Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
X

Xcessive-

Legacy Member
Widdowkeeper zei:
Het is de tijd onder spanning niet het aantal reps dat telt.

@ blacky ;
Er zijn trouwens erg veel verschillende methodes kwa trainen. Ik doe nu een full body 3x per week (wel alleen compounds) en dat gaat vlot. Laat u niks wijsmaken van die 48uur zever. Tenzij ge echt te zot doet gaat ge echt wel verschil merken als ge ook nog genoeg eet.

Overtraining word veel te snel snel geroepen.
Klik om te vergroten...

Een full body is nog iets helemaal anders dan een spiergroep 3 keer trainen zoals een split... Volume bij fb ligt lager. En schouders worden dan ook nog eens goed belast bij presses voor borst. En voor een leek is het aantal reps zeker wel belangrijk.
K

Kenzani

Legacy Member
Ik vind schouders 3x trainen ook wel overkill eerlijk gezegd. Kan meer kwaad dan goed doen.
h

h0pje

Legacy Member
Pariah zei:
fact! ook net gaan lopen. mag er niet aan denken om daar een half uur op zo een loopband te moeten staan.
Klik om te vergroten...

Echt eh, ik begrijp die mensen niet die in de bij ons in de fitness op de loopband joggen terwijl het buiten stralend weer is én ze zelfs een Finse piste + atletiekbaan ter beschikking hebben.
z

zimoen

Legacy Member
Te laat vertrokken, dus lopen zal voor morgen zijn. Ja lopen op de loopband is supersaai; maar ik wil eerst is gecontroleerd lopen met een hartslagmeter, en dan is een loopband in de fitness met ingebouwde hartslagmeter wel handig.
L

Lospeed

Legacy Member
zimoen zei:
Te laat vertrokken, dus lopen zal voor morgen zijn. Ja lopen op de loopband is supersaai; maar ik wil eerst is gecontroleerd lopen met een hartslagmeter, en dan is een loopband in de fitness met ingebouwde hartslagmeter wel handig.
Klik om te vergroten...

Ga dan nu wat gaan joggen? Gewoon op het gemak een toertje gaan lopen. Daar heb je toch geen hartslagmeter voor nodig?
s

sir oinksalot

Legacy Member
190kg deadlift, 200kg komt in zicht!, ik zie wel sterretjes nu
z

zimoen

Legacy Member
Laat me nu gvd 1x op de loopband lopen en vervolgens buiten toertjes maken
b

blacky

Legacy Member
Xcessive- zei:
1 keer net zoals de rest. Wat is je doel? Want nu train je eigenlijk op conditie.

Verstuurd van mijn Nexus 7 met Tapatalk
Klik om te vergroten...

conditite - explo is het doel ja.. Wordt momenteel uitgevoerd met 5kilo. Schouders staan op springen ne de eerste 2 setjes :D
e

el slettos

Legacy Member
Update: vetmassa kwijt, spiermassa bij. Gewicht gestabiliseerd op 90.3 kg. Vetpercentage weeral naar omlaag.

Gaaat lekkaaaah
T

Totser

Legacy Member
el slettos zei:
Update: vetmassa kwijt, spiermassa bij. Gewicht gestabiliseerd op 90.3 kg. Vetpercentage weeral naar omlaag.

Gaaat lekkaaaah
Klik om te vergroten...

Goed bezig! Ben benieuwd naar foto's, nog meer massa en minder vet gaat indrukwekkend Zijn denk ik!
e

el slettos

Legacy Member
Totser zei:
Goed bezig! Ben benieuwd naar foto's, nog meer massa en minder vet gaat indrukwekkend Zijn denk ik!
Klik om te vergroten...

foto's komen er niet, ik hou me wat op de achtergrond en ga me volledig focussen op eventueel dit jaar wedstrijdfysiek te halen (indien mogelijk).
K

Kenzani

Legacy Member
el slettos zei:
Update: vetmassa kwijt, spiermassa bij. Gewicht gestabiliseerd op 90.3 kg. Vetpercentage weeral naar omlaag.

Gaaat lekkaaaah
Klik om te vergroten...

Goed bezig Slet! Heavy boy :D
Ik dacht wel altijd dat vetmassa verliezen en spiermassa bijkomen tegelijkertijd niet mogelijk was.
e

el slettos

Legacy Member
Kenzani zei:
Goed bezig Slet! Heavy boy :D
Ik dacht wel altijd dat vetmassa verliezen en spiermassa bijkomen tegelijkertijd niet mogelijk was.
Klik om te vergroten...

im so heavy and fat :( lol

dat kan natuurlijk wel. Als alles correct afgemeten zit in uw dieet kan je vetmassa kwijtspelen en een stukje cleane massa opbouwen. Dan weeg je logischerwijze nog evenveel, maar je ziet er beter uit? Vet kwijt + wat lean mass is de reden.

we spreken hier niet over veel cleane massa he,
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan