Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
casualties
Legacy Member
ChfZ | Hanky zei:
Trouwens daarnet voor de eerste maal 100kg leg presses gedaan.. 3x10 maar ik vind die van bij ons in de gym zo kut..Die gaat zo schuin naar boven hoe meer je jezelf afduwt..Bij mn vorige gym was die vlak en dan is de aanzet véél makkelijker.. Natuurlijk moet ik er niet bijvertellen dat mn benen nu in frut zijn gedraaid op weg naar huis tegen 5km/h met de fiets.. Was eens een 'testje' maar zal het voorlopig maar op de 80kg die ik normaal doe houden.. Dit was eigenlijk erover maar wou echt niet opgeven mn normale set te halen..
MooNMaN
Legacy Member
User_BELGIUM zei:
heb ik ook nog niet gebruikt...
http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/welke-supplementen-nodig-46503/
lees dit eens, gaat over voedingsupplementen. daar staat ergens een tabel in over welke supplementen werken, de welke twijfelachtig zijn en de welke onzin zijn(weggesmeten geld).
blijkbaar staat HMB bij de tweede categorie (twijfelachtig dus)...
MooNMaN
Legacy Member
casualties zei:
Trouwens daarnet voor de eerste maal 100kg leg presses gedaan.. 3x10 maar ik vind die van bij ons in de gym zo kut..Die gaat zo schuin naar boven hoe meer je jezelf afduwt..Bij mn vorige gym was die vlak en dan is de aanzet véél makkelijker.. Natuurlijk moet ik er niet bijvertellen dat mn benen nu in frut zijn gedraaid op weg naar huis tegen 5km/h met de fiets.. Was eens een 'testje' maar zal het voorlopig maar op de 80kg die ik normaal doe houden.. Dit was eigenlijk erover maar wou echt niet opgeven mn normale set te halen..
die schuin naar boven is toch stukken beter?
ik doe die veel liever. op die platte heb ik de neiging mijn rug te bezeren. bij die schuin naar boven zit ik mooi vast... maar als ik extreem zwaar ga(voor mij toch extreem zwaar), word ik misselijk 
casualties
Legacy Member
Aresonlyone zei:squat > legpress imo
deed ook altijd al legpress.. 200kg en dan ineens squat (wel beginnen opbouwen enzo maar pakt me 80kg aan de bar 3*10 ook ofzo) maar zo stijf was ik nooooit geweest
Daar hebde gelijk in.. Squat voel ik ook wel harder..Squat momenteel 'maar' 45kg (3x10).. maja, ben dan ook een magere spierloze ecto
casualties
Legacy Member
ChfZ | Hanky zei:
Idd, de meest kuttige beenoefening..Doe die bijna nooit want elke keer ik ze doe, heb ik last van mn knieën derna!
Lunges vind ik persoonlijk ook wel een goeie oefening als je ze correct uitvoert. Wel niet op letten dat de beachboys en eventueel nog andere u raar gaan bezien.. Niks van aantrekken want de oefening zelf is super! :doc:
allez, nog gauw 500g kwark binnen en ik kruip erin!
john de non
Legacy Member
Ik deed tot eergisteren mijn squats altijd tot mijn knieën een hoek van 90 graden maakten. Aangezien ik (te) veel extra gewicht kon bijsteken iedere week, eergisteren eens dieper gesquat, geen echte fulls maar veel scheelde het toch niet.
Daarna nog 2 setjes front squats tot op de grond, ook mijn leg extentions boven wat aanhouden. En ja hoor, vandaag kan ik met moeite stappen.
Daarna nog 2 setjes front squats tot op de grond, ook mijn leg extentions boven wat aanhouden. En ja hoor, vandaag kan ik met moeite stappen.
jvc
Legacy Member
MooNMaN zei:ik ben niet zo voor squatten... aangezien ik behoorlijk groot ben komt er redelijk wat druk op mijn knieën en ik heb soms het gevoel dat ik iedere moment naar achter kan vallen
maar het voelt idd intenser dan legpress omdat je jezelf stabiel moet houden
Eindje oefenen met tamelijk licht gewicht zodat uw techniek perfect wordt, zo heb ik het ook gedaan.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.