Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Terror Factor

Legacy Member
Na anderhalve maand weer de tamzak te hebben gespeeld, nog eens gaan trainen. 'k merkte het verschil wel :p

Squat is ronduit slecht(opwarming + 3x5x50kg, in een smith dan nog :/)
Bench is ook gene vette(hoewel in verhouding tot die squat: opwarming+3x5x50)
DL ging nog(opwarming+ 1x5x100,zou zwaarder zijn gelukt)

triceps push up(ken de juist naam niet) was ook maar niks: 1x8+1x5(lichaamsgewicht)
Dan nog 2x30 crunches, maar ik lag niet goed, en had meer last in m'n rug dan dat ik het voelde in mn buik.

'k was wel pompaf en nu heb 'k redelijk moeite me trappen te doen:p
s

snoob

Legacy Member
09/01/08

deadlift
10*100, 3*10*120

frontsquat
5*5*70

seated military press
8*20, 5*40, 3*60, 2*70, 1*80

hypers
4*15

lateral db raise
4*10*8

db lunges
4*10*20

wide grip cable rows
2*10*50, 2*10*60

bent over lateral db raise
4*10*8

Ondanks de lichte gewicht vrij zwaar, bij frontsquat moest ik wat zoeken naar goeie vorm dus vandaar het lichte gewicht. Seated MP was beetje raar in het begin maar al bij al viel het mee en kreeg ik er 80kg uit.
S

Stancke

Legacy Member
k ben 31 en trainde 8 jaar lang op diverse sportscholen, maar omdat ik altijd een erectie kreeg en dus als een gek begon te lekken op mijn slip tijdens het trainen, ben ik daar mee gestopt.
Ik liep met een natte vlek in mijn lycra.
Nu train ik thuis, iedere dag dus mijn lijf is niet in verval hehehehe.
Zijn er andere gasten die hier ook last van hebben en dus echt eerst zich leeg moeten sjorren anders komt er van trainen niets terecht?
d

dendaak

Legacy Member
Net eerst shake gedronken 60Gram whey op een halve liter water, kheb 25CL op vind het nogal "plat" smaken :d
G

Gizmo_1987

Legacy Member
wardkennes zei:
Net eerst shake gedronken 60Gram whey op een halve liter water, kheb 25CL op vind het nogal "plat" smaken :d
Klik om te vergroten...
Ge zou beter wat meer trainen ipv shakes pakken :naughty:


:p
d

dendaak

Legacy Member
Wat meer wat meer :p ik ben nu terug deftig begonnen ik ga 3 maal per week. :lo:

+ die 2 vrouwkes van op u afbeelding mogen ook is me mij trainen zu :d
T

Terror Factor

Legacy Member
Ja,da smaakt veel beter me melk, kheb vroeger zo es ne pot gekocht, en ook eens getest me water, ma da was mar triestig(en da zag er echt ni smakelijk uit)
s

snoob

Legacy Member
Ik drink 2/3x per dag nu een shake met 500ml magere melk en 60gram proteinpoeder.
A

Aresonlyone

Legacy Member
mijn benen zijn MEEEEEEEEEGAmindystijf :D precies of ik heb gisteren de eerste keer gesquat ofzo :)

twas wel zwaar en veel setjes :$ maar tvoelt stiekem wel lekker :$
j

jvc

Legacy Member
ja kloop ook al heel den dag zoals een oud peeke rond van te squaten, gewoon van een week nie te kunnen trainen
kutexamens, ik wil trainen :(
S

Stancke

Legacy Member
Ga gwn gaan trainen?:s Doe ik ook, daarnet nog geweest, nu gewoon aan het verder blokken (maar het zal eerder de nacht doorsteken zijn)
j

jvc

Legacy Member
tijdens de examens kan ik het me niet echt permitteren van te trainen, ik ga alleen de vrijdagavond.
j

jvc

Legacy Member
2h dat ik niet mag verliezen jammer genoeg
kheb niet zoveel tijd tussen mn examens
j

jvc

Legacy Member
verleden jaar al gedaan maar dan heb ik in de zomervakantie niet veel kunnen trainen :p
na de examens vliegen we er dan gewoon weer hard in
D

Daggie

Legacy Member
Is kalkoekham even "goed" als kippewit voor eiwitten edm?

Qua eiwitten, vet? Ik was het gaan opzoeken op Internet, maar ik wil graag bevestiging :-)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan