegschaal: 1,2kg minder dus das al niet slecht. Ik merk vooral dat ik s'avonds na het avondeten vaak nog een hongertje krijg. Een handvol noten geeft me dan ook absoluut geen verzadigd gevoel. Kan misschien mentaal zijn omdat ik vroeger nogal snoepte in de zetel. Snoep mis ik niet zo maar als ik mijn vrouw een boterham zie eten dan krijg ik zelf zo'n goesting daarin, niet normaal. Het water loopt me dan in de mond voor een stomme boterham. Ik heb ook op instagram gekeken en daar zijn echt wel knappe en smakelijke keto gerechten te vinden maar geen idee hoe ik aan zoiets zelf moet beginnen. Ik zie ook dat er velen orgaanvlees eten, dat zie ik dus absoluut niet zitten. Heb vroeger wel is lever gegeten (van koe?) maar vond het wansmakelijk. Enfin, ik ga zeker doordoen maar of ik keto ga blijven doen weet ik niet.
Klik om te vergroten...

Ja het kan vers zijn, maar zoals xargon1004 zegt zit dat ook vol suiker.

De eerste dagen van keto zijn het lastigst omdat je lichaam suiker en zoetigheid wil, omdat het dat gewoon is. Daarom dat je ook nog een hongertje krijgt na het avondeten waarschijnlijk, puur omdat je lichaam het zo gewoon is. Gaat wel over binnen enkele dagen!
c

coldvinc

Legacy Member
Myllan zei:
Ik meet het onding wel maar foto's ervan nemen doe ik eerlijk gezegd niet. Buttselfie's haha
Tenminste, ik heb dat in het verleden nog nooit gedaan en ik weet niet of het veel zin heeft om dat nu nog te doen?
Zit aan een heupomtrek van bijna 1 meter.:x
Heb gelezen dat een 'normale' omtrek rond de 90 cm is maar ik zit daar dus een paar centimeters over. Taille ook want dat is 67 en borst ook over de 90.:sop:

Ik doe verschillende squatoefeningen naast de gewone standaard.
En mijn lovehandles zijn ook TE aanwezig en dat was ongeveer een jaar geleden niet het geval en ben op zich bijna niets bijgekomen.
Klik om te vergroten...


k

kay-gell

Legacy Member
Ook terug wat vet aan het kwijt geraken nu. Nog 8 maanden tot m'n vakantie in Thailand dus moet goed staan dan :D

Volgende week ook nog dwars door Hasselt de 10km lopen. Ben es benieuwd, doe wel redelijk wat cardio op de elliptical maar lopen Is toch al een paar maand geleden denk ik.
J

Jenthe

Legacy Member
Bij mij duurde het ook wel een paar weken nadat die cravings naar suiker en brood volledig weg waren. Wat mij positief verraste: na vier maanden heb ik op reis een week aan een stuk brol gegeten (Het was een Couchsurfing trip en met een klein budget is het niet makkelijk om je dan aan paleo te houden). Toen ik terug thuis was kon ik zonder problemen terug overschakelen naar mijn gewoontes ervoor, zonder cravings.
t

themummy123

Legacy Member
Jenthe zei:
Bij mij duurde het ook wel een paar weken nadat die cravings naar suiker en brood volledig weg waren. Wat mij positief verraste: na vier maanden heb ik op reis een week aan een stuk brol gegeten (Het was een Couchsurfing trip en met een klein budget is het niet makkelijk om je dan aan paleo te houden). Toen ik terug thuis was kon ik zonder problemen terug overschakelen naar mijn gewoontes ervoor, zonder cravings.
Klik om te vergroten...
Een paar weken? Damn bij mij was het maar een paar dagen moeheid, futloos zijn, hoofdpijn,...daarna was het verlangen naar suiker weg.
c

coldvinc

Legacy Member
Vandaag Race Against Nature gelopen. ging vrij goed. Niet al te veel moeten stil staan. Helaas bandje wel verloren waardoor complete parcours niet is gemeten. Ik heb echter wel naar de tijd gekeken vlak na aankomst en kon daardoor concluderen dat ik er ong. 1 u 15 min. over heb gedaan.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan