Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Simonn

Legacy Member
Firefoxbt zei:
iemand die enkel zijn armen (vooral biceps want die is groot en triceps klein :ironic: :p), schouders en borst traint meestal en meer praat met zn hommies dan echt komt trainen.

als ze dan toch wat breder worden hebben ze zo'n minibeentjes van 40cm :bow:

als ik train met een maatje moet ie echt niet om de 2 seconden beginnen lullen tegen mij over één of andere chickje dat daar rondloopt hoor :p zeker niet tijdens mn sets :sop:
wat is er heerlijker dan de volgende dag met moeite u kunnen bukken of de trap af kunnen :applause:
Klik om te vergroten...

Als je lacht met gasten die meer praten en rondkijken ipv trainen..ok. Als je lacht met gasten die daar enkel komen op hun biceps te trainen (en natuurlijk ook de buikspieren voor blokjeuuus)..ok. Maar lachen met gasten die wa smaller zijn ofzo vind ik eerder gezegd maar belachelijk. Je bent trouwens zelf ook geen zo'n beer hé :)
S

Sivve

Legacy Member
Firefoxbt zei:
iemand die enkel zijn armen (vooral biceps want die is groot en triceps klein :ironic: :p), schouders en borst traint meestal en meer praat met zn hommies dan echt komt trainen.

als ze dan toch wat breder worden hebben ze zo'n minibeentjes van 40cm :bow:

als ik train met een maatje moet ie echt niet om de 2 seconden beginnen lullen tegen mij over één of andere chickje dat daar rondloopt hoor :p zeker niet tijdens mn sets :sop:
wat is er heerlijker dan de volgende dag met moeite u kunnen bukken of de trap af kunnen :applause:
Klik om te vergroten...

Haha tzitten er bij ons ook zo een paar dan, klakje, oorbel, en ik heb ze nog nooit een been oefening zien doen ^^
T

TimeFtw

Legacy Member
Net terug van dokter voor mijn scheenbeenvliesontsteking. Kmag verder powertrainen maar dan zonder deadlift, squat en BOR (die vervang ik door rows met een db op een bankje). 3 weken kine en normaal zal het wel mooi genezen. En dan ga ik terug beginnen met squaten en dl'en, en als alles goed gaat over een maand of twee beginnen met mijn plyometrics :)
F

Fartman

Legacy Member
vandaag rug en bicep getrained, en ja deadlift zat ertusse :p

heb maar licht gedaan, deadlift 3*10*65kg

is dan ook maar de 2de keer dat ik deadlift :p

was wel gemakkelijk, maar ik bouw op, heb geen zin in blessure op te lopen door ineens 100 kg te blyven deadliften, heb dit de vorige keer 8 keer gedaan, en da lukte wel, maar toch maar liever voorzichtig

nog goed nieuw:

heb vandaag mn bicep nog eens laten meten
had hem al eens laten meten
december 2005 (voor ik begon te trainen): 33cm
december 2006: 37cm
mei 2007: 39cm

op naar de 40cm :p
H

HashQ

Legacy Member
hollowman666 zei:
Juist een ideaal FullBody schema gevonden, met jullie bevestiging (dat goed is) zou ik hiermee willen beginnen.

lijkt dit een deftig beginnersschema? (maw, zitten alle nodige spiergroepen er in? Zijn de oefeningen deftig en haalbaar voor een beginneling?)

Code: 
[I]Schouders[/I]

Military Presses 3x10

[I]Borst[/I]

BP 4x8

[I]Dijen[/I]

Squat 3x12

[I]Rug[/I]

Bent-over-row 3x10
Phrone hyperextension (kan iemand deze even uitleggen hoe die in zen werk gaat? Is die nodig?)

[I]Triceps[/I]

Lying Triceps Extension 3x10

[I]Biceps[/I]

Barbell curl 3x10
[I]
Onderarmen[/I]

Wrist curl 3x15

[I]Buik[/I]

Crunch 3x15

Alweer alvast bedankt eh mannen!
Klik om te vergroten...

ffkes vraagske over mijn schema, ik doe voor mijn borst enkel benchpress, maar zou ik niet beter 2dagen bench press en 1dag incline benchpress doen?
F

Firefoxbt

Legacy Member
cclherreman zei:
Als je lacht met gasten die meer praten en rondkijken ipv trainen..ok. Als je lacht met gasten die daar enkel komen op hun biceps te trainen (en natuurlijk ook de buikspieren voor blokjeuuus)..ok. Maar lachen met gasten die wa smaller zijn ofzo vind ik eerder gezegd maar belachelijk. Je bent trouwens zelf ook geen zo'n beer hé :)
Klik om te vergroten...

he? :)

waar doe ik dat toch? :confused:

doe het nooit ook hoor :s

en waar zegk datk een beer ben?
Ik train ogod een half jaar in het totaal ;p
A

Aresonlyone

Legacy Member
screwielowie zei:
Net terug van dokter voor mijn scheenbeenvliesontsteking. Kmag verder powertrainen maar dan zonder deadlift, squat en BOR (die vervang ik door rows met een db op een bankje). 3 weken kine en normaal zal het wel mooi genezen. En dan ga ik terug beginnen met squaten en dl'en, en als alles goed gaat over een maand of twee beginnen met mijn plyometrics :)
Klik om te vergroten...
te snelle ontwikkeling van quads kan je pezen laten trekken om je 'scheenbeenvlies'. rustig opbouwen ;) (vanaf het over is natuurlijk)
s

snoob

Legacy Member
Fartman zei:
wat meten jullie bicep zo? (puur uit nieuwsgierigheid)
Klik om te vergroten...

Beter alle afmetingen dan
mijne:
Gewicht 113.00kg
Hoogte 193.00cm
Kuiten 45.00cm
Schouders 135.00cm
Bovenarmen 39.50/40.00cm
Borst 119.00cm
Middel 102.00cm
Bovenbeen 72.00cm
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
snoob zei:
Klinkt als een coole gym, alhoewel ik heel tevreden ben bij ons, hebben het squatrack bijna altijd voor ons :)
Klik om te vergroten...


Is ook :)

Lopen een paar beren rond en als die u genoeg zien zeggen die vanzelf nen goeiendag of geven een hand..

Gisteren ook éné.. Gast weet 88kg. 1 brok spier.. Dee in 2000 voor de fun mee aan Belgische Kampioenschap Benchpress.. Brak ineens het record ^^

Ging gisteren 3 setjes doen van 3 reps op den bench me 150kg...

Vroeg aan mij om te spotten en mee uit te pakken...

Ik me moeite bar kunnen aangeven ^^


Stond dernaast MP te doen me 40kg.. komtem zo naar mij "Alsek u daarmee zie Squatten krijgde slaag" ^^
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
snoob zei:
Beter alle afmetingen dan
mijne:
Gewicht 113.00kg
Hoogte 193.00cm
Kuiten 45.00cm
Schouders 135.00cm
Bovenarmen 39.50/40.00cm
Borst 119.00cm
Middel 102.00cm
Bovenbeen 72.00cm
Klik om te vergroten...

armen koud gemete?
F

Fartman

Legacy Member
haha :p nee serieus :p lint over de rug leggen van schouderpunt tot shouderpunt ofzo? of rondom?
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
rond beide schouders zker, anders kan snoob toch geen 1m35 halen..
F

Fartman

Legacy Member
dacht ik ook :p

hoogte:180cm
gewicht:72kg

Schouder: 121cm
Borst: 104cm
Taille: 79cm
Bicep: 39cm
Bovenbeen: 54cm
Kuit: 35cm


damn you you skinny legs :angry: ma we werken eraan :p

status: cutten :)
S

Satyr

Legacy Member
zijn al die afmetingen eigenlijk met opgespannen spieren of ontspannen?
indien opgespannen:

Leeftijd: 24
Lengte: 1m76
Gewicht: 72kg

Schouder: 122cm
Borst: 110cm
Taille: 75cm
Biceps: 40cm
Bovenbeen: 56cm
Kuit: 40cm

Ben hier al een tijdje aan het volgen omdat ik in overweging neem om ook terug wat sport te gaan doen. Heb vroeger van mijn 8 tot 19 gebasket, aansluitend 3 maand gefitnessed, maar sindsdien niks meer van sport (lief, werk, etc etc..) Slecht excuus i know, maar bon :)
W

WeeD@Ubernoob

Legacy Member
Bij ons heb ik nog nooit iemand zien deadlifte nog squaten, alleen een heel pijnlijke "variant" vd squat, leek me heel pijnlijk en heel slecht voor het lichaam.
Ik moet squatten met smithrek. Ik vind, dan word je zo in een bepaalde positie gepushed, is niet fijn maar is toch beter als niet squatten. Hopelijk als ik deze vakantie geld heb, mij een kleine homegym beginnen met een barbel, benchrek veel gewicht en 2 halters tot een degelijk aantal kilo's. Want de laatste weken is het mij niet meer waard om naar zo'n gym te gaan waar je nog niet een een squatrek hebt als ik hier zo alles zie, hoe jullie gym eruit ziet.

Btw nette stats
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan