Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Phaetor
Legacy Member
Ik was op kracht aant trainen dus een 5-6 reps.
Ik was eigenlijk gewoon aant opbouwen om te zien hoe ver ik kwam, dus ..
5x50kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg (en toen was ik wreed contect van mezelf
en daarna terug afgebouwd)
5x80 weer en toen ff afgesloten met 5x50 omdat ik bekaf was lol
Ik doe dus wel gewone squats he , 90 graden of hoe moet ik het noemen.
Behalve die laatste keer 5x50 , die heb ik ff fullsquat gedaan omdat iemand mij vroeg of ik ook ooit fullsquats deed
Ik was eigenlijk gewoon aant opbouwen om te zien hoe ver ik kwam, dus ..
5x50kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg (en toen was ik wreed contect van mezelf
en daarna terug afgebouwd)5x80 weer en toen ff afgesloten met 5x50 omdat ik bekaf was lol
Ik doe dus wel gewone squats he , 90 graden of hoe moet ik het noemen.
Behalve die laatste keer 5x50 , die heb ik ff fullsquat gedaan omdat iemand mij vroeg of ik ook ooit fullsquats deed
Phaetor
Legacy Member
Goh ik train al wel lang ja , maar serieus benen trainen tja .. 
Prolly kan ik ook wel meer 
? En deadlift doe ik 1x140, mayb 150 (tis al ff geleden dat ik het getest heb allemaal).
Nu ik moet wel zeggen, ik doe mijn squats goed uitgevoerd. Als ik sommige mensen bezig zie die pakken eens zoveel gewicht als mij maar die uitvoering
Prolly kan ik ook wel meer ? En deadlift doe ik 1x140, mayb 150 (tis al ff geleden dat ik het getest heb allemaal).Nu ik moet wel zeggen, ik doe mijn squats goed uitgevoerd. Als ik sommige mensen bezig zie die pakken eens zoveel gewicht als mij maar die uitvoering
Terror Factor
Legacy Member
Pff,squats suckten weer vies hard.
Squat: 1x10x20,1x8x40,1x5x60(die laatste ware maar parallel)
Military press: 3x5x30
Bent over row: 1x5x45, 2x5x50
barbell curl: 1x8x20, 1x8x25
crunches: 2x30
Squats: 'pijn' in mn onderbeen wordt erger, k kan echt ni meer nemen, en zeker ni meer ATG gaan me 60 kg :/
BOR: twijfel nog aan de uitvoering, k zie mezelf ni langs opzij
crunches: pijn in onderrug
Conclusie: ik ben versleten
Nog ene zien squaten vandaag(eerste keer da ik iemand anders da zie doen), zn laatste set was me 140 kg ofzo, ma em ging ni eens parallel,en em lockte ook ni. Mijn squats ware slecht, ma da was echt ni veel beter
Squat: 1x10x20,1x8x40,1x5x60(die laatste ware maar parallel)
Military press: 3x5x30
Bent over row: 1x5x45, 2x5x50
barbell curl: 1x8x20, 1x8x25
crunches: 2x30
Squats: 'pijn' in mn onderbeen wordt erger, k kan echt ni meer nemen, en zeker ni meer ATG gaan me 60 kg :/
BOR: twijfel nog aan de uitvoering, k zie mezelf ni langs opzij
crunches: pijn in onderrug
Conclusie: ik ben versleten
Nog ene zien squaten vandaag(eerste keer da ik iemand anders da zie doen), zn laatste set was me 140 kg ofzo, ma em ging ni eens parallel,en em lockte ook ni. Mijn squats ware slecht, ma da was echt ni veel beter
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.