Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
. Hoe zag die kerel er dan uit wanneer hij begon?
kay-gell
Legacy Member
Ampie
Legacy Member
Hier eentje die ik veel gebruik voor mensen die graag pannenkoek eten 
Je krijgt er 2 dikke pannenkoeken uit of enkele kleine.
5x ei eiwit
7x eetlepel fine oats/gemalen havermout
2x eetlepel kwark
1 eetlepel honing om zoeter te maken.
Eetlepel honig kan ook vervangen worden door een eetlepel vanilla whey.
Jammie!
Je krijgt er 2 dikke pannenkoeken uit of enkele kleine.
5x ei eiwit
7x eetlepel fine oats/gemalen havermout
2x eetlepel kwark
1 eetlepel honing om zoeter te maken.
Eetlepel honig kan ook vervangen worden door een eetlepel vanilla whey.
Jammie!
Trebby
Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:
Ik ben er nu wel tevreden mee, ik weet dat ik bij lange na niet "groot" ben maar ik heb nu voor het eerst dat ik het zo wel goed vind
van 102.5 naar 90kg op t moment, de laatste keer dat ik zo door sla in mn bulk hahaha
Dit is in feite wat ik zou willen bereiken, of op z'n minst iets in die trend al mag het ook nog minder gedefinieerd als hierboven. Iemand die hier mij in de richting kan duwen om hier naartoe te gaan? I'm skinny as hell (58kg, 1m87), eet niet zo gezond en kan daar ook nog veel verbetering in brengen. Maar ik ga niet de poedertjes, havermout,.. toer op willen gaan. Slatjes, veel meer groenten, fruit,.. dat wil ik best doen.
Ook heb ik enorm vaak ontsteking aan mijn rechterpols waardoor ik geen gewicht kan dragen. (Dokter geeft me altijd ontstekingsremmers --> is een ontstoken zenuw) Iets wat mij vroeger, toen ik nog fitness deed, vaak deed thuisblijven (verplicht). Kon helemaal geen gewicht dragen met momenten en dat voor minstens anderhalve week/2 weken.
Heb ook niet zoveel vrije tijd, ben meestal pas om 7u/8u in de avond thuis van het werk.
Karre
Legacy Member
Crue gezegd, als je al etenswaar wat goed is zoals havermout (al kan je natuurlijk iets anders eten) en die 'poedertjes' (al is dat ook niet echt vereist en kan dat vervangbaar zijn, al maakt het het wel gemakkelijker) begint te elimineren. Om vervolgens nog eens af te komen met dat je niet veel vrije tijd hebt. Dan zou ik er gewoon al niet aan beginnen want er kruipt echt meer moeite in dan je denkt. En door wat meer groentjes of fruit te eten krijg je zo iets niet 
Trebby
Legacy Member
Alez vooruit, dan ga ik dus voor de rest van mijn leven lelijk mager blijven tot het moment komt natuurlijk dat alles aan het buikje gaat beginnen kleven.. Tof vooruitzicht. 
Kan toch niet zijn dat iedereen hier uren per dag in de gym zit,.. om ook maar een half deftig lichaam te hebben?
Laten we dan vertrekken vanuit het standpunt dat ik niet per sé zulke spieren moet hebben maar dan een meer deftig in verhouding zijnde bovenlichaam. Want momenteel heb ik een buik die even dik/dun is als mijn borst (heb daar 0,0 spieren, kan amper 10x pompen).
Kan toch niet zijn dat iedereen hier uren per dag in de gym zit,.. om ook maar een half deftig lichaam te hebben?
Laten we dan vertrekken vanuit het standpunt dat ik niet per sé zulke spieren moet hebben maar dan een meer deftig in verhouding zijnde bovenlichaam. Want momenteel heb ik een buik die even dik/dun is als mijn borst (heb daar 0,0 spieren, kan amper 10x pompen).
frisenfruitig
Legacy Member
Trebby zei:Alez vooruit, dan ga ik dus voor de rest van mijn leven lelijk mager blijven tot het moment komt natuurlijk dat alles aan het buikje gaat beginnen kleven.. Tof vooruitzicht.
Kan toch niet zijn dat iedereen hier uren per dag in de gym zit,.. om ook maar een half deftig lichaam te hebben?
Laten we dan vertrekken vanuit het standpunt dat ik niet per sé zulke spieren moet hebben maar dan een meer deftig in verhouding zijnde bovenlichaam. Want momenteel heb ik een buik die even dik/dun is als mijn borst (heb daar 0,0 spieren, kan amper 10x pompen).
Jah, je zegt bij te willen komen, maar dan enkel door slatjes, fruit en groenten te eten. Good luck with that.
Lospeed
Legacy Member
Trebby zei:Alez vooruit, dan ga ik dus voor de rest van mijn leven lelijk mager blijven tot het moment komt natuurlijk dat alles aan het buikje gaat beginnen kleven.. Tof vooruitzicht.
Hetgeen iedereen hier wil zeggen is dat je zonder stenen geen huis kan bouwen.
Als je meer wil eten kan je geen spieren bijkweken he, die kunnen niet zomaar uit niets komen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.