Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Général Zantas
Legacy Member
h0pje zei:Maar wat is zijn onderhoud? Ik ben maar een klein manneke met een onderhoud v zo'n 2400 kcal mits redelijk wat sport. Festivals zijn vooral de dooddoener denk ik: 4 dagen overleven op fastfood, bier & niets van sport. Maar 't is inderdaad niet onoverkomelijk. Gewoon op voorhand mij wat inhouden en achteraf wat meer trainen.
Mijne maat is ook maar 1m72 ofzo.
Speelt wel competitief voetbal en zaalvoetbal, al ligt het seizoen nu wel eventjes stil.
herc
Legacy Member
Général Zantas zei:
Ik ben ook maar 1m72, maar als ik 2 maand niet train en 4 keer per week uitga, dan verlies ik gegarandeerd spiermassa. Lijkt me hard te geloven dat dat bij uwe maat niet het geval is, tenzij er amper iets te verliezen valt.
Nieuwe voedingsschema slaat precies goed aan. Het warmere weer zal er mss ook wel voor iets tussenzitten, maar ik hield blijkbaar wat vocht vast dat ik nu kwijt ben. Oog een stuk droger en ben eigenlijk amper gewicht kwijt. Als je te hoog in eiwitten zit kan je vocht ophouden zeker? Lijkt me sterk dat dit nog boven de 10% is, van de week eens proberen te laten meten. Heb hier zelf wel zo een tang liggen, maar enkel een tabel voor een 3-puntsmeting en dat is niet echt accuraat
En inderdaad zeer toffe serie. Die Frank Mcgrath staat ziekelijk droog.
micksk3
Legacy Member
Lorim zei:
Ik vond deze korte reeks eigenlijk ook wel interessant om te kijken, hoop dat er nog volgen!
Snap wel niet hoe die beren vol kunnen zitten van zo een kleine maaltijdjes! Ok, ze eten er redelijk veel per dag maar 200g rijst + 200g steak/vis/kip + wat groentjes vind ik gelijk toch maar weinig voor ne gast met zo een lichaam.
Begreep ook niet echt waarom ze die cheat meal aten op dag 3 en dan toch nog zo droog staan de dag er na...
kay-gell
Legacy Member
Iemand zijn proteinepoeder al eens meegepakt op het vliegtuig? Gaat dat zomaar?
Ga hem meepakken omdat ik toch zeker mijn eiwitten binnenkrijg en toch wel 1-2 keer per week een fitness ga zoeken. 3 weken is redelijk lang, de rest van de momenten hoop ik toch met mijn valies en pushups wat in beweging te lijven. Lijkt mij het makkelijkst?
Paar keer gaan lopen aan het strand en zwemmen moet dan zorgen dat ik niet te veel vet aanzet want heb geen zin om tegen alles nee te zeggen op vakantie. Zal toch wel dagelijks een cheatje bijzitten vrees ik, voor de rest is de thaise keuken niet slecht. Rijst, kip, seafood,...
Ga hem meepakken omdat ik toch zeker mijn eiwitten binnenkrijg en toch wel 1-2 keer per week een fitness ga zoeken. 3 weken is redelijk lang, de rest van de momenten hoop ik toch met mijn valies en pushups wat in beweging te lijven. Lijkt mij het makkelijkst?
Paar keer gaan lopen aan het strand en zwemmen moet dan zorgen dat ik niet te veel vet aanzet want heb geen zin om tegen alles nee te zeggen op vakantie. Zal toch wel dagelijks een cheatje bijzitten vrees ik, voor de rest is de thaise keuken niet slecht. Rijst, kip, seafood,...
Kenzani
Legacy Member
micksk3 zei:Ik vond deze korte reeks eigenlijk ook wel interessant om te kijken, hoop dat er nog volgen!
Snap wel niet hoe die beren vol kunnen zitten van zo een kleine maaltijdjes! Ok, ze eten er redelijk veel per dag maar 200g rijst + 200g steak/vis/kip + wat groentjes vind ik gelijk toch maar weinig voor ne gast met zo een lichaam.
Begreep ook niet echt waarom ze die cheat meal aten op dag 3 en dan toch nog zo droog staan de dag er na...
Dat is 'laden'. Die dag stonden ze waarschijnlijk nog redelijk 'vlak' (alle water uit)
Door die maaltijd alles de spieren proberen in te krijgen voor een vollere look.
En 200g rijst en 200g steak meerdere malen per dag is voor die mannen inderdaad niet veel, maar het is dan ook wedstrijdprep e, geen bulk-tijd
kay-gell zei:
Ja ik heb dat vorig jaar gedaan. Gewoon 2 shakebekers gevuld met mijn proteinepoeder en zo mijn reistas in. Niets van gehoord of over aangesproken.
micksk3
Legacy Member
Ik vind dat maar normaal... ben ook een week in een resortje gaan zitten en 3x gaan fitnessen, paar keer gaan lopen en veel gezwommen. Voor de rest wel los gegaan op het all-you-can-eat buffet 3x per dag (nom nom) waardoor ik geen nood had aan protein poeder!
Dit was wel tijdens een luie vakantie die ik voor de rest vooral aan het zwembad/strand heb doorgebracht. Als je effectief 3 weken gaat rondtrekken zal je wel al genoeg actief bezig zijn denk ik!
Ja, ze zeiden ook zoiets maar begrijp niet wat de logica erachter was. Beetje sodium -> water bijhouden -> spieren groter (maar geen bloated look)?
Nuja, ken er eigenlijk ook niet veel van dus zal er wel eens wat meer over opzoeken als ik wat tijd heb. Vind het op zich wel interessant, zou vooral meer willen weten over hoe ze die dehydration doen.
Dit was wel tijdens een luie vakantie die ik voor de rest vooral aan het zwembad/strand heb doorgebracht. Als je effectief 3 weken gaat rondtrekken zal je wel al genoeg actief bezig zijn denk ik!
Kenzani zei:
Ja, ze zeiden ook zoiets maar begrijp niet wat de logica erachter was. Beetje sodium -> water bijhouden -> spieren groter (maar geen bloated look)?
Nuja, ken er eigenlijk ook niet veel van dus zal er wel eens wat meer over opzoeken als ik wat tijd heb. Vind het op zich wel interessant, zou vooral meer willen weten over hoe ze die dehydration doen.
kay-gell
Legacy Member
Kenzani zei:Ben er de laatste tijd ook wat meer over aan het lezen. Zou deze zomer eens een dehydratatie willen proberen als het bodyfat laag genoeg is. Eens testen voor een eventuele wedstrijd volgend jaar ofzo
Ah nice, hou me op de hoogte ben eens benieuwd.
Al goed dat die whey dus geen probleem is, met dat dat poeder is weet ge nooit he.
Totser zei:
Hehe thanks. Tis alleen klote dat ik een groot deel bij mijn vroegere gastouders zit en daar niet echt een gym is. En van de hotels waar we blijven heeft er maar een een gym en daar blijven we maar een dag
Nja in de buurt van ons strandhutje heb ik er eentje gevonden, tis te hopen dat het wat fatsoenlijk is.
micksk3
Legacy Member
kay-gell zei:Ah nice, hou me op de hoogte ben eens benieuwd.
Al goed dat die whey dus geen probleem is, met dat dat poeder is weet ge nooit he.
.
Ik denk da zolang uw poeder bruin/roze of w/e ziet van de kleur (chocolade/aardbei) dat het wel OK is, maar ik heb van da BCAA poeder en dat is heel wit en heel fijn, echt precies coke ofzo, da durf ik precies toch ni echt meenemen. :/
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.