Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Warrick
Legacy Member
Iemand die creatine en beta alanine (aminozuur) gebruikt? Naar het schijnt een supercombo en totaal niet duur. Ben 2 jaar bezig, train alleen voor kracht.
Qua supps alleen een half jaar whey gebruikt maar eerlijk gezegd merk ik geen groot verschil zonder. Toch niet om er 50/60e per maand aan te spenderen. Qua eiwitten compenseer ik dat gewoon met een extra portie kip.
Nu twijfel ik om te starten met creatine en later pas beta alanine erbij te nemen om te zien hoeveel 'extra' dat nog oplevert OF gewoon dadelijk met beide beginnen.
Qua supps alleen een half jaar whey gebruikt maar eerlijk gezegd merk ik geen groot verschil zonder. Toch niet om er 50/60e per maand aan te spenderen. Qua eiwitten compenseer ik dat gewoon met een extra portie kip.
Nu twijfel ik om te starten met creatine en later pas beta alanine erbij te nemen om te zien hoeveel 'extra' dat nog oplevert OF gewoon dadelijk met beide beginnen.
Lospeed
Legacy Member
SarahBaptie zei:Ben ik ook benieuwd achter of creatine veel verschil maakt
Ivm mass gainer, jah idd je kan ook gewoon meer eten maar soms kan het gebeuren dat je even niet de tijd hebt om iets te eten. Zo een mass gainer is veel sneller binnen.
Maar meestal ook ferm te duur.
SarahBaptie
Legacy Member
Ik ga ook maar eens terug beginnen met power training achter 4 jaar 
Ik ga beginnen met een full body work out 3x in de week. Had daar mooie resultaten mee vroeger. Hopelijk heb ik nu minder last van de deadlifts. Dat was de enige oefening waar ik altijd wel ergens mee sukkelde
eens benieuwd achter hoeveel weken ik terug aan mijn personal records ga zitten van 4 jaar geleden 
Verder zal ik wss whey delicious van xxl nutrition bestellen en mss creatine. Not sure about last one. Nooit geprobeerd...
Ik ga beginnen met een full body work out 3x in de week. Had daar mooie resultaten mee vroeger. Hopelijk heb ik nu minder last van de deadlifts. Dat was de enige oefening waar ik altijd wel ergens mee sukkelde
eens benieuwd achter hoeveel weken ik terug aan mijn personal records ga zitten van 4 jaar geleden Verder zal ik wss whey delicious van xxl nutrition bestellen en mss creatine. Not sure about last one. Nooit geprobeerd...
Karre
Legacy Member
Warrick zei:
Ik neem trouwens creatine en aminozuren. Ik zou niet direct zeggen dat die aminozuren zo veel helpen en het gewoon op goed geloof van een onderbouwd artikel op simplyshredded is. Uiteindelijk kosten de vruchtensapflesjes met aminozuren bij ons in de fitness amper meer dan een flesje water dus waarom niet. Creatine merk ik wel aan men kracht.
SarahBaptie
Legacy Member
Ik heb in het verleden eigenlijk ook nooit getraind zonder supps, whey en mass gainer dan eigenlijk. En ik had resultaat, maar ik kan dus niet zeggen of het ook zo zou zijn zonder die supps.
Geen zin eigenlijk om het uit te proberen en dan misschien paar maand verloren zien gaan
Nu ga ik wel de mass gainer laten vallen.
Zit er hier zoveel verschil in? Blijkbaar verkoopt die Whey Delicious beter puur vanwege de betere smaak? Maar die andere heeft wel betere samenstelling...
http://www.xxlnutrition.nl/whey-isolaat/xxl-nutrition
http://www.xxlnutrition.nl/whey-delicious/xxl-nutrition
Geen zin eigenlijk om het uit te proberen en dan misschien paar maand verloren zien gaan
Nu ga ik wel de mass gainer laten vallen.
Zit er hier zoveel verschil in? Blijkbaar verkoopt die Whey Delicious beter puur vanwege de betere smaak? Maar die andere heeft wel betere samenstelling...
http://www.xxlnutrition.nl/whey-isolaat/xxl-nutrition
http://www.xxlnutrition.nl/whey-delicious/xxl-nutrition
LasPlagas
Legacy Member
Je moet dus meer eten als je power training doet omdat je lichaam moet groeien right?
Maar zeg nu dat je een 3-5kg te veel weegt en je dit vet van je lichaam wilt m.b.v. cardio. Moet je dan nog altijd extra cal binnen krijgen gedurende je power training? Gaat dit niet maken dat je amper zal afvallen?
Maar zeg nu dat je een 3-5kg te veel weegt en je dit vet van je lichaam wilt m.b.v. cardio. Moet je dan nog altijd extra cal binnen krijgen gedurende je power training? Gaat dit niet maken dat je amper zal afvallen?
Xevven
Legacy Member
LasPlagas zei:
Als je wil afvallen moet je onder uw onderhoudt eten.
Als je massa wil bijkomen moet je boven uw onderhoud eten.
Als je meer spieren hebt verbruik je meer kcal voor onderhoud.
Onlangs had hier nog iemand gezegd dat hij boven onderhoud zat op trainingsdagen en onder onderhoud op cardio dagen en dat werkte voor hem (maar ik ben zijn naam kwijt).
Botom line: iedereen is anders dus je zal moeten experimenteren
Lospeed
Legacy Member
Zijn er hier nog die last hebben van acne (denk ik althans) door te trainen? Het is telkens het meest uitgesproken op de spiergroep die ik net/de dag ervoor getrained heb. Alleen gaat het veel minder rap weg dan het tevoorschijn komt. 
Iemand die hier een oplossing voor weet?
Op goed geluk massa's broeken passen tot er een goed zit.
Iemand die hier een oplossing voor weet?
kryptz zei:
Op goed geluk massa's broeken passen tot er een goed zit.
SarahBaptie
Legacy Member
Aan het twijfelen tussen volgende work outs:
Ma: squat, deadlift, rows
Di: BP, OHP, chin ups
Do: zelfde als maandag
Vr: zelfde als dinsdag
of
Ma: A: squat, BP, OHP, rows, (chin ups)
Woe: B: squat, deadlift, (chin ups)
Vr: terug A
week er op dan BAB. Mss te veel van het goede bij deze?
Ma: squat, deadlift, rows
Di: BP, OHP, chin ups
Do: zelfde als maandag
Vr: zelfde als dinsdag
of
Ma: A: squat, BP, OHP, rows, (chin ups)
Woe: B: squat, deadlift, (chin ups)
Vr: terug A
week er op dan BAB. Mss te veel van het goede bij deze?
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
SarahBaptie zei:Is de enige manier om geen blauwe benen te hebben bij deadlift een lange broek te dragen?
Hoera bij dit weer
Je doelt op je schenen? want als je die open trekt met de stang is je vorm niet goed.
@slet
Ben benieuwd
Dit is toch de eerste keer dat je on stage gaat? Hoelang van te voren start je met je dehydratatie?el slettos
Legacy Member
herc zei:
Zal rond de 10-11 geweest zijn toen op 90.1 kg
-=MAD=-Phoeni^X zei:@slet
Ben benieuwd
Worden mijn eerste wedstrijden ja klopt, dus enorm spannend
geen.idee, dat wordt me later meegedeeld. Nu nog even proberen richting 7% te gaan om te starten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.