Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Delirium

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
http://www.nytimes.com/2013/07/17/business/supplements-called-risky-are-destroyed.html?src=recg

Voor mij maakt het geen verschil, maar er zijn mogelijk anderen die snel nog een voorraad willen inslaan. :p
Klik om te vergroten...

Alle producten met DMAA zijn al enkele maanden geleden uit de handel genomen in België en Nederland.
Misschien dat er sommigen ze nog onder de toonbank verkopen.

Volgens de eigenaar van onze fitness zou er binnenkort eens een dopingcontrole zijn. Ik ben eens benieuwd hoeveel er daar een positief plaske gaan afleveren :)
E

Ebel

Legacy Member
kney zei:
Vandaag benen/schouders

Vorige week 4 dagen stijf geweest in men benen.
Mijn voedingsschema bestaat 32% uit eiwitten en toch nog traag herstel.
Weet iemand iets voor sneller herstel? (geen supplementen, minder hard trainen is ook een optie :p)
Klik om te vergroten...

Heb je dat elke week? Ik heb enkel stijfheid wanneer ik een spiergroep voor de eerste keer train.
Creatine zou anders wel een oplossing zijn.
k

kney

Legacy Member
Ja ik heb dat elke week.
Met de rest van de spiergroepen niet zo.
Creatine zou eventueel wel een oplossing zijn ja..
k

kay-gell

Legacy Member
Vraag mij toch af of dat normaal dat ik vnl de beweging bij squats in mijn gluten en hamstrings voel.
Zeer weinig gevoel in mijn quads ook al zie ik ze in de spiegel werken.
Iemand een idee?
K

Killstick

Legacy Member
kay-gell zei:
Vraag mij toch af of dat normaal dat ik vnl de beweging bij squats in mijn gluten en hamstrings voel.
Zeer weinig gevoel in mijn quads ook al zie ik ze in de spiegel werken.
Iemand een idee?
Klik om te vergroten...

dunno is bij mij idem. Is toch vooral de bedoeling van een low bar squat?
W

Warrick

Legacy Member
Voeten naar buiten? Dan activeert ge veel glutes, probeer maar eens bij Leg press met normale 'voetenstand' en daarna uw voeten op 45°. Raar uitgelegd maar dit speelt wel een rol.

Als ge echt quads wilt benadrukken -> front squat
v

vic

Legacy Member
kney zei:
Vandaag benen/schouders

Vorige week 4 dagen stijf geweest in men benen.
Mijn voedingsschema bestaat 32% uit eiwitten en toch nog traag herstel.
Weet iemand iets voor sneller herstel? (geen supplementen, minder hard trainen is ook een optie :p)
Klik om te vergroten...

Stretch je voor en na je training? Maakt echt een wereld van verschil voor mij de volgende dag.
Hoe langer en consistent je traint hoe minder stijf je uiteindelijk zal voelen btw, geen idee hoelang je bezig bent met trainen?
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
herc zei:
Weet gij dan waar ge nog jack3d kunt kopen? :)
Klik om te vergroten...
Zelfs geen heel erg flauw idee, al zou een ondernemende ziel het vermoedelijk nog wel kunnen importeren.
K

Kenzani

Legacy Member
Wat is dat toch met al die pre-workouts :p ik vind daar echt niks goed aan eigenlijk.
p

petitke

Legacy Member
Warrick zei:
Als ge echt quads wilt benadrukken -> front squat
Klik om te vergroten...

Doe normaal elke training (3x / week) back squat, dacht de tweede training nu back squat door front squat te vervangen om benen wat te sparen. Man voelde het serieus in mijn quads, misschien omdat het de eerste keer was dat ik die oefening deed dat het nog even schrikken was. Volgende week nog eens proberen, is wel nog een toffe oefening.
k

kay-gell

Legacy Member
Ga bij mij ook de frontsquat er eens ingooien dan, legextensions krijg ik wel echt zware pomp van maar die zijn niet ideaal voor uw knie dus moet wel eens iets anders doen.
R

Royco

Legacy Member
Kan er mij iemand eens een linkje geven voor zo'n spreadsheet of whatever waar je kan berekenen hoeveel je per dag moet innemen/inneemt van voedingswaarden naargelang je gewicht/activiteit? Ik heb dit vroeger nog gehad maar helaas kwijt geraakt.

Thx
L

LasPlagas

Legacy Member
Hoeveel mensen gebruiken er hier creatine?

Is dit echt aan te raden? Ik veronderstel dat je met een goede voeding/workout schema en mss een whey shake al ver genoeg kan komen?
p

petitke

Legacy Member
Royco zei:
Kan er mij iemand eens een linkje geven voor zo'n spreadsheet of whatever waar je kan berekenen hoeveel je per dag moet innemen/inneemt van voedingswaarden naargelang je gewicht/activiteit? Ik heb dit vroeger nog gehad maar helaas kwijt geraakt.

Thx
Klik om te vergroten...

IF Calculator


ps: royco van unreal tournament vroeger (10jaar geleden ofzo)?
R

Royco

Legacy Member
petitke zei:
IF Calculator


ps: royco van unreal tournament vroeger (10jaar geleden ofzo)?
Klik om te vergroten...

Thx! Nee nooit UT gespeeld, altijd Cs.

edit: versta er wel de ballen van :D (ben nog nie into fitness lingo) vroeger had ik toch nen simpeleren.

Heb je ook zo'n spreadsheet waar ik kan invullen wat ik per dag haal aan cal ?
L

LasPlagas

Legacy Member
Op de site van xxl nutrition staan er zoveel producten dat je de bomen door het bos niet meer kan zien. Uiteraard zeggen ze bij elk product dat het onmisbaar is.

Maar welke zijn de belangrijkste? Een whey eiwit en een mass gainer veronderstel ik?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan