Zhao yun zei:mja I call bullshit on that one.. kzou ni wete op welke lift da ze 150 kg kon heffe. deadlifts is dan nog het minst onmogelijk maar op 5 jarige leeftijd 150 kg? kgeloof er nx van. op 14-jarige leeftijd dee ze snatches me ongeveer 60kg en clean and jerks me 75 ofzo. da kan ek ook ze( ok kben geen 14 jarig meiske
)
Week 2 Donderdag
Fullsquat
5 x 60
5 x 72,5
5 x 87,5
5 x 87,5
Military Press
5 x 40
5 x 47,5
5 x 55
5 x 62,5
Deadlift
5 x 80
5 x 95
5 x 110
5 x 127,5
+
3*20 crunches(langzaam)Aresonlyone zei:mja zal stillekesaan wel zwaarder worden zeker
ik weet dat ik alles geef als ik train dus kan ik mezelf niets verwijten
Is bier dan echt zo slecht? Vertraagd de groei dan enorm of is dit verwaarloosbaar?gizmo_1987 zei:k'heb het 4 dagen volgehouden om geen alcohol te drinken...
Van Zondagavond sinds vandaag een uur geleden
ad:
De groepsdruk is te hoog om geen pintje te bestellen
Anyway, morgen Billstar Week 3 training 3!
^^Squat
5 50
5 62
5 75
5 87
3 102
8 75
Bench
5 37
5 47
5 56
5 65
3 76
8 56
Row
5 30
5 38
5 45
5 53
3 62
8 45
2 jumperkes, compleet in tenu, klakske, heuptasje, airmax'kes... bovenarmpjes gelijk mijn pols... 
gizmo_1987 zei:k'lag bijna strike toen ik aan mijn squatrek stond
Een deed al direct een pot pure whey mee van 2.5 kg
Eens zien hoelang ze het volhouden
gizmo_1987 zei:
Aresonlyone zei:een van de grootste redenen waarom ik niets van supps wil nemen.. die mensen eens laten zien wat je met wilskracht kan bereiken
helaas is de wilskracht er bij de meesten maar max 3 weken ofzo
) maar de meeste beginners weten dat niet en dat steekt hun ogen uit. Al die grote jongens nemen dat allemaal dus moeten zij dat ook nemen...Aresonlyone zei:kweet eig nie ze.. allez kheb daar toch nog nie direct iets over gelezen
mwoa ik drink da gewoon nie omda ik tomatensap even goe vind en da veel gezonder is
@raphael
dat hoef je mij niet uit te leggen hoor
Ik heb niets tegen mensen die supps gebruiken, bijna iedereen doet het. Maar ik heb iets tegen de naam die fitness gekregen heeft. Bijna iedereen denkt dat die middeltjes wel wondermiddelen zijn en beginnen al gigantische voorraden in te slaan voor ze ook nog maar 1 dumbell aangeraakt hebben. Dus.. als ik nu train en zeker een wedstrijd meedoe zonder supps kan ik echt wel aantonen aan de beginners dat ze heel wat kunnen behalen zonder te beginnen aan al die dingen uit die potten. Het is aanvullend en sii en laaa dat weet IK wel
snappie, das zo'n beetje mijn id daarover