Archief - Gezonder eten

Bose · 19 feb 2014

?therapy? zei:
Ik krijg dat dus echt amper binnen éh.
Misschien dat ik de cassonade ipv multifruit eens moet proberen.

Cassonade is het smakelijkst natuurlijk.

Samen met nog ne goeie eiwitshake

Hmmmm

Vordesh zei:
Luister naar Karre. Die voorverpakte zakskes zitten vol suikers.

Als ge uw e/k/v waardes deftig uitrekent dan is dat geen probleem.

Voor mij persoonlijk: als ik puur havermout moet eten, dan staat er elke dag ne BERG van die nest te wachten bij het ontbijt, nee dank u. Balanceer uw voedingsschema uit en dan kunnen die voorverpakte zakjes perfect.

Archaos · 19 feb 2014

Het is allemaal moeilijk bij te houden met wat je tegenwoordig allemaal hoort en leest over koeienmelk, gluten, koolhydraten, cholesterol, rood vlees, ... . Niet makkelijk om met alles rekening te houden (als ze allemaal al waar zijn natuurlijk).

Ik ben er zelf niet tot in de puntjes mee bezig, maar let globaal wel een beetje op.

Veel water drinken, veel groenten eten en veel afwisselen. Dat probeer ik toch te doen.
Af en toe een glas rode wijn bij het eten. Bier en frisdrank zelden, meestal alleen op café.

's avonds afwisselen is niet moeilijk, maar op andere tijdstippen lukt dat toch al wat minder goed.

Vooral brood zou ik wat willen minderen.
's ochtends probeer ik nu wel havermout te eten, maar echt lekker vind ik het voorlopig nog niet

Ik heb wel minder snel terug honger dan wanneer ik de dag start met enkele boterhammen.

's middags eet ik wel eens een slaatje, maar dat gaat ook vooral met periodes. Ik heb het wel afgeleerd om regelmatig 'smoskes' te eten

livelovelaugh · 19 feb 2014

Bose zei:
Cassonade is het smakelijkst natuurlijk.

Vervang dat door de gewone havermout, doe er een beetje vloeibare zoetstof bij en je bent al een pak beter bezig.

Vordesh · 20 feb 2014

Bose zei:
Cassonade is het smakelijkst natuurlijk.

Samen met nog ne goeie eiwitshake

Hmmmm

Als ge uw e/k/v waardes deftig uitrekent dan is dat geen probleem.

Voor mij persoonlijk: als ik puur havermout moet eten, dan staat er elke dag ne BERG van die nest te wachten bij het ontbijt, nee dank u. Balanceer uw voedingsschema uit en dan kunnen die voorverpakte zakjes perfect.

50gr havermout uit die zakskes of 50gr havermout uit een doos.. waarom is dien gewone dan nen berg?
En kapt er stevia onder of ne schep whey en ge zijt beter af as me die zakskes. Kunt ge bij uw pre/post workout maaltijd wa meer nodige carbs binnen nemen. (Ik veronderstel dat ge fitness of pt ofzo doet vermits ge eiwitshakes drinkt

)

Bushido · 21 feb 2014

Havermout niet lekker? Ik kan het helaas niet meer eten, maar ik was er echt verzot op! Maak je havermout met warme melk, snij ondertussen een appel in kleine stukjes. Die gooi je bij de havermout samen met een wat rozijnen en een snuifje kaneelpoeder. Smullen!

Shift · 3 mrt 2014

wat is eigenlijk een goede saus vervanger op broodjes ( dus ipv mayo, andalouse ...)

momenteel gebruik ik boter maar is er iets beter ?

en niets = te droog

Bontus · 3 mrt 2014

Ketchup van Heinz : Balance.

Minder zout en minder suiker.
Gigantisch verschil met mayo of boter.

foenN · 3 mrt 2014

Voor de mensen die niet weten waar te beginnen om gezonder te eten:
rule #1: Cut eating the processed crap

Dit betekent: Je mag alles eten, als het maar niet voorbereid is in de fabriek of toegevoegde suikers/additieven bevat.
Of je nu graan als 'processed' ga beschouwen, moet je zelf maar zien.
Maar het beste is dat je begint bij vlezen, vis, zoetigheden, frisdranken en sauzen.

Shift zei:
wat is eigenlijk een goede saus vervanger op broodjes ( dus ipv mayo, andalouse ...)

momenteel gebruik ik boter maar is er iets beter ?

en niets = te droog

- geplette avocado
- stukjes rode biet
- zacht gekookt ei
- olijfolie
- mosterd
.. keuze genoeg

Shift · 3 mrt 2014

ketchup mosterd en olijfolie will do , thx !

Reverz · 3 mrt 2014

Karre zei:
Koop gewoon een doos met alleen maar havermout in. Komt goedkoper uit en je kan zelf variëren.

Dit dus... gewoon die dozen van Quakers van 800g. Ik eet het meestal met kinnekessuiker maar het is goedkoper van de producten apart te kopen + je kan de hoeveelheid suiker beter doseren.

Soms doe ik der ook appelmoes bij, ook lekker. Ik heb het vroeger geprobeerd met bessen maar dat vond ik veel te zoet waardoor ik der echt nen helen hoop suiker bijkapte

kil911ler zei:
Ik krijg honger van water te drinken

Same here...

Ik zou eigenlijk een oplossing moeten hebben voor op het werk. Want als ik heel de voormiddag niks kan eten begin ik zwarte plekken voor mijn ogen te krijgen. In de namiddag komt daar meestal nog hoofdpijn bij.

Ding is dat ik eigenlijk geen fruit eet en vermits ik probeer van geen koekskes meer te eten zit ik nu dus te geel-ogen tussen maaltijden in.

truifel · 3 mrt 2014

Reverz zei:
Dit dus... gewoon die dozen van Quakers van 800g. Ik eet het meestal met kinnekessuiker maar het is goedkoper van de producten apart te kopen + je kan de hoeveelheid suiker beter doseren.

Soms doe ik der ook appelmoes bij, ook lekker. Ik heb het vroeger geprobeerd met bessen maar dat vond ik veel te zoet waardoor ik der echt nen helen hoop suiker bijkapte

Same here...

Ik zou eigenlijk een oplossing moeten hebben voor op het werk. Want als ik heel de voormiddag niks kan eten begin ik zwarte plekken voor mijn ogen te krijgen. In de namiddag komt daar meestal nog hoofdpijn bij.

Ding is dat ik eigenlijk geen fruit eet en vermits ik probeer van geen koekskes meer te eten zit ik nu dus te geel-ogen tussen maaltijden in.

Tis te zoet, dus ik kap er suiker bij :crazy:

Bontus · 3 mrt 2014

Reverz zei:
Dit dus... gewoon die dozen van Quakers van 800g. Ik eet het meestal met kinnekessuiker maar het is goedkoper van de producten apart te kopen + je kan de hoeveelheid suiker beter doseren.

Soms doe ik der ook appelmoes bij, ook lekker. Ik heb het vroeger geprobeerd met bessen maar dat vond ik veel te zoet waardoor ik der echt nen helen hoop suiker bijkapte

Same here...

Ik zou eigenlijk een oplossing moeten hebben voor op het werk. Want als ik heel de voormiddag niks kan eten begin ik zwarte plekken voor mijn ogen te krijgen. In de namiddag komt daar meestal nog hoofdpijn bij.

Ding is dat ik eigenlijk geen fruit eet en vermits ik probeer van geen koekskes meer te eten zit ik nu dus te geel-ogen tussen maaltijden in.

Je moet dit eens lezen: Glykemische index - Wikipedia

Daar zit uw probleem.

ludnak · 3 mrt 2014

truifel zei:
Tis te zoet, dus ik kap er suiker bij

Hij bedoelde allicht zuur. Dat is de smaak die we ook terugvinden in een citroen.

Gallo · 3 mrt 2014

Reverz zei:
Ding is dat ik eigenlijk geen fruit eet en vermits ik probeer van geen koekskes meer te eten zit ik nu dus te geel-ogen tussen maaltijden in.

En wat is de reden dat je geen fruit eet?

Je kan ook nog altijd wat rauwkost meenemen naar je werk, kerstomaatjes, wortels, selder,...

Shift · 3 mrt 2014

Reverz zei:
Ik zou eigenlijk een oplossing moeten hebben voor op het werk. Want als ik heel de voormiddag niks kan eten begin ik zwarte plekken voor mijn ogen te krijgen. In de namiddag komt daar meestal nog hoofdpijn bij.

Ding is dat ik eigenlijk geen fruit eet en vermits ik probeer van geen koekskes meer te eten zit ik nu dus te geel-ogen tussen maaltijden in.

Ik had dit ook en at ook geen fruit.
Uiteindelijk toch het heft in handen genomen en zelf peren gaan halen.

Eet nu rond 10-11 u een peer, zeer makkelijk. gwn bovenste en onderster er ui/af snijden en smullen maar

Reverz · 4 mrt 2014

truifel zei:
Tis te zoet, dus ik kap er suiker bij

Zuur bedoelde ik dus inderdaad

Gallo zei:
En wat is de reden dat je geen fruit eet?

Je kan ook nog altijd wat rauwkost meenemen naar je werk, kerstomaatjes, wortels, selder,...

Redelijk kieskeurige eter I guess + als ik fruit eet heb ik nadien de neiging van naar ander eten te pakken dat minder zoet is. Momenteel pak ik yoghurtjes mee naar het werk... lijkt toch te helpen.

dacuba zei:
Jama nee, havermout is gezond hé.
Ik zie scheel van de honger maar ze zeggen dat dat gezond is dus eet ik dat, en liefst met nog wat extra suiker.

Overdrijft anders een beetje

. Ik doe misschien 2g suiker in een kom van 100g kan mij moeilijk voorstellen dat dat extreme pieken gaat geven in suikerspiegel.

3lCr0dE · 4 mrt 2014

Shift zei:
wat is eigenlijk een goede saus vervanger op broodjes ( dus ipv mayo, andalouse ...)

momenteel gebruik ik boter maar is er iets beter ?

en niets = te droog

Ik heb in het overgewicht topic eens gereageerd daarop. ( ik denk dat het zelfs op jou post was ) je moet het maar eens gaan zoeken

Edit: was van Scifo, anyway hier is de link.

https://www.beyondgaming.be/archive/algemene-discussies.3/over-en-ondergewicht-deel-3.922006

mazonemayu · 4 mrt 2014

beste is natuurlijk gewoon geen brood eten, k doe dat nu al n jaar of 2 & dat geeft u tonnen MEER energie dan dat ge wel brood eet

mojojojo · 4 mrt 2014

mazonemayu zei:
beste is natuurlijk gewoon geen brood eten, k doe dat nu al n jaar of 2 & dat geeft u tonnen MEER energie dan dat ge wel brood eet

Wat eet je dan als alternatief voor brood?

digitalemaan · 4 mrt 2014

Ik zou alle gluten laten staan (meeste meelsoorten), meer vlees gaan eten en 's middags een grote lunch meenemen. Geen brood dus, maar misschien een ietwat verkleinde avond maaltijd. Ook 's ochtends eet ik een flink bord, vaak een speklapje, en zelfgetrokken runderboullion. 'S middags een soort variant hierop, 's avonds ook vaak. Kook overigens nooit in plantaardige olie. Deze mag onder geen beding verwarmd worden. Deze verliest ten eerste al zijn voedingstoffen en ten tweede kan deze zelfs giftig worden.

Als ik tussendoor nog trek heb, neem een banaan of wat nootjes. Wat ook helpt is om zelf chocolade drinken te maken. Zonder melk maar wel met boter. Mix cacoa met stevia, boter en heet water. hmm....

Archief - Gezonder eten

Bose

Legacy Member

Archaos

Legacy Member

livelovelaugh

Legacy Member

Vordesh

Legacy Member

Bushido

Legacy Member

Shift

Legacy Member

Bontus

Legacy Member

foenN

Legacy Member

Shift

Legacy Member

Reverz

Legacy Member

truifel

Legacy Member

Bontus

Legacy Member

ludnak

Legacy Member

Gallo

Legacy Member

Shift

Legacy Member

Reverz

Legacy Member

3lCr0dE

Legacy Member

mazonemayu

Legacy Member

mojojojo

Legacy Member

digitalemaan

Legacy Member