Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
U

User_BELGIUM

Legacy Member
volgens de site:

Whey Proteïne Isolaat:
"Het bevat 24 g proteïnen per portie, met zo goed als geen vet of lactose en de hoogst mogelijke concentratie aan whey polypeptides (bijna 95% puur)"
24 gram proteïnen per serving
rijk aan BCAA's en glutamine


Pure Whey:
"bevat een uitgebalanceerde mix van meerdere whey eiwitten. Hierdoor heeft Pure Whey een uitzonderlijk aminozurenprofiel."
23 g eiwitten per portie
Hoog in BCAA
Uitstekende bron van calcium en magnesium


Whey Proteïne Isolaat: whey isolaat
Pure Whey: whey concentraat
Z

Zhao yun

Legacy Member
Whey isolaat is puurder maar ook veel duurder dan concentraat. Volgens velen is
het de hogere kostprijs niet waard dus ge kunt eigelek beter concentraat pakke
H

HashQ

Legacy Member
Is creatine in pilvorm eigenlijk evengoed als creatine poeder? Heb wat lopen surfen op i-net en kwam de beiden tegen.

Zijn er hier mensen die creatine nemen? Wanneer en hoeveel nemen jullie? Enige slechte bijwerkingen?

IK zou op lange termijn misschien na 2 maanden trainen creatine willen nemen om sneller te herstellen enzo...(in geval dat het echt compleet onschuldig is en je lichaam alleen maar tengoeie komt :))
s

snoob

Legacy Member
Creatine in de juiste dosering is idd onschuldig, neem er teveel van en je belast je nieren, overdrijf en je kan eraan doodgaan ( wat met zoveel dingen zo is ).

gewoon meer drinken, liefst een carb drank om de opname te versnellen
Z

Zhao yun

Legacy Member
hollowman666 zei:
Is creatine in pilvorm eigenlijk evengoed als creatine poeder? Heb wat lopen surfen op i-net en kwam de beiden tegen.

Zijn er hier mensen die creatine nemen? Wanneer en hoeveel nemen jullie? Enige slechte bijwerkingen?

IK zou op lange termijn misschien na 2 maanden trainen creatine willen nemen om sneller te herstellen enzo...(in geval dat het echt compleet onschuldig is en je lichaam alleen maar tengoeie komt :))
Klik om te vergroten...

Voor rapper te herstellen kunde beter een potteke BCAA's halen. Bevordert spierherstel, verhindert spierafbraak,...
S

Stancke

Legacy Member
hollowman666 zei:
IK zou op lange termijn misschien na 2 maanden trainen creatine willen nemen om sneller te herstellen enzo...(in geval dat het echt compleet onschuldig is en je lichaam alleen maar tengoeie komt :))
Klik om te vergroten...

Uw zin klopt niet hoop ik? >_<
H

HashQ

Legacy Member
BCAA's? Verklaar u nader want da kenk nie

En tis nu nie dak da allemaal wil gaan nemen eh :s
ik train omdak mij er goe bij voel en nie omdak ne fitnessbonk wil worden :)

Ik zou gewoon op termijn een supplement willen nemen omda ik

1) nie zo ne verschrikkelijk grote eter ben en toch alles wil binnen hebben
2) enorme schrik heb van overbelasting (ben nogal enthousiast :x) en daarom zou ik creatine willen nemen op termijn

anyway we zien wel maar laat de tips toch maar komen :)
A

Aresonlyone

Legacy Member
kweenie ze ma creatine laat u toe nog meer gewicht te nemen dus daar zie ik de overeenkomst met beschermen tegen overbelasting niet echt :D
H

HashQ

Legacy Member
Aresonlyone zei:
kweenie ze ma creatine laat u toe nog meer gewicht te nemen dus daar zie ik de overeenkomst met beschermen tegen overbelasting niet echt :D
Klik om te vergroten...

dan heb ik me laten wijsmaken dat creatine spierherstelling versnelt?
S

Stancke

Legacy Member
Kben precies niet overtuigd van uw argumenten hollowman666. Precies alsof het weer niet vlug genoeg kan gaan zonder al te veel moeite te doen.
s

snoob

Legacy Member
Aresonlyone zei:
kweenie ze ma creatine laat u toe nog meer gewicht te nemen dus daar zie ik de overeenkomst met beschermen tegen overbelasting niet echt :D
Klik om te vergroten...

hoeveel % krachtgains zoude daarop krijgen? :p

hollowman666 zei:
dan heb ik me laten wijsmaken dat creatine spierherstelling versnelt?
Klik om te vergroten...

Ook, een stof kan meer dan 1 uitwerkingen hebben hé
H

HashQ

Legacy Member
Stancke zei:
Kben precies niet overtuigd van uw argumenten hollowman666. Precies alsof het weer niet vlug genoeg kan gaan zonder al te veel moeite te doen.
Klik om te vergroten...

Daar kan ik u van verzekeren dat het dat niet is, ik heb respect voor bv ares maar ik vind hem al veel te breed en veel te veel spieren hebben.

Ik zeg het, ik heb helemaal niet dezelfde doelen als jij (alsk je posts in picsthread lees) dus voor snel vooruit te gaan doe ik het niet

Ik heb gewoon een jaar geen gewicht (dus ook geen dagelijks dingen als eens een zware doos ofzo) kunnen oppakken gewoon omdat ik na 1 maand powertraining mijn polsen kapot getraint had. Mensen die mij die periode gekent hebben weten dat ik enorm lang met een soort afneembaar gips moest rondlopen omdat ik mijn polsen nie mocht belasten. Ik kan u zweren dat dit echt een klote periode in mijn leven was aangezien zelfs gamen moeilijk ging met dat gips...

Eerder uit schrik om zoiets terug voor te hebben is mijn argument dus...
S

Stancke

Legacy Member
hollowman666 zei:
Daar kan ik u van verzekeren dat het dat niet is, ik heb respect voor bv ares maar ik vind hem al veel te breed en veel te veel spieren hebben.

Ik zeg het, ik heb helemaal niet dezelfde doelen als jij (alsk je posts in picsthread lees) dus voor snel vooruit te gaan doe ik het niet

Ik heb gewoon een jaar geen gewicht (dus ook geen dagelijks dingen als eens een zware doos ofzo) kunnen oppakken gewoon omdat ik na 1 maand powertraining mijn polsen kapot getraint heb.

Eerder uit schrik om zoiets terug voor te hebben is mijn argument dus...
Klik om te vergroten...

Dan moet je je oefeningen meer uitwerken in detail en zoals reeds gezegd is; met creatine kweek je ook spieren... dus ik snap dan niet waarom je dan creatine wil nemen?
A

Aresonlyone

Legacy Member
spierherstel mja mja... polsen =/= spieren hé vriend ;)
pezen en ligamenten en gewrichten enzo zullen er niet zoveel baat bijhebben

btw als het niet is om snel vooruit te gaan doe dan zonder sups? ik train 2 jaar 7 maand nu, zonder sups en je vindt mij al te breed dus :D kzou dan niet echt iets gaan nemen tbh :p
H

HashQ

Legacy Member
Wel, dit zijn zowat de argumenten dat ik zat te wachten...Ik zeg ook nergens "IK GA SUPPLEMENTEN PAKKEN!!!!"

Ik vroeg gewoon of enkele dingen dat ik gehoord had waar waren en indien die waar waren ging ik het overwegen.

Anyway ik dacht gewoon over creatine dat het spierherstel bevorderde door deze post

Creatine

* Vergroot kracht en helpt herstel tussen sets (zodat je meer herhalingen kan doen)

en ja ares, ik train nu 1 maand zonder iets en ik voel mij daar goe bij (maar overlaatst enorm last in mijn rug en polsen en toen ben ik aan het denken gegaan)
U

User_BELGIUM

Legacy Member
ik heb een paar dagen terug op een programma op Nederland gezien dat wetenschappers hebben ontdekt, dat, als we nu onze beenderen versterken met magnesium te nemen, we op latere leefijd brozere beenderen krijgen erdoor.. ik weet wel niet meer precies waardoor :x
S

Stancke

Legacy Member
Ja, wat daar staat over Creatine klopt maar je zal meer spieren bij kweken maar ik twijfel eraan of dat je polsen tegoei komt. 1 advice: meer je oefeningen uitwerken in detail.
H

HashQ

Legacy Member
Stancke zei:
Ja, wat daar staat over Creatine klopt maar je zal meer spieren bij kweken maar ik twijfel eraan of dat je polsen tegoei komt. 1 advice: meer je oefeningen uitwerken in detail.
Klik om te vergroten...

leg eens uit? Bedoel je mijn gewichten meer afstellen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan