Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
E

EternalSilence

Legacy Member
snoob zei:
Ok das dus zever, op zo'n korte tijd kunde niet degelijk groeien, enkel met hormonen. Dat er wat meer vocht in je spieren zit en het er wat opgezwollen uitziet dat kan wel, maar massa zal je nog niet veel gepakt hebben.
Klik om te vergroten...

wrom zou dit niet kunnen?
ik groeide ook sterk aan kwa spiermassa toen ik begon met trainen
als je niets hebt, of weinig, dan duurt het niet lang voor je resultaten ziet

na een paar maanden is het al heel wat minder dat je er op vooruitgaat
en moet je al langer wachten tot je iets in massa toeneemt.

ieder lichaam is anders ..
A

Aresonlyone

Legacy Member
mja ge zient nie me al da buikhaar... da ze es gewaxt wordt ofzo é :D
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
SMa zei:
ik kom van 0,00 he, voor de duidelijkheid ;) en deze week heel intensief getraind, 4x 2 uren
resultaat: aan de linkerarm +1.5cm, aan de rechterarm +1.2cm
men spieren hebben altijd al heel snel gegroeid (en verdwenen)

tis trouwens al goe zichtbaar :D
borst en schouders zijn mooi meegegroeid
Klik om te vergroten...

Gooi is wa pics online Arnold!
h

herc

Legacy Member
Doom Dragon zei:
wrom zou dit niet kunnen?
ik groeide ook sterk aan kwa spiermassa toen ik begon met trainen
als je niets hebt, of weinig, dan duurt het niet lang voor je resultaten ziet

na een paar maanden is het al heel wat minder dat je er op vooruitgaat
en moet je al langer wachten tot je iets in massa toeneemt.

ieder lichaam is anders ..
Klik om te vergroten...

Mja als je niets hebt wil dat er juist opwijzen dat je spieren nu eenmaal niet hard groeien en je daarvoor ook niet echt aanleg hebt. Op een week tijd anderhalve centimer erbij lijkt mij vrij onmogelijk eerlijk gezegd. Als je net begonnen bent ga je na een week echt nog geen vooruitgang boeken, zeker niet als hij 4x2uur per week kei hard gaat trainen. Mij lijkt het eerlijk al een wonder moesten zijn spieren al hersteld zijn.

Dat je in het begin, lees beginnende maanden, meer vooruitgang boekt dan wanneer je al wat langer bezig bent is normaal.
A

Aresonlyone

Legacy Member
misschien heeft hij door de fitness geleerd je je spieren aanspant? :p
C

Cederzo

Legacy Member
Da materiaal waar gij mee meet wil ik dan ook wel es ne keer proberen SMa :D
B

Brazuca

Legacy Member
Damn die hond is meer buffed dan 99 procent van de forumgangers hier...
S

Stancke

Legacy Member
Het is hier aan het gieten... Ga achter m'n regenbroek voor op de fiets en dan binnen 20min vertrekken ofzo. Wil zo graag gaan trainen (het is al van Donderdag geleden...)

EDIT: toch niet... het is hier nog harder aan het gieten... Damn you Gizmo, kom mij eens halen met de auto :p
s

snoob

Legacy Member
pussy :D
Code: 
[B]Week 4 Maandag[/B]

[B]Fullsquat[/B]
5 x 67
5 x 83
5 x 100
5 x 117
5 x 133  [B](pr)[/B]

[B]Benchpress[/B]
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80

[B]Bent over row[/B]
5 x 35
5 x 44
5 x 53
5 x 61
5 x 70

[I]assistence:[/I]
[B]Weighted Decline Sit-up[/B]
2 x 10 x 10kg ( onder kin )

[B]Vertical Leg-Hip-Raise[/B]
2 x 10

Onze gym is een week gesloten dus zijn we naar andere gym geweest int stad :D
Goed materiaal, enkel de benchbar was wat versleten maar gewicht is gewicht, de bank was wel heel goed. Heel stevig squatrek met 200kg+ aan bumperplates dus ideaal voor woensdag te deadliften :D Heel goed bevallen daar, zeker blijven gaan als onze vaste gym dicht is.
Training ging goed, beetje lastig maar das te verwachten zeker? :)
S

SMa

Legacy Member
Snowpanther zei:
welke gym train je?
Klik om te vergroten...
Oase
niet ideaal, alles staat wat op elkaar en je merkt dat 95% van de klanten daar niet voor spierversterking gaat :p maar: #care, zolang de toestellen maar genoeg vrij zijn en zwaar genoeg gaan
Ik blijf daar tot eind september en dan zoek ik iets in Gent.

Ik weet hoe sommigen hier denken over zo'n centra, maar het was een bewuste keuze ;)
Persoonlijk vind ik niet dat een beginner al meteen moet beginnen met squaten, deadliften, ...
Dan liever met toestellen waarbij je verschillende spiergroepen op verschillende manieren traint, en waarop je niet al te veel mis kan doen waardoor er minder kans is dat je je overbelast.

herc zei:
Mja als je niets hebt wil dat er juist opwijzen dat je spieren nu eenmaal niet hard groeien en je daarvoor ook niet echt aanleg hebt.
Klik om te vergroten...
Of mss omdat je ongeveer 2 jaar nx meer gedaan hebt van sport?

Doom Dragon zei:
wrom zou dit niet kunnen?
ik groeide ook sterk aan kwa spiermassa toen ik begon met trainen
als je niets hebt, of weinig, dan duurt het niet lang voor je resultaten ziet

na een paar maanden is het al heel wat minder dat je er op vooruitgaat
en moet je al langer wachten tot je iets in massa toeneemt.

ieder lichaam is anders ..
Klik om te vergroten...
idd...
mijn armen waren/zijn wrs te vergelijken met sommigen hun pols hier (bij wijze van spreken :unsure:)
A

Amoeba

Legacy Member
SMa zei:
Persoonlijk vind ik niet dat een beginner al meteen moet beginnen met squaten, deadliften, ...
Dan liever met toestellen waarbij je verschillende spiergroepen op verschillende manieren traint, en waarop je niet al te veel mis kan doen waardoor er minder kans is dat je je overbelast.
Klik om te vergroten...

daar ga je op zowat alle vlak de mist in


niets beter dan lifts om mee te beginnen,
zo leer je ineens controle uit te oefenen op gewichten en op je bewegingen.
daarnaast zijn lifts vrijwel allemaal compound oefeningen, machines zijn eerder te spiergroep gericht.

velen hier kunnen mij daarin gelijk geven geloof ik :)


as for me ik lig hier een tijdje lam (quasi letterlijk).
door de operatie aan mn been kan k het een tijdje schudden wat powerlifts betreft, tot een half jaar zegt den doktoor (had het zowat verwacht, 100 kilo trekken na 3 maand herstel zou idd overdreven zijn)

maar t kriebelt wel overdreven..
van zodra ik goed en wel hersteld ben, het mag nog met 1 kruk in mijn pollen zijn,
sta ik in die gym zeg ik u :)
S

SMa

Legacy Member
Amoeba zei:
niets beter dan lifts om mee te beginnen,
zo leer je ineens controle uit te oefenen op gewichten en op je bewegingen.
daarnaast zijn lifts vrijwel allemaal compound oefeningen, machines zijn eerder te spiergroep gericht.
Klik om te vergroten...
Wat is er dan precies fout met "te spiergroep gericht" zijn?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan