Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
el slettos
Legacy Member
Totser zei:
bij ons een hele tijd geleden ook. En dan komen ze vragen aan mij 'Jaa euum, wij hebben elk een winstrol kuurtje gedaan en proberen gezond te eten en trainen 4-5 / per week, maar we zijn al onze gains kwijt' 'hoe wordt je eigenlijk breed?' 'heb je tips?' (mannen van ongeveer 1m75 - 74 kg)
LOL WHUT
die gasten nooit meer terug gezien in de gym ook..
Karre
Legacy Member
Een spuitje voor perfectie - De Standaard
't Is natuurlijk weeral zo fantastisch geschreven dat het insinueert dat elke bodybuilder wel illegale middelen neemt.
't Is natuurlijk weeral zo fantastisch geschreven dat het insinueert dat elke bodybuilder wel illegale middelen neemt.
Lospeed
Legacy Member
Kenzani zei:Zou je dat schema eens willen posten? Na meer dan 2 jaar een split schema te doen, zou ik ook wel eens een full body willen doen
Is gewoon een simpele 5x5 voor tijdens de blok hoor
A: 5x5 Squat, Deadlift, OHP + dips
B: 5x5 Squat, Bench press, BOR + Chins
Heb er wel meer voldoening van dan bij een split.
EDIT: bij die chins en dips 2-3 setjes tot failure (afhankelijk van hoeveel energie er nog overblijft
)Kentisc
Legacy Member
Lospeed zei:Is gewoon een simpele 5x5 voor tijdens de blok hoor
A: 5x5 Squat, Deadlift, OHP + dips
B: 5x5 Squat, Bench press, BOR + Chins
Heb er wel meer voldoening van dan bij een split.
EDIT: bij die chins en dips 2-3 setjes tot failure (afhankelijk van hoeveel energie er nog overblijft
Doe jij 5x5 aan hetzelfde gewicht of bouw jij op?
Lospeed
Legacy Member
Eerst paar setjes warmup met laag gewicht, dan vanaf een bepaald gewicht opbouwen in kleine stappen (grootte van de stappen is afhankelijk van de oefening)Kentisc zei:
EDIT: laatste set is dan meestal 3-5 reps, als 5 deftig lukt zal dit de volgende keer mijn voorlaatste set zijn. Lukt 5 niet dan doe ik dezelfde stappen opnieuw. Heb vorige keer enorm veel krachtprogressie gemaakt op die manier dus ik ga het nu weer zo doen.
Re@V0r
Legacy Member
dit weekend NY Pro
ben wel eens benieuwd hoe Antoine Vaillant en Mike Johnson het zullen doen met hun meer esthetisch ogende fysiek tegenover de grotere mannen met een pak meer massa
en hoe mass-monster Ramy het zal doen tegen de meer geroutineerde BBers
voor diegenen die hem niet kennen, gast traint dikke 3 jaar en ziet er nu zo uit (weliswaar gesponsord door rijke oliesheik ;-) ):
ben wel eens benieuwd hoe Antoine Vaillant en Mike Johnson het zullen doen met hun meer esthetisch ogende fysiek tegenover de grotere mannen met een pak meer massa
en hoe mass-monster Ramy het zal doen tegen de meer geroutineerde BBers
voor diegenen die hem niet kennen, gast traint dikke 3 jaar en ziet er nu zo uit (weliswaar gesponsord door rijke oliesheik ;-) ):
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
myostatin blockers en HG whatever, neemt niet weg dat die ziekelijke gains heeft gemaakt.
Opzich wel jammer dat het tegenwoordig alleen maar een race naar de meeste massa is geworden en niet het streven naar de "perfecte" verhoudingen. Naar mijn idee is dit veel te ver.
Opzich wel jammer dat het tegenwoordig alleen maar een race naar de meeste massa is geworden en niet het streven naar de "perfecte" verhoudingen. Naar mijn idee is dit veel te ver.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.