Archief - Gezonder eten

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
p

profound

Legacy Member
Ik vraag mij trouwens af; wat is een gezond ontbijt?
Teveel brood eten is ook niet goed, en gezien ek 's middags al brood eet, weet ek niet goed wat te eten 's morgens. Ik heb lang gewoon honey loops, kellogs, ... gegeten, maar uiteindelijk is da ook niet echt gezond te noemen.

Wat eten de gezonden mensen hier als ontbijt? :)
d

dr.salt

Legacy Member
Koop de voedselzandloper van Kris Verburgh en leer zeer zeer veel bij over onze voeding op een objectieve manier.
d

dr.salt

Legacy Member
profound zei:
Wat eten de gezonden mensen hier als ontbijt? :)
Klik om te vergroten...

Brood is zeer slecht voor je systeem, cornflakes al helemaal.

Ik eet elke ochtend havermout pap gemaakt met sojamelk (want ja, dierlijke melk is dus ook nefast), gezoet met een beetje stevia. Daar doe ik een combinatie van oa. blauwe bessen, aardbijen, frambozen, banaan, appel, druiven, zwarte chocolade (85% cacao) etc.. bij (natuurlijk niet allemaal in 1 keer :p).
B

Bose

Legacy Member
profound zei:
Ik vraag mij trouwens af; wat is een gezond ontbijt?
Teveel brood eten is ook niet goed, en gezien ek 's middags al brood eet, weet ek niet goed wat te eten 's morgens. Ik heb lang gewoon honey loops, kellogs, ... gegeten, maar uiteindelijk is da ook niet echt gezond te noemen.

Wat eten de gezonden mensen hier als ontbijt? :)
Klik om te vergroten...

Quaker Oats. Beste wat er is :) (persoonlijk he :p)
K

Karre

Legacy Member
Bose zei:
Quaker Oats. Beste wat er is :) (persoonlijk he :p)
Klik om te vergroten...

Quaker Oats een nacht in melk laten trekken met wat fruit in is echt zo lekker en fris om te eten. Ik drink 's morgens ook wel nog een proteïneshake erbij.
?

?therapy?

Legacy Member
Ik krijg dat dus echt amper binnen éh. :confused:
Misschien dat ik de cassonade ipv multifruit eens moet proberen.
V

Vordesh

Legacy Member
dacuba zei:
Nee. :)

Kcal in - kcal uit is echt achterhaald. Ja, da's een natuurwet maar die slaat totaal niet op ons lichaam. :)
Klik om te vergroten...

Derde alinea in uwe link spreekt u al tegen.

According to over-simplified calorie counting, energy expenditure isn’t affected by what you eat. All excess calories you eat will then lead to weight gain. If this were true Feltham would have gained 16.5 lbs (7.5 kg) during the three weeks, but in reality he only gained 3.5 lbs (1.7 kg).
Klik om te vergroten...

?therapy? zei:
Ik krijg dat dus echt amper binnen éh. :confused:
Misschien dat ik de cassonade ipv multifruit eens moet proberen.
Klik om te vergroten...

Luister naar Karre. Die voorverpakte zakskes zitten vol suikers.
K

Karre

Legacy Member
?therapy? zei:
Ik krijg dat dus echt amper binnen éh. :confused:
Misschien dat ik de cassonade ipv multifruit eens moet proberen.
Klik om te vergroten...

Koop gewoon een doos met alleen maar havermout in. Komt goedkoper uit en je kan zelf variëren.
M

Myllan

Legacy Member
mazonemayu zei:
volledig mee eens.

mijn dagelijkse voeding ziet er ongeveer zo uit:


ik kan eerlijk zeggen dat ik al jaren hetzelfde weeg, zelden ziek word & altijd kei veel energie heb. k weet ook dat dit voedingspatroon voor de meesten niet vol te houden is :lol:
Klik om te vergroten...

Wauw jong!:lol:
Knap, echt knap dat je dit kunt volhouden.
Daarmee dus dat je er heel goed uitziet en zelden ziek bent.


profound zei:
Ik vraag mij trouwens af; wat is een gezond ontbijt?
Teveel brood eten is ook niet goed, en gezien ek 's middags al brood eet, weet ek niet goed wat te eten 's morgens. Ik heb lang gewoon honey loops, kellogs, ... gegeten, maar uiteindelijk is da ook niet echt gezond te noemen.

Wat eten de gezonden mensen hier als ontbijt? :)
Klik om te vergroten...

-Volkoren/meergranen brood
-Melkproducten als beleg/een eitje
-Vers geperst fruitsap of melk
-Fruit
m

mazonemayu

Legacy Member
thx :niceone:

uw lichaam is zoals uw huis; als je het niet onderhoud, stort het na verloop van tijd in.
helaas denken de meeste mensen dat dat onderhoud synoniem staat voor sport; maar voeding is veel belangrijker.
-

---

Legacy Member
ik begrijp die nest soms toch niet maar wil er me niet in verdiepen

onder slecht verstond ik : fast food, veel te zoete dingen, frisdranken, snoep, veel rood vlees, veel vettige dingen, etc

wat dacht ik dat ok was maar blijkt nu ook al slecht te zijn:
brood/melk/noten/fruitsap/bananen

wat moet ik eten, wortelen hele dag ofwat..
zal maar gewoon blij zijn dat ik slank ben en een beetje conditie heb zonder ervoor fel te gaan sporten.
m

mazonemayu

Legacy Member
ge zijt natuurlijk ook nog maar 26...ergens normaal dat ge (nog) slank zijt :lol:
-

---

Legacy Member
mazonemayu zei:
ge zijt natuurlijk ook nog maar 26...ergens normaal dat ge (nog) slank zijt :lol:
Klik om te vergroten...

bwah ik laat wel al beetje op hoor en fiets toch heel wat ook, frisdrank laten vallen etc, maar melk en brood en noten (die voor zoveel zaken wel goed zijn) laten vallen vind ik wel wat vergaan als er geen 'echt' probleem is. :-) kzal te lui zijn voor echt dieten haha

hier zit er thans ene op kot die paar jaar geleden als 18 19 jarige tegen de 100 zat en nu zeker 140, en maar sigaren paffen en spirits drinken. ubergoeie en slimme gast daar niet van...
P

Pana

Legacy Member
--- zei:
ik begrijp die nest soms toch niet maar wil er me niet in verdiepen

onder slecht verstond ik : fast food, veel te zoete dingen, frisdranken, snoep, veel rood vlees, veel vettige dingen, etc

wat dacht ik dat ok was maar blijkt nu ook al slecht te zijn:
brood/melk/noten/fruitsap/bananen

wat moet ik eten, wortelen hele dag ofwat..
zal maar gewoon blij zijn dat ik slank ben en een beetje conditie heb zonder ervoor fel te gaan sporten.
Klik om te vergroten...

Dat zijn calorierijke producten, maar verre van slecht.
D

Doggiedog

Legacy Member
's Morgens eet ik meestal muesli (wel met zwarte chocoladestukjes en zonder rozijnen, want dat laatste kan ik gewoon niet binnenkrijgen), heel soms met melk (kwestie van gewoonte om dat zonder te eten), of havermoutpap met fruitstukjes. Ook nog vaak een boterham.

Over het algemeen hangt het er allemaal nogal vanaf wat ik in de week van warm eten gemaakt heb. Als ik currywok gemaakt heb (ik heb daar een tijdje geleden een geweldig recept van uitgevonden, hmmm), dan steek ik wat er van overblijft in de koelkast en eet ik dat de volgende dag gewoon koud op. Superlekker. Hetzelfde met die havermoutpap natuurlijk. En spaghetti plus spaghettisaus.
En doordat mijn groenten van zo'n biologische boerderijencoöperatie komt, maak ik heel vaak soep en eet ik dat 's avonds met een boterham, of als ik nog koude pasta in de koelkast heb staan, koude pasta. En af en toe (niet vaker dan één keer in de week, doordat er toch redelijk wat eieren in zitten), een roerei met ui en andere groenten, eventueel aardappelen of pasta. En verder wok ik heel vaak doordat ik mijn groenten allemaal moet kunnen verwerken. Met wat olie, de juiste kruiden, en de juiste verse specerijen is dat geweldig om te eten.

Njam njam. Nu krijg ik wel terug honger. Ik zal maar rap mijn tanden poetsen, dan gaat dat hongergevoel ook wel wat weg.
S

Shift

Legacy Member
profound zei:
Wat eten de gezonden mensen hier als ontbijt? :)
Klik om te vergroten...


Ik eet musli met melk sinds een dikke 3 weken. lekker en meer energie :)

Ben nu nog de verschillende merken aan het proberen. Kellogs vond ik echt slecht, Biotime is lekker. Nu heb ik er één met veel fruit in mmmm, wel naam vergeten.
Drink ook 1 tas koffie en na ontbijt nog een glas melk.

Zal wel gezond zijn zeker :D
l

livelovelaugh

Legacy Member
Een goede tip/inspiratie: Smakelijk! van Piet Huysentruyt. Net hetzelfde principe als Dagelijkse Kost van Jeroen Meus maar het is véél gezonder en alle gerechtjes zijn supersnel klaar te maken. Het feit dat hij zelf diabeet is, zorgt er ook voor dat hij zo weinig mogelijk suiker gebruikt en dat hij voor alle 'slechte' dingen goede vervangers gebruikt (speltbloem, kokosolie, etc.).
V

Vordesh

Legacy Member
dacuba zei:
Integendeel. Volgens de kcal in-kcal uit zou ge véél meer moeten moeten toenemen (7.5kg ipv 1.7kg). Die 1.7kg kunnen evengoed van andere zaken afhangen of deels watergewicht zijn. Het verschil is sowieso significant genoeg om via een simpele test aan te tonen dat die natuurwet totaal niet op toepassing is van ons lichaam. (dat ge op die tijd 1.7kg kunt verschillen tussen start en einde wilt helemaal niks zeggen want dat verschil is verwaarloosbaar :) 7.5kg daarentegen)

Die natuurwet is even logisch als zeggen dat dit topic groter wordt omdat nieuwe posts > verwijderde posts. Tja. Dat klopt, maar zegt niks over de omstandigheden of redenen achter de toename. Als gij voor een groep van 100 man spreekt, kunt ge perfect hetzelfde toepassen. "Er zit 100 man in mijn zaal omdat er meer mensen zijn binnengekomen dan er zijn buitengegaan, daardoor is de groep groter geworden." Klopt volledig. Maar zegt helemaal niks over een sneeuwstorm die buiten misschien raast. Dus nogmaals, kcal in-kcal uit is de grootste onzinregel die je op een menselijk lichaam kan toepassen en door 'm op dezelfde manier in een andere context te plaatsen, wordt dat wat duidelijker.
Klik om te vergroten...

Als ge 5000kcal per dag aan groenten en gezonde zaken gaat eten gade ook verdikken..

Ok bovenstaande regel neem ik terug en kcal in > kcal out staat niet steeds garant voor gewichtstoename. (alhoewel dak liever wetenschappelijke artikels zie dan dieet site promotors :p)

Maar het principe kcal in < kcal out => vermageren blijft:
http://www.nutritionj.com/content/pdf/1475-2891-11-55.pdf
4 groepen die alle 4 vermageren terwijl ze grote hoeveelheden 'slecht' voedsel nuttigen juist omdat ze me een kcal deficit zitten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan