Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Widdowkeeper
Legacy Member
Ampie zei:
Heb is een periode gehad dat ik 12uur werkte en daarna nog ging trainen. Nam toen amino energy van ON en 5 schepjes neurocore. Deed toen altijd een toilet bezoekje van een halfuur voor de training.
Fun times. Spijtig genoeg heel erg snel gewenning. Het enige dat me nog echt loco kan krijgen is jack3d met 1.3DMAA. Sund dat da weg is
sir oinksalot
Legacy Member
ik mis de oude jack3d ook, recent een pot van de nieuwe unleash gekocht, krijgt een 10/10 kwa smaak maar daar blijft het helaas ook bij, voel er geen effect vanWiddowkeeper zei:Heb is een periode gehad dat ik 12uur werkte en daarna nog ging trainen. Nam toen amino energy van ON en 5 schepjes neurocore. Deed toen altijd een toilet bezoekje van een halfuur voor de training.
Fun times. Spijtig genoeg heel erg snel gewenning. Het enige dat me nog echt loco kan krijgen is jack3d met 1.3DMAA. Sund dat da weg is
Xcessive-
Legacy Member
Xevven
Legacy Member
Mss domme vraag:
Ik weet dat je geen vet kan verbranden en spieren opbouwen op hetzelfde moment, omdat dat 2 verschillende processen zijn. Maar kan het beide op dezelfde dag?
Bv: in de ochtend cardio (2h fietsen in mijn geval) en dan in de namiddag weights?
Of moet ik mij gewoon concentreren op 1 proces?
Ik weet dat je geen vet kan verbranden en spieren opbouwen op hetzelfde moment, omdat dat 2 verschillende processen zijn. Maar kan het beide op dezelfde dag?
Bv: in de ochtend cardio (2h fietsen in mijn geval) en dan in de namiddag weights?
Of moet ik mij gewoon concentreren op 1 proces?
Widdowkeeper
Legacy Member
Xevven zei:
Je kan je focusen op calisthetics? Dit zijn oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Dus heel veel push ups, pull ups en veel varianten daarvan. Helpt zeker om vet te verbranden en terwijl wat spier op te bouwen. Afhankelijk van wat je gewenste uiterlijk is natuurlijk.
Veel coaches zullen er trouwens eerst voor zorgen dat je vet% op een deftig niveau staat. Zo rond de 10%. Van hieruit kan je dan spiermassa beginnen opbouwen. Dit gaat het eerste jaar quasi vanzelf als je een beetje op je eten let (less crap) en de zware compounds er goed in drilt (squat, bench, deadlift, barbell rows, military press,...).
Of het voor jou goed gaat zijn is te bezien aan je huidige stats : gewicht, lengte & vet%.
Hou er wel rekening mee dat 2uur fietsen wel veel is en niet echt bevordelijk voor je vooruitgang kwa spiermassa. Indien je een keuze hebt raad ik eerder HIIT aan voor 's morgens en het Macdow schema in de namiddag.
Xcessive-
Legacy Member
Xevven zei:
Klopt niet helemaal. Om massa bij te krijgen moet je boven onderhoud zitten. Om af te vallen onder onderhoud. Dus het is zeer moeilijk om vet te verliezen en spieren bij te krijgen. Maar je kan perfect cardio en krachttraining op een dag doen. Zijn er zoveel dat na hun krachttraining een half uurtje cardio doen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.