Volgorde van oefeningen zou ik inderdaad iedere keer wijzigen. (U1: BP, BOR, OHP, U2: OHP, BOR, BP) Intensiteit ga ik bijna altijd tot maximum dat ik eruit kan halen, maar wel max 5 sets. Dus bij U1 zal er meer op BP gefocussed worden en bij U2 op OHP. Doel is algemene kracht.
Nu ben ik wel nog op zoek naar een oefening die ik aan mijn lower body kan toevoegen... Stiff Leg DL lijkt me wel een goede aanvulling?
Nu je begint over overbelasting vraag ik me wel af of het haalbaar is dit schema non-stop uit te voeren? (bvb: U1, L1, U2, L2, U1, L1, U1, L2,...) Of beter blijven bij hetzelfde ritme als ik nu heb? (U1, rust, L1, rust, U2, rust, L2, rust,...) Met trainingsfrequentie kan er dus nog wat gespeeld worden. (U1, L1, rust, U2, L2, rust,...) Er zijn nogal wat mogelijkheden op dat vlak met zo een schema.
