Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Affinity

Legacy Member
silent785 zei:
Noten(walnoten of amandelnoten) pre-workout do or don't?

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk 4 Beta
Klik om te vergroten...

Best is complexe koolhydraten (bruine rijst / brood / havermout / ...)
Ikzelf eet wat brood met een vuistje noten.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Brood is dacht ik niet meer complex, door het malen gaan de verbindingen kapot. Heeft ook een bijzonder hoge GI.
K

Killstick

Legacy Member
Kentisc zei:
Waarom box squats, als ik vragen mag?
Klik om te vergroten...

altijd zelfde diepte. Niet blijven zweven om onder paralel te geraken. explosiviteit onderaan. Helpen trouwens ook deadlifts
Ik behoud mijn gewone squats maar doe er nadien paar korte sets bij op box
A

Affinity

Legacy Member
Iemand wat ideeen voor beleg? ;/ kipfillet eet ik zo al in de voormiddag.

Op brood eet ik nu pindakaas maar na een weekje zijde da echt kotsbeu.. Thelpt mij wel goed bij te komen maar krijg het echt niemeer binnen nu..
W

Warrick

Legacy Member
Tonijn, maar dat geraakt ge ook beu. Beetje pikant maken helpt soms wel. Tenzij ge ontbijt bedoelde dan zou ik het niet binnen krijgen :D

Rosbief is wel een goeie variant, veel eiwitten weinig vet maar sommigen mensen eten niet graag 'rood' vlees. Ik ben nu maar aant schrijven wat in me op komt en ik vroeger regelmatig at.
3

3lCr0dE

Legacy Member
Affinity zei:
Iemand wat ideeen voor beleg? ;/ kipfillet eet ik zo al in de voormiddag.

Op brood eet ik nu pindakaas maar na een weekje zijde da echt kotsbeu.. Thelpt mij wel goed bij te komen maar krijg het echt niemeer binnen nu..
Klik om te vergroten...

Wa ete graag? begint daar eens mee :p
A

Affinity

Legacy Member
Ja kzalt u makkelijk maken, nieveel :p

Zo simpele dingen gelijk kipfillet da ga wel binnen..

Ik at altijd choco vroeger, zegt genoeg zeker :/ soms eens prepare....

Rood vlees hebk het ook nie echt voor :/
L

Logos

Legacy Member
Wanneer voelt het bij jullie alsof je een goede training gehad hebt? Ik kan me voorstellen dat pijn de dag erna geen waardemeter is, of net wel?

Over techniek dan: soms heb ik het gevoel dat ik wat blijf steken op een bepaald gewicht. Als ik hoger in gewicht ga dan kom ik soms niet aan het aantal reps dat ik vooropstel. Is het dan beter om op lager gewicht te blijven heffen of beter hoger heffen en minder reps (maar wel juiste techniek)?
R

Re@V0r

Legacy Member
dunno
mijn borst voel ik altijd na elke training, terwijl ik mijn rug en schouders praktisch nooit voel achteraf... dat terwijl mijn rug en schouders imo het best ontwikkeld zijn in mijn ogen dusja :p
X

Xcessive-

Legacy Member
Logos zei:
Wanneer voelt het bij jullie alsof je een goede training gehad hebt? Ik kan me voorstellen dat pijn de dag erna geen waardemeter is, of net wel?

Over techniek dan: soms heb ik het gevoel dat ik wat blijf steken op een bepaald gewicht. Als ik hoger in gewicht ga dan kom ik soms niet aan het aantal reps dat ik vooropstel. Is het dan beter om op lager gewicht te blijven heffen of beter hoger heffen en minder reps (maar wel juiste techniek)?
Klik om te vergroten...

Stijfheid zegt inderdaad niets over spiergroei. Ik ben ook nooit stijf tenzij ik een compleet andere oefening erin gooi. Je kan perfect verhogen in gewicht als je vastzit en dan gewoon proberen een repje meer altijd. Soms kan je zelfs bijna evenveel reps met meer gewicht.. Dus als je echt vast zit, zeker proberen.
P

Proim

Legacy Member
Affinity zei:
Iemand wat ideeen voor beleg? ;/ kipfillet eet ik zo al in de voormiddag.

Op brood eet ik nu pindakaas maar na een weekje zijde da echt kotsbeu.. Thelpt mij wel goed bij te komen maar krijg het echt niemeer binnen nu..
Klik om te vergroten...
Kipfilet en pindakaas samen, pâardenvlees, kalkoen, kipfilet met kruiden of gewoon al eens een ander merk nemen :p
A

Affinity

Legacy Member
Logos zei:
Wanneer voelt het bij jullie alsof je een goede training gehad hebt? Ik kan me voorstellen dat pijn de dag erna geen waardemeter is, of net wel?

Over techniek dan: soms heb ik het gevoel dat ik wat blijf steken op een bepaald gewicht. Als ik hoger in gewicht ga dan kom ik soms niet aan het aantal reps dat ik vooropstel. Is het dan beter om op lager gewicht te blijven heffen of beter hoger heffen en minder reps (maar wel juiste techniek)?
Klik om te vergroten...

Doe uw 3e set wat zwaarder dat ge zeker nog kunt afwerken, en de 4e nog ietsje zwaarder waarbij ge hem net nie af kunt werken en eventueel met ne spotter toch tot uw gewenste aantal reps. Zo heeft het altijd goed gewerkt voor mij.

Pijn is nie zo goed lijkt mij, opletten voor kwetsures / overbelasting ...
Goed opwarmen!

Ik voel mij gewoon uitgeput na een training.. Bvb na schouders heb ik het lastig om mijn gsm te nemen en te gaan bellen. Dag nadien is dat meestal weg en stijf is zoals xcessive zegt als je ff inactief geweest bent of nieuwe oef doet
l

likes to kill

Legacy Member
Affinity zei:
Doe uw 3e set wat zwaarder dat ge zeker nog kunt afwerken, en de 4e nog ietsje zwaarder waarbij ge hem net nie af kunt werken en eventueel met ne spotter toch tot uw gewenste aantal reps. Zo heeft het altijd goed gewerkt voor mij.

Pijn is nie zo goed lijkt mij, opletten voor kwetsures / overbelasting ...
Goed opwarmen!

Ik voel mij gewoon uitgeput na een training.. Bvb na schouders heb ik het lastig om mijn gsm te nemen en te gaan bellen. Dag nadien is dat meestal weg en stijf is zoals xcessive zegt als je ff inactief geweest bent of nieuwe oef doet
Klik om te vergroten...

Het beste om je vooruitgang bij te houden is nog steeds om alles te loggen. Ik hou al altijd alles bij in een schriftje en nu ook op fitocracy. Er zijn ook genoeg fora waar ze een aparte sectie voor training logs hebben
A

Anoniem0

Legacy Member
Affinity zei:
Doe uw 3e set wat zwaarder dat ge zeker nog kunt afwerken, en de 4e nog ietsje zwaarder waarbij ge hem net nie af kunt werken en eventueel met ne spotter toch tot uw gewenste aantal reps. Zo heeft het altijd goed gewerkt voor mij.

Pijn is nie zo goed lijkt mij, opletten voor kwetsures / overbelasting ...
Goed opwarmen!

Ik voel mij gewoon uitgeput na een training.. Bvb na schouders heb ik het lastig om mijn gsm te nemen en te gaan bellen. Dag nadien is dat meestal weg en stijf is zoals xcessive zegt als je ff inactief geweest bent of nieuwe oef doet
Klik om te vergroten...

ik heb nooit spierpijn in schouders. en heb ze gisteren echt wel zwaar getraind.
shoulder press, lateral raises, met nen bar zo recht voor mij. Voorovergebogen lateral raise.
superzware gewichten genomen (voor mij :p) tot failure gegaan elke keer.

vandaag.... niets van spierpijn..... :(

al mijn andere spiergroepen zou ik wel voelen. maar schouders nooit.
L

Logos

Legacy Member
Xcessive- zei:
Stijfheid zegt inderdaad niets over spiergroei. Ik ben ook nooit stijf tenzij ik een compleet andere oefening erin gooi. Je kan perfect verhogen in gewicht als je vastzit en dan gewoon proberen een repje meer altijd. Soms kan je zelfs bijna evenveel reps met meer gewicht.. Dus als je echt vast zit, zeker proberen.
Klik om te vergroten...

thanks!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan