Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
X

Xeo Pablo

Legacy Member
SarahBaptie zei:
Is de enige manier om geen blauwe benen te hebben bij deadlift een lange broek te dragen?

Hoera bij dit weer :)
Klik om te vergroten...

Als ge blauwe benen hebt bij deadlift doet ge iets grondig verkeerd. Als ge ze wilt beschermen kunt ge ook van die lange voetbal kousen gebruiken, maar dat ziet er maar belachelijk uit en het zou dus niet nodig moeten zijn :p

kryptz zei:
Waar kopen jullie broeken met smalle taille, breed aan de bovenbenen en terug small onderaan?
Klik om te vergroten...

Ik koop gewoon slim straight of loose fit broeken, de rest mag ik na een paar maanden wegsmijten wegens te klein. Meestal gewoon levi's jeans ofzo
A

AhReNd

Legacy Member
Iemand die kennis heeft van goede boeken mbt voeding en trainingen? Heb net 5-delige science fiction boeken uit en wil eens iets anders lezen.
Ik weet dat het gamma uitgebreid is, vandaar dat ik deze vraag stel zodat ik het meest efficiënte boek lees.

Iemand een aanrader?
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
SarahBaptie zei:
Aan het twijfelen tussen volgende work outs:

Ma: squat, deadlift, rows
Di: BP, OHP, chin ups
Do: zelfde als maandag
Vr: zelfde als dinsdag


of

Ma: A: squat, BP, OHP, rows, (chin ups)
Woe: B: squat, deadlift, (chin ups)
Vr: terug A

week er op dan BAB. Mss te veel van het goede bij deze?
Klik om te vergroten...
Een paar pet peeves van mij:
- geen 2 maal per week max effort DL teneinde uw CNS niet te frituren;
- BP en OHP op dezelfde dag fnuikt de lift die je laatst doet;
- meer rows dan BP doen om schouderproblemen te vermijden;
- assistance/prehab waar nodig.
K

Kentisc

Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:
Je doelt op je schenen? want als je die open trekt met de stang is je vorm niet goed.

@slet
Ben benieuwd :D Dit is toch de eerste keer dat je on stage gaat? Hoelang van te voren start je met je dehydratatie?
Klik om te vergroten...

Ik dacht net dat het de bedoeling was om de stang tegen je schenen te duwen om je lats te activeren.
M

M*Yoraldo23*J

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Als ge blauwe benen hebt bij deadlift doet ge iets grondig verkeerd. Als ge ze wilt beschermen kunt ge ook van die lange voetbal kousen gebruiken, maar dat ziet er maar belachelijk uit en het zou dus niet nodig moeten zijn :p
Klik om te vergroten...

Explain?

Blauwe schenen is jammer genoeg meestal een goed teken. :)
X

Xeo Pablo

Legacy Member
M*Yoraldo23*J zei:
Explain?

Blauwe schenen is jammer genoeg meestal een goed teken. :)
Klik om te vergroten...

De bar kort bij uw lichaam houden is nog iets anders dan uw schenen gelijk kaas raspen :p
M

M*Yoraldo23*J

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
De bar kort bij uw lichaam houden is nog iets anders dan uw schenen gelijk kaas raspen :p
Klik om te vergroten...

Re@V0r zei:
tis niet dat je de barbell effectief tegen je schenen omhoog moet schuren é :p
Klik om te vergroten...

Heb ik ook nooit gezegd, het zegt gewoon iets over je houding en waar de bar ongeveer moet zijn :) Ik heb er ook soms last van, is normaal.
K

Killstick

Legacy Member
bij mij komen mijn schenen toch mooi op het gladde gedeelte van de bar dus dunno hoe je daaraan komt
R

Re@V0r

Legacy Member
in die jaren dat ik deadlift kan ik de keren dat ik tegen mijn schenen zat toch op 1 hand tellen zu :p
E

Exorikos

Legacy Member
Fucking kutzooi van fitnessen hier in de buurt...

Fitness 1
+ Uitgebreid materiaal voor stabilisatieoefeningen voor mijn enkel (ligamenten afgescheurd)
+ Uitgebreid materiaal voor core
+ Veel begeleiding van kinesisten of licentiaten LO (om de 14 dagen 1/2 uur) die ervaring hebben met sporters, de kiné waar ik mee gesproken heb heeft zelf gevolleybald.
- Vreselijk duur: 94€/maand (zonder begeleiding 65€/maand), minstens 12 maanden via domiciliëring, in een schijf betalen is 940€
- Geen vrij squatrek, maar Smith

Fitness 2
+ Goedkoop (~40€/maand afhankelijk voor hoelang)
+ Ruime basis (oldskool BB gym)
- Geen ruimte en materiaal voor stabilisatieoefeningen
- Geen begeleiding

Aangezien mijn doelen sportspecifiek zijn en ik altijd die stabilisatieoefeningen moet doen, ben ik toch bijna verplicht die duurdere gym te kiezen. Moesten ze nu een deftig squatrek en een vrije bar voor deadlifts hebben, zou ik er weinig probleem mee hebben. Twee oefeningen die ik zo graag doe en die ook echt belangrijk zijn.

Een andere optie is natuurlijk mijn eigen oefeningen leren samenstellen...
m

micksk3

Legacy Member
Exorikos zei:
Fucking kutzooi van fitnessen hier in de buurt...

Fitness 1
+ Uitgebreid materiaal voor stabilisatieoefeningen voor mijn enkel (ligamenten afgescheurd)
+ Uitgebreid materiaal voor core
+ Veel begeleiding van kinesisten of licentiaten LO (om de 14 dagen 1/2 uur) die ervaring hebben met sporters, de kiné waar ik mee gesproken heb heeft zelf gevolleybald.
- Vreselijk duur: 94€/maand (zonder begeleiding 65€/maand), minstens 12 maanden via domiciliëring, in een schijf betalen is 940€
- Geen vrij squatrek, maar Smith

Fitness 2
+ Goedkoop (~40€/maand afhankelijk voor hoelang)
+ Ruime basis (oldskool BB gym)
- Geen ruimte en materiaal voor stabilisatieoefeningen
- Geen begeleiding

Aangezien mijn doelen sportspecifiek zijn en ik altijd die stabilisatieoefeningen moet doen, ben ik toch bijna verplicht die duurdere gym te kiezen. Moesten ze nu een deftig squatrek en een vrije bar voor deadlifts hebben, zou ik er weinig probleem mee hebben. Twee oefeningen die ik zo graag doe en die ook echt belangrijk zijn.

Een andere optie is natuurlijk mijn eigen oefeningen leren samenstellen...
Klik om te vergroten...

Ik verhuis binnenkort terug naar Belgie en zit met hetzelfde "probleem"... een iets duurdere gym waar mijn vrienden gaan die "meer te bieden heeft" (en ook duurder is) maar zonder squat rack en mogelijkheid tot deadliften, of een goedkope BB gym met minder begeleiding maar veel goedkoper. Note dat ik die begeleiding in die duurdere gym wel niet echt als een meerwaarde zie.

Voor mij is de keuze snel gemaakt (BB-gym) maar voor jou is het inderdaad wel een ambetante situatie. Zou je die stabilisatie oefeningen niet thuis kunnen doen? En een kinesist apart zoeken dan?


Voor de rest net zalige deadlift oriented training gehad en heerlijk genoten van mijn post-workout meal (350g zoete aardappel, 400g spinazie, 400g mixed groenten in de oven gebakken, 300g kip -> OM NOM NOMMERS)
K

Killstick

Legacy Member
Exorikos zei:
Fucking kutzooi van fitnessen hier in de buurt...

Fitness 1
+ Uitgebreid materiaal voor stabilisatieoefeningen voor mijn enkel (ligamenten afgescheurd)
+ Uitgebreid materiaal voor core
+ Veel begeleiding van kinesisten of licentiaten LO (om de 14 dagen 1/2 uur) die ervaring hebben met sporters, de kiné waar ik mee gesproken heb heeft zelf gevolleybald.
- Vreselijk duur: 94€/maand (zonder begeleiding 65€/maand), minstens 12 maanden via domiciliëring, in een schijf betalen is 940€
- Geen vrij squatrek, maar Smith

Fitness 2
+ Goedkoop (~40€/maand afhankelijk voor hoelang)
+ Ruime basis (oldskool BB gym)
- Geen ruimte en materiaal voor stabilisatieoefeningen
- Geen begeleiding

Aangezien mijn doelen sportspecifiek zijn en ik altijd die stabilisatieoefeningen moet doen, ben ik toch bijna verplicht die duurdere gym te kiezen. Moesten ze nu een deftig squatrek en een vrije bar voor deadlifts hebben, zou ik er weinig probleem mee hebben. Twee oefeningen die ik zo graag doe en die ook echt belangrijk zijn.

Een andere optie is natuurlijk mijn eigen oefeningen leren samenstellen...
Klik om te vergroten...

welke sport is dat dan? turnen?
E

Exorikos

Legacy Member
micksk3 zei:
Ik verhuis binnenkort terug naar Belgie en zit met hetzelfde "probleem"... een iets duurdere gym waar mijn vrienden gaan die "meer te bieden heeft" (en ook duurder is) maar zonder squat rack en mogelijkheid tot deadliften, of een goedkope BB gym met minder begeleiding maar veel goedkoper. Note dat ik die begeleiding in die duurdere gym wel niet echt als een meerwaarde zie.

Voor mij is de keuze snel gemaakt (BB-gym) maar voor jou is het inderdaad wel een ambetante situatie. Zou je die stabilisatie oefeningen niet thuis kunnen doen? En een kinesist apart zoeken dan?
Klik om te vergroten...

Ik heb voorlopig geen kinesist meer nodig. Er volgt nog verder onderzoek, maar dat is op de lange baan, want een MRI gaat pas ten vroegste 30 augustus en ik moet nog een chirurg zoeken. Verder begin ik te werken, dus ik wil ook niet geopereerd worden in mijn 6 maanden proefperiode.

Ik kan oefeningen thuis doen, maar dat is beperkter omdat ik hier geen instabiele ondergrond heb zoals trampoline, bosu, matje, ... Van zo'n dingen heeft de uitbater van die BB gym nog nooit gehoord denk ik.

Killstick zei:
welke sport is dat dan? turnen?
Klik om te vergroten...

Volleybal. Het gaat vooral over seizoensopbouw en specifieke training. De basisoefeningen heb ik ondertussen wel te pakken van vorm en daar zou een vriend van me ook wel goed op kunnen wijzen als ik mee naar die BB gym ga.
K

Killstick

Legacy Member
Exorikos zei:
Volleybal. Het gaat vooral over seizoensopbouw en specifieke training. De basisoefeningen heb ik ondertussen wel te pakken van vorm en daar zou een vriend van me ook wel goed op kunnen wijzen als ik mee naar die BB gym ga.
Klik om te vergroten...

wrm heb je voor volleybal stabilisatieoefeningen nodig?
L

Lospeed

Legacy Member
Killstick zei:
wrm heb je voor volleybal stabilisatieoefeningen nodig?
Klik om te vergroten...

Voor zijn ligamenten, staat in zijn eerste post.

Als ik die prijzen zo zie was het hier in de buurt nog zo slecht niet, allemaal goedkoper en evenveel/meer materiaal...
k

kay-gell

Legacy Member
Ik zou wel extra geld overhebben voor ne gym met airco voor het moment. Al een paar dagen bijna moeten overgeven :s
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan