Karre zei:
. Not sure if trolling or just plain retarded.frisenfruitig zei:Je denkt toch niet dat die mens de waarheid spreekt, 6% vetgehalte verliezen op 6 weken EN spiermassa bijkweken. Tenzij hij aan de verboden snoepjes gezeten heeft, lijkt me dit zo goed als onmogelijk. Ff in de powertraining thread zeggen dat compounds niet werken
frisenfruitig zei:Je denkt toch niet dat die mens de waarheid spreekt, 6% vetgehalte verliezen op 6 weken EN spiermassa bijkweken. Tenzij hij aan de verboden snoepjes gezeten heeft, lijkt me dit zo goed als onmogelijk. Ff in de powertraining thread zeggen dat compounds niet werken
AicceeAC zei:Ik zou graag een tip willen geven aan alle mensen die moeite hebben met plateaus.
Ik ben een zestal weken geleden beginnen nadenken waar ik eigenlijk naartoe wil met mijn lichaam en kwam tot de conclusie dat squats en deadlifts (in een notendop de zware compound oefn.) eigenlijk niet helpen om een lean en atletisch lichaam te bekomen.
Ik heb toen heel mijn training eigenlijk omgegooid en ben veel body weight oefeningen beginnen doen in combinatie met dagelijkse cradio, nooit rust. Resultaat: Een daling van 6% vet, spiermassa gewonnen en een veel atletischer, sterker lichaam. Dus voor alle mensen die denken dat ze alles goed doen, maar geen resultaat zien. Probeer dit, een gegarandeerd succes.
Moet er wel bij zeggen dat ik een voedingsschema volg voor op 86 kg te staan. Ikzelf ben 1M84.
Verhoudingen zijn:
290 gram koolhydraten/ dag
180 gram proteïnen/ dag
68 gram vet/ dag
GL to all.
MeRCeNaRy zei:Ik dacht echt iets mega fenomenaals te lezen... Was de teleurstelling groot
@kaygell: Waarom gaat ge nie gewoon naar die kerel toe en vraagt ge hem vriendelijk om op te zouten omdat hij zijn oefening ook op een ander plaats kan doen...
Zo heb ik vorige week iemand verhuisd van een platte verstelbare naar een gewoon bankje...
kay-gell zei:Oh, the lolz.
Meh, mocht ik nu zelf gaan benchen had ik het gedaan. Maar ik ga niet rondlopen en zeggen dat mensen beter ergens anders gaan trainen.
Ik versta gewoon niet dat mensen zoiets doen tbh.
frisenfruitig zei:Echt om 't schijt van te krijgen, die idioten.
Overlaatst ook iets gelijkaardigs bij mij op de fitness. Wij hebben niet echt een squat rek, maar een smith machine dat aan de voorkant van die "haakjes" heeft waar je een bar op kunt leggen om te squatten. Zat er daar een idioot seated military press te doen met het smith machine. Vraag ik vriendelijk of hij nog lang werk heeft omdat we willen squatten. Zegt die droog "ja, nog een uur ofzo", terwijl er genoeg andere verstelbare bankjes waren om military press te doen:ironic:. Altijd leuk, van die 'redelijke' mensen
Re@V0r zei:kzie niet echt in wat er mis is met seated military press in de smith ma bon... als ik seated military doe is dat ook altijd in de smith tbh, weliswaar geen uur
zo'n dingen zie je in elke gym wel denk ik... bij ons is het squatrack ook regelmatig bezet door mannekes die OHP aant doen zijn met 5kg aan beide kanten
onlangs was er ook eens ene aant deadliften vanop die safety van het squatrack
de startpositie van zijn deadlift was dus rechtstaand en zo liet hij zijn barbell zakken tot eind boven de grond en terug omhoog
Kenzani zei:Ja The Rock is én droger gekomen en een pak massa bijgekomen op 1 jaar. How did he do it?
kay-gell zei:
