Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Delirium
Legacy Member
Stancke zei:Wat doen jullie als er op je schema staat dat je bv. 26kg aan de ene kant van de bar moet hangen en je geen gewichten hebt waardoor je op 26kg kan geraken maar wel op 25kg en op 27kg?
Ik pak dan 27 kg.
(hoe meer, hoe beter )'t is te zien voor welke oefening, maar 1kg meer gaat het verschil niet maken denk ik.
Delirium
Legacy Member
gizmo_1987 zei:Net havermout + melk + honing gemixt
Dat smaakt nu toch al naar ietsJammer dat ik niet echt honing lust
This allesinds al eetbaarder dan melk+havermout ^^
Rare smaak heb jij
Heb mij vorige week eens Brinta gekocht, man smaakt dat slecht. Dat smaakt naar dat oud karton dat ik om de 2 weken buiten zet.
Zelfs honing kon die smaak niet camoufleren
Ik blijf bij mijne havermout hoor.
eXtreme
Legacy Member
ff een vraag; is spinning voor vrouwen?
Ik weet dat het kapot gaan is... maar.. ik weet niet.. Anders wil ik dat ook wel gaan doen... Als eigelijk nog als wat vrouwelijk wordt bezien
Btw, als je tegen een te hoge hartslag gaat fietsen, wat je daar waarschijnlijk wel doet (!), ga je toch ook spieren doen verdwijnen!?!
Mvg
Ik weet dat het kapot gaan is... maar.. ik weet niet..
Anders wil ik dat ook wel gaan doen... Als eigelijk nog als wat vrouwelijk wordt bezienBtw, als je tegen een te hoge hartslag gaat fietsen, wat je daar waarschijnlijk wel doet (!), ga je toch ook spieren doen verdwijnen!?!
Mvg
Colli
Legacy Member
Spinning voor vrouwe ?
Het wordt wss wel meer door vrouwe gedaan omda ze het doen voor hun lijn etc
Maar ik denk da ge der een heel goei conditie van opbouwt, + mss ook spieren omdat ge op sommige momente de versnelling zo hoog mogelijk moet zette. Heb zo een sessie gedaan, is echt kapot gaan xD
Het wordt wss wel meer door vrouwe gedaan omda ze het doen voor hun lijn etc
Maar ik denk da ge der een heel goei conditie van opbouwt, + mss ook spieren omdat ge op sommige momente de versnelling zo hoog mogelijk moet zette. Heb zo een sessie gedaan, is echt kapot gaan xD
eXtreme
Legacy Member
Nog snel ff een vraagje; zag daarjuist een reclameke in een boekske... dië kerel was gewoon gespierd maar had echt een heel sterk afgelijnd gezicht... Dat is toch ook voor een deel afhankelijk van uw bouw hé? Bij echte topsporters ziet ge daar meer. Maar door gewoon tamelijk veel te sporten (niet als beroep) en op u eten te letten kunt ge da toch ni echt héél goed krijgen als ge daar geen aanleg voor hebt? Of wel? Want anders zou hij minder spieren hebben als hij zich zou uithongeren.. Geeft karakter aan u gezicht vind ik
snoob
Legacy Member
Vandaag beetje zitten aankloten héhé.
Incline benchpress
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 70 ( pr )
Benchpress
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
6 x 70 pff
Squat
6 x 50
6 x 60
6 x 70
6 x 80
6 x 90
Bicep curl
10 x 20
10 x 30
6 x 40
10 x 20
10 x 20
CG Lateral pulldown
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
Situps
4 x 15
Cardio
15 minuten vrij intensief op fiets
ook nog wat zitten prullen met dumbbells, squats zijn licht gebleven, bench ook was nog stijf van gistren.
Incline benchpress
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 70 ( pr )
Benchpress
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
6 x 70 pff
Squat
6 x 50
6 x 60
6 x 70
6 x 80
6 x 90
Bicep curl
10 x 20
10 x 30
6 x 40
10 x 20
10 x 20
CG Lateral pulldown
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
Situps
4 x 15
Cardio
15 minuten vrij intensief op fiets
ook nog wat zitten prullen met dumbbells, squats zijn licht gebleven, bench ook was nog stijf van gistren.
snoob
Legacy Member
SMa zei:men moeder heeft zo'n "gezichtstrainer"
zo iets dat je tussen de hoeken van je mond je plaatst, en door je mond te bewegen trek je aan een rekker
dat voel je wel in je kaken hoor
da wa belachelijk ..., wrom zoude u kaakspieren willen trainen? oO voor harder te kunnen bijten??
ChfZ | Hanky zei:
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson21.htm *aheum*
R4ph4el
Legacy Member
blacky zei:
Bridges waarbij ge op uwe nek steunt. Geen simpele oefening maar het werkt wel zeer goed. Ik had vroeger dikwijls last van nekpijn tot ik die oefening een tijdje begon te gebruiken.
Ik vind niet meteen een beschrijving van de oefening maar hier vind je wat andere oefeningen voor de nek.
http://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html
Delirium
Legacy Member
R4ph4el zei:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/WtNeckFlx.html
-> Deze oefening heb ik ne gast bij ons in de fitness eens zien doen, is idd goed voor de nek, zei hij
En die bridges zijn ook natuurlijk goed, moet maar eens naar worstelclub gaan, die doen niets anders voor opwarming.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.