Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Kettlebell
Legacy Member
Hey, ik had een vraagje betreffende het aantal sets en reps.
Ben pas begonnen met fitness.
Vb bij het toestel in de fitness voor de schouders/borstkas, waarbij je met ieder hand voorwaarts dient te duwen.
Nu doe ik 3 reps van 12. Tussenin rust ik een minuutje ofzo.
Maar sommigen zeggen: 3x10 doen, anderen 3x15, anderen 16, 14, 12,10.
Dus wat is beter, 10 keer met een zwaarder gewicht of 15 keer met iets lichter. ( doe iets van 26 kg nu).
En als ik dan die 3x12 reps gedaan heb voel ik dat ik even iets anders moet doen vb biceps, triceps, rug, benen.
Maar als ik het enkel bij die 3x12 laat dan voel ik daar 's avond niks van in mijn schouders, of de dag erna.
Heb dan het gevoel dat ik praktisch niks gedaan heb in de gym, gegrijp je ?
Doen jullie dat misschien 3 x 3 setjes of meer ?
schouders ( 3 x 12)... benen, armen...... schouders ( 3x12), benen, armen,...... schouders ( 3x12).
alvast bedankt
Ben pas begonnen met fitness.
Vb bij het toestel in de fitness voor de schouders/borstkas, waarbij je met ieder hand voorwaarts dient te duwen.
Nu doe ik 3 reps van 12. Tussenin rust ik een minuutje ofzo.
Maar sommigen zeggen: 3x10 doen, anderen 3x15, anderen 16, 14, 12,10.
Dus wat is beter, 10 keer met een zwaarder gewicht of 15 keer met iets lichter. ( doe iets van 26 kg nu).
En als ik dan die 3x12 reps gedaan heb voel ik dat ik even iets anders moet doen vb biceps, triceps, rug, benen.
Maar als ik het enkel bij die 3x12 laat dan voel ik daar 's avond niks van in mijn schouders, of de dag erna.
Heb dan het gevoel dat ik praktisch niks gedaan heb in de gym, gegrijp je ?
Doen jullie dat misschien 3 x 3 setjes of meer ?
schouders ( 3 x 12)... benen, armen...... schouders ( 3x12), benen, armen,...... schouders ( 3x12).
alvast bedankt
kay-gell
Legacy Member
Lospeed zei:Enen die iets zei als "ja hallo, nu wa gaan lopen", reacties van de andere twee: "als ge da al lopen kunt noemen", "mijn bomma wandelt rapper",... verder heb'k nie verstaan.
Ik had beter een sprintje getrokken en diene stylo zijn fiets rond hem geplooid.
Bij mij gisteren ook toen ik aan het rood licht stond met mijne auto. Stond een groep van 20-30 man wannabe Merckxkes commentaar te geven. A la "vroem, vroem" en toen ik traag optrok (moest rechts af) "wij zijn sneller dan de BMW sport".
)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.